ハンドパドルは、水泳選手がトレーニング中に使用する器具です。手のひらに装着するプラスチック製のプレートで構成され、伸縮性のある紐で手の甲に固定されます。プレートには、多くの場合、複数の穴があけられています。
ハンドルパドルは、腕のストロークの有効部分、つまり「引き」と呼ばれるストロークの段階で、手が水中を移動しようとする際の抵抗を増加させます。[1] これにより、スイマーは素手で漕ぐ場合よりも腕のストロークから前方への推進力が大幅に増加し、引きの運動感覚が向上します。また、スイマーは「キャッチ」、つまり引きの前の段階、つまり手を流線型の位置から回転させて水を掴み、引き始める段階の感覚も向上します。[1]手が間違った角度でキャッチしたり引いたりすると、ハンドパドルによる抵抗の増加によってねじりモーメントが悪化し、スイマーにとってその欠陥がより顕著になります。[2]しかし、ハンドパドルによって腕と肩にかかる負荷が大幅に増加すると、痛みや怪我のリスクが高まる可能性があるため、コーチはパドルの使用を制限し、肩に痛みを感じた場合は使用を中止するようアドバイスしています。[2] [3]
パドルを最大限に活用するには、水中での良いテクニックを身につけるのに役立つかどうかを確認することが重要です。ブランドに関わらず、リストストラップやサイドストラップを取り外し、中央のメインフィンガーホールドのみを使用してください。[4]
パドルは、腕力を鍛えるためにプルブイと一緒に使用されることが多い。[要出典]
歴史
ハンドパドルは18世紀にベンジャミン・フランクリンによって発明されました。 [5] [6]
パドルの種類
パドルには次のような種類があります。
- フィンガーパドル – 指にフィットするように設計されており、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、自由形など、すべての泳法に使用できます。[要出典]
- フリースタイルパドル - フリースタイルで泳ぐスイマーのために特別に設計されています。[要出典]
- バイオミメティックハンドパドル -ダークリングビートルに影響を受け、水に対する運動感覚を強化しました。[7]
- ハンズパドル – 穴あきスイミングパドルの元祖。[要出典]
- Speedoオリジナルハンドパドル – 初期のハンドパドルの一つで、ほとんどのストロークに対応しています。[要出典]
- スカルパドルとボルテックスパドル - 上半身の筋力を鍛えるために設計されています。[8]
- 前腕パドル - 手のひらを越えて前腕まで伸びるように設計されており、最初のキャッチに役立ちます。
- アンチパドル - パドルの底部を円錐形に設計し、水泳者の水の抵抗に対する反応を改善します。
[9]
参考文献
- ^ ab 「自由形のストロークでのプルとキャッチ」。swimsmooth.com。
- ^ ab マスターズスイミング：マニュアル（2006年）ブライス・ルセロ、コルネリア・ブルー＝ゴールケ49ページISBN 1841261858。
- ^ ニコラス・ロマノフ博士（2008年7月15日）「自分に合ったスイミングパドルの選び方」
- ^ ジョン・ウッド (2016年10月11日). 「スイミングパドルの使い方」
- ^ 国際水泳殿堂 アーカイブ 2009-07-09 at the Wayback Machine
- ^ 独立記念館協会
- ^ 「スイムパドルが伝える自然の中での水泳物語」。2020年9月29日時点のオリジナルよりアーカイブ。2020年4月23日閲覧。
- ^ “Hand Paddles, Kickboards, and Pull Buoys for Swimmers”. 2007年11月20日時点のオリジナルよりアーカイブ。2008年1月5日閲覧。
- ^ バブルアンドタブ
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