洗浄してプレス

クリーン＆プレスは、2つの要素からなるウェイトトレーニング種目です。まず、バーベルを床から肩まで持ち上げ（クリーン）、次に頭上まで押し上げます（プレス）。この種目は1928年から1972年までオリンピックの重量挙げ競技に含まれていましたが、正しい技術の判定が困難であったため、競技から除外されました。

動き

クリーンフェーズ

クリーン動作では、大きく息を吸い込み、背中を下ろした後、リフターは腰、膝、そして足首のトリプルエクステンション（非常に素早い連続動作）でバーを持ち上げます。脚がバーを可能な限り高く押し上げた後、リフターはバーを下に引き寄せます。その際、上背部の僧帽筋（「トラップ」）を強く収縮させ、深くしゃがんだ姿勢になり、肘が前方に伸びるようにバーの周りを両手で回転させます。 [ 1 ] [ 2 ]

同時に、肘を胸の前で伸ばした状態で腕を上げ、バーが手のひら、肩の前部または三角筋、そして鎖骨に横たわる、あるいは「載る」ようにします。この時点で、リフターは完全にしゃがんだ姿勢になり、臀部がかかとに接するか、非常にかかとに近づき、バーが三角筋と指に快適に載った状態で直立姿勢をとります。胴体を硬直させ、深呼吸を続けることで、バーはリフターの鎖骨上で曲がります。[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

プレスフェーズ

バーが前部三角筋に当たったら、リフターはプレスに進み、バーを頭上まで押し上げ、腕を完全に伸ばしてロックアウトします。[ 4 ]脚を急に曲げたり、過度に後ろに傾いたり、足をずらしたりすることは禁止されています。[ 5 ]

オリンピックからの除外

1963年、ハンガリーの重量挙げ選手ギュジェ・ベレスが「レイバック」プレスを実演。

1950年代までに、国際競技会でのルールの施行が緩かったため、リフトのプレス段階（ルール上は肩と腕で直立した剛体の動き）が、脚、腰、胴体の大きな筋肉を使用する「レイバック」の動きに進化し、リフターが「ごまかし」をしてより多くの重量を持ち上げることができるようになりました。[ 4 ] [ 6 ]歴史家のジョン・D・フェアは次のように書いています。「1930年代から、垂直姿勢を維持し、脚を曲げることを禁止するというルールは明確でしたが、これらの動きがどのように解釈されるか、役員や陪審員の政治的傾向に大きく左右されていました。」[ 7 ] 1964年、オリンピックの重量挙げ審判員ジョージ・W・カークリーは、「許容される反り返りを『誇張されていない』と定義する規則の条項は、私の見解では弱点である。なぜなら、『誇張』を構成するものについての解釈の普遍的な合意を得ることは事実上不可能だからである」と書いている。[ 8 ]

第二次世界大戦後、冷戦の緊張によって状況はさらに悪化した。1956年、米国オリンピック重量挙げチームのコーチ、ボブ・ホフマンは、国際審判員が親ソビエト、反米的な偏見を持っており、合法的な米国のプレスを失格にし、規則を破るソ連のプレスを容認していると非難した。[ 9 ] [ 10 ]しかしフェアは、プレス形式の衰退におけるソ連の役割を認めながらも、ソ連が国際大会に参戦する前から「ルーズプレスとずさんな審判という二つの傾向が定着していた」と書いている。[ 11 ] 国際重量挙げ連盟は、1972年のミュンヘン大会後、クリーン＆プレスをオリンピック重量挙げ競技から削除することでこの状況を解決した。 [ 12 ] [ 13 ]

参照

参考文献

  1. ^ a b「クリーン＆ジャーク」exrx.net . 2014年9月15日閲覧。
  2. ^ a b「ウェイトリフティングジャークの生体力学的特性の探究」 academia.edu . 2014年9月15日閲覧。
  3. ^ "Clean" . exrx.net . 2014年9月15日閲覧。
  4. ^ a bガーグ、チトラ（2010年）『インドのチャンピオン：インドの有名スポーツ選手のプロフィール』デリー：ラージパル・アンド・サンズ、335頁。ISBN 978-81-7028-852-7。
  5. ^ホフマン、ボブ (1963).ウエイトリフティング競技ガイド. イリノイ州アーバナ・シャンペーン: Strength and Health Publishing Company. p. 2.
  6. ^ランドルフ、デイブ（2015年）『究極のオリンピック・ウェイトリフティング：バーベルリフト完全ガイド―初心者から金メダルまで』カリフォルニア州バークレー：ユリシーズ・プレス、9頁。ISBN 978-1-61243-466-7。
  7. ^フェア、ジョン・D. (2001). 「オリンピックと世界選手権大会における軍事報道の悲劇的歴史、1928-1972」 .スポーツ史ジャーナル. 28 (3): 355. JSTOR 43610198. 2020年9月7日閲覧。 
  8. ^カークリー、ジョージ・W. (1964). 『ウェイトリフティングとウェイトトレーニング』 ニューヨーク: アークブックス. p. 94.
  9. ^ホフマン、ボブ（1956年1月）「あなたは勝てない」『Strength & Health』、ペンシルベニア州ヨーク：ヨーク・バーベル・カンパニー。
  10. ^「米国のウェイトコーチ、ロシアの不正行為を主張」ロサンゼルス・タイムズ、AP通信、1956年11月21日、p. C2。
  11. ^フェア、ジョン・D. (2001). 「オリンピックと世界選手権大会における軍事報道の悲劇的歴史、1928-1972」 .スポーツ史ジャーナル. 28 (3): 366. JSTOR 43610198. 2020年9月7日閲覧。 
  12. ^リペトー, マーク; ブラッドフォード, ステフ (2011). 『スターティング・ストレングス：ベーシック・バーベル・トレーニング』（第3版）. テキサス州ウィチタフォールズ: アースガード社. p. 74. ISBN 978-0-982-5227-3-8。
  13. ^シルベスター、L.ジェイ (1992). 『筋力とフィットネスのためのウェイトトレーニング』 ボストン: ジョーンズ・アンド・バートレット出版社. p. 6. ISBN 0-86720-139-8。
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