| アナンダヨガ | |
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| 創設者 | クリヤナンダ |
| 実践の重点 | |
| 内なる意識、エネルギーコントロール、アファメーション、高次の意識 | |
アナンダ・ヨガ、あるいは高次の意識のためのアナンダ・ヨガ[1]は、パラマハンサ・ヨガナンダの西洋の弟子であるクリヤナンダによって確立されたハタ・ヨガの体系であり、ヨガナンダのセルフ・リアリゼーション・フェローシップ（SRF）とヨゴダ・サットサンガ・ソサエティ・オブ・インディア（YSS）の教えに基づいています。アナンダ・ヨガは、内なる意識、エネルギーのコントロール、そして各アーサナを高次の意識状態の自然な表現として体験することを重視し、アファメーションを用いることでその意識を高めます。
歴史
アナンダ・ヨガは、西洋最古のハタ・ヨガ体系の一つを継承し、クリヤナンダによって確立されました。その起源は1940年代から1950年代にかけて、クリヤナンダがセルフ・リアリゼーション・フェローシップに所属していた頃、ヨガナンダからこれらのポーズを教わりました。SRFとYSSの創設者であるヨガナンダ[2]は、クリヤナンダ（当時はドナルド・ウォルターズ）をはじめとする若い僧侶たちに、来客やSRFの「レイク・シュライン・デディケーション」などの公開イベントでこれらのポーズを実演するよう依頼しました。また、クリヤナンダをはじめとする僧侶たちは、ヨガナンダの「セルフ・リアリゼーション・マガジン」に掲載されたヨガのポーズに関する記事の写真撮影にも参加しました[3] 。1965年から、クリヤナンダは自身の組織を通じて、カリフォルニアでアナンダ・ヨガの公開指導を始めました。アナンダ・ヨガの指導者であるギャンデフ・リッチ・マッコードは、ヨガ・アライアンスの共同創設者であり、理事会のメンバーでもあります[4] 。
原則
アナンダ・ヨガは、アーサナとプラナヤマを用いて、体内の微細なエネルギー（プラーナ）、特に背骨に沿って配置されていると考えられているエネルギー・センターであるチャクラのエネルギーを目覚めさせ、体験し、制御する。その目的は、それらのエネルギーを用いて身体を調和させ、精神を高め、そして何よりも、より高いレベルの意識に同調することである。このシステムの特徴は、アーサナ中に沈黙の肯定を用いる点であり、これはこの同調を達成するために微細なエネルギーに意識的に働きかける手段である。アナンダ・ヨガは比較的内省的な体験であり、運動的な実践ではない。ハタ・ヨガはハタ・ヨガ・プラディーピカとゲーランダ・サンヒターの両方においてラージャ・ヨガの物理的な一派とみなされているため、主な目標は深い瞑想に備えることである。[5]
順序
アナンダヨガでは、エネルギーをコントロールするだけでなく、ヨガのクラスの決まった順序も守ります。[6] [7]
シークエンスは、背骨に沿ったプラーナの流れを刺激する立位のアーサナから始まります。[8] [9]その後、床に座ったり横になったりするポーズが続きます。床のポーズは、背骨のねじりとストレッチで終わります。
シークエンスは、胸、喉、脳といった上部チャクラにエネルギーを導く逆転のポーズへと続きます。そして最後から2番目の練習は、深いリラクゼーションをもたらすシャヴァーサナです。シャヴァーサナは、感覚を内側に向ける（プラティヤーハーラ）のに役立ちます。
最後に挙げるのは、言うまでもなく瞑想です。瞑想は、アナンダの修行の精神性に美的な完成をもたらします。[10] [11]アナンダ・ヨガは、古代サンスクリット語のマントラであるホンサウ瞑想法を採用しています。このマントラは、正しく繰り返し唱えることで精神的な力を呼び起こします。[12]瞑想は、これまでのステップで得られたすべての恩恵を吸収し、意識の高揚へと導き、アナンダマーヤ・コーシャを刺激して内なる至福へと導きます。[13] [14]
活力アップエクササイズ
アナンダ・ヨガの重要な要素である「エナジャイジング・エクササイズ」は、ヨガナンダがヨガに貢献した点です。彼は1916年、当時ヨゴダと呼ばれていた組織内で初めてこのエクササイズを開発しました。この組織は1930年代にセルフ・リアリゼーション・フェローシップ／ヨゴダ・サットサンガ・ソサエティ・オブ・インディアと改称されました。 [15]彼は最終的にこのエクササイズを39のエクササイズにまで拡張しました。その目的は、宇宙エネルギーを活用し、全身を活性化させることです。ヨガナンダは『あるヨギの自伝』の中でこう述べています。「人間の体は電池のようなものだと気づき、人間の意志の直接的な作用によってエネルギーを充電できると考えました。…そこで私は、ランチの生徒たちに、人間の延髄に中心を置く生命力を、無限の宇宙エネルギーから意識的に、そして瞬時に活性化させる、私のシンプルな『ヨゴダ』の技法を教えました。」[16] [要ページ]
参考文献
- ^ ウォルターズ、J. (1967). 『高次の意識のためのアナンダヨガ』ネバダシティ、カリフォルニア州: クリスタル・クラリティ・パブリッシャーズ. ISBN 978-1-56589-078-7. OCLC 41846560。
- ^メルトン 、 J・ゴードン、マーティン・バウマン (2010)。「クリヤナンダ」。世界の宗教：信仰と実践の包括的百科事典。ABC-CLIO。ISBN 9781598842043。
- ^ スワミ・クリヤナンダ著「新しい道」（クリスタル・クラリティ出版社）より
- ^ 2011年ヨガアライアンスリーダーシップカンファレンスでのギャンデフ氏の基調講演「西洋におけるヨガの将来的方向性」を聞くには：http://vimeo.com/31819734
- ^ ハタ ヨガは古典的にはラージャ ヨガへの階段でした。ハタ ヨガ プラディピカとゲーランダ サンヒターの最初の文章を参照してください。
- ^ 「アナンダヨガの実践とは？ ポーズ、効果、そしてユニークなスタイル」www.fitsri.com . 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「アナンダヨガのアーサナとその効果」stylesatlife.com . 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「アナンダヨガとは？実践、ポーズ、メリット」www.prlog.org . 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「初心者のための基本的なヨガのポーズ」juruyoga.com . 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「アナンダ・ラージャ・ヨガ・スクール」. yoganandaacademy.com . 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「アナンダ瞑想」www.expandinglight.org . 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「アナンダヨガ」www.yogitimes.com . 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「ヨガと5つのコーシャ」www.yogabasics.com . 2024年10月31日閲覧。
- ^ “アナンダマヤコーシャ、アナンダマヤコーシャ、アナンダマヤコーシャ、アナンダマヤコーシャ: 10 の定義”. www.wisdomlib.org 。2024 年 10 月 31 日に取得。
- ^ クレス、マイケル（2001年）『パブリッシャーズ・ウィークリー：瞑想こそがメッセージ』ニューヨーク：カーナーズ・ビジネス・インフォメーション（リード・エルゼビア傘下）
- ^ ヨガナンダ、パラマハンサ（1997年）『あるヨギの自伝』ロサンゼルス、カリフォルニア州：セルフ・リアリゼーション・フェローシップ、ISBN 0-87612-086-9。
外部リンク
