ウォーリーストーンは滑らかに磨かれた宝石で、通常は楕円形で親指大の窪みがあり、リラックスや不安の緩和に用いられます。ウォーリーストーンの大きさは通常3センチメートル（1インチ）程度です。人差し指と親指で石を持ち、親指を優しく前後に動かして使用します。親指を石の上で前後に動かす動作はストレスを軽減すると考えられていますが、これを裏付ける決定的な科学的証拠はありません。[1]
心配石は、手のひら石、親指石、落ち着き石、落ち着き石、感覚石とも呼ばれます。[要出典]
歴史
民間の儀式用具であるウォーリーストーンには、様々な起源があります。その概念のバリエーションは、古代ギリシャ、チベット、アイルランド、そして複数のネイティブアメリカンの部族に由来しています。[要出典]ウォーリーストーンの概念は、滑らかな石を拾い、それをいじるという単純な行為から始まりました。[要出典]古代ギリシャでは、海水で作られたウォーリーストーンが一般的に使用されていました。[2] [信頼できない情報源？ ]石の滑らかさは、ほとんどの場合、流水によって自然に生み出されました。[1]
使用法
認知行動療法の観点から見ると、心配石の使用は、心理的に健全な自己鎮静法として機能する多くの民間療法の一つです。このようなテクニックは治療の早い段階で伝えられ、患者が身につけているかもしれない、慣れ親しんでいるが破壊的な対処法（爪を噛む、引っ掻く、唇を噛むなど）を置き換えます。これは、患者が不安やトラウマに安全に立ち向かう準備を整えるのに役立ちます。[1]心配石はシンプルで直感的なため、難民への短期治療など、複雑さと未知の要素が最大の懸念事項となる治療の場において有用です。[1] 患者が不安管理のためのより洗練されたリラクゼーションスクリプトを習得した後は、心配石自体が物理的な「リラクゼーションスクリプトリマインダー」として機能することができます。患者は、その物体を使いたいという衝動に気づき、それによって自分の不安に気づくようになるかもしれません。[要出典]
参照
- フィジェットキューブ
- ハンドスピナー
- コンボローイ– ギリシャの心配ビーズ
- ムードリング
- ストレスボール
参考文献
- ^ abcd 「心配石の歴史と効果 | Kheops International」Kheops International 2018年2月9日. 2018年4月18日閲覧。
- ^ 「Worry Stones - Anxiety Sisters」. Anxiety Sisters . 2018年5月9日閲覧。
