反復運動性運動障害ソフトウェア
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反復運動障害（RSI）は、反復運動によって引き起こされる筋肉、関節、腱、靭帯、骨、または神経の損傷です。 [ 1 ]このような損傷は、動作に力が必要であったり、振動、圧迫、過伸展、または持続的な姿勢の維持を伴ったりした場合に発生しやすくなります。コンピュータ機器の長時間使用は、特に手首や背中に上肢障害を引き起こす可能性があります。[ 2 ] RSIは筋骨格系障害の一種です。
コンピューターの使用に伴う怪我を回避したり、現在の不快感や怪我を管理したりするために個人を支援する さまざまなソフトウェアが利用可能です。
ソフトウェアカテゴリ
RSI 用のソフトウェアは、一般的に次の機能カテゴリに対応します。
- 休憩リマインダー – 経過時間、作業量や作業の激しさ、自然な休憩パターン、時間帯などの要素に基づいて休憩を取るようリマインダーを発するツールもあります。
- アクティビティの軽減 - 一部のツールは、入力やマウスのクリックの量を減らします (例:音声認識ツール、自動クリック ツール、ホットキー/マクロツール)。
- 追跡 – 一部のツールは、毎日の作業時間、休憩パターン、反復動作（例：キー入力、マウスクリック）などの情報を追跡します。中には、より高度な統計情報を提供するツールもあり、これには、高度で研究に基づいた手法に基づく予測リスク評価が含まれます。また、客観的に収集された統計情報と主観的に報告された不快感情報との間の関連パターンを見つけるのに役立つ、不快感評価とレポートツールを備えたツールもあります。
- ネットワーキング – 一部のツールは、断続的な接続を処理する機能も含め、ネットワーク データを介して複数のコンピューターの使用 (プロファイル設定や使用状況統計の集計など) を処理できます。
- トレーニング – 一部のツールには、ワークステーションのセットアップ、体の配置、作業効率のヒント、心理社会的情報などのトピックに関する情報を含むトレーニング コンポーネントが含まれています。
休憩リマインダー
これは多くのユーザーにとって重要な要素となる可能性があります。ツールを選択する際には、休憩のアラートが必要なタイミングを判断するためのツールのメカニズム、休憩の方法、そしてツールの柔軟性などを考慮する必要があります。
多くのツールはシンプルなタイマー（例えば、60分ごとに休憩を促すリマインダーなど）です。これは、仕事で常にコンピューター作業が必要な場合は効果的ですが、常にコンピューターを使っているわけではない場合は、気が散ってしまう可能性があります。他のツールは、自然な休憩時間を考慮し、それに応じて休憩の提案を遅らせます。また、活動パターンを考慮し、活動内容に応じて休憩のタイミングを遅らせるツールもあります。これらのツールは、日中を通してコンピューター作業と他の活動を交互に行う人にとって、ストレスを軽減するでしょう。
休憩を促すための様々なメカニズムには、視覚的および音声的なインジケータ、ワークフロー制限（ポップアップウィンドウ、画面の調光機能など）などがあります。最適なツールは、これらのメカニズムの中から、必要なメカニズムを選択できるようになっています。
人それぞれニーズが異なるため、柔軟性が重要です。一部のツールには、休憩の提案方法とタイミングを詳細に設定できる幅広いカスタマイズ機能が備わっています。休憩を強制する機能は、休憩を取りたいものの、なかなか仕事を中断できない人にとっても役立ちます。一部のツールには、特定の作業中（プレゼンテーションの表示中や全画面モード中など）に休憩の提案をブロックする機能など、高度な機能が備わっています。
活動の緩和
これらのツールを備えたアプリケーションは、関連する露出を変更または削減することで、特定のアクティビティの影響を軽減することを目指します。
これには、入力デバイスの使用を変更または削減すること、ストレスを軽減するためにユーザー インターフェイスを改善すること、ユーザーがコンピューターの前にいる時間を減らすためにプロセスを高速化することなどが含まれます。
影響度を変えるツールの一例として、 音声認識が挙げられます。音声認識は、キーボード（場合によってはマウス）入力を音声入力に置き換えます。この種のソリューションは、ある種の負担を軽減するのに非常に役立ちますが、別の大きな負担が生じる可能性があることを認識することが重要です。
影響を軽減するツールの例としては、ホットキーツールや自動クリックツールなどが挙げられます。これらのツールは、ユーザーが特定のタスクを実行するために必要なキー入力やマウスクリックの回数を理想的に削減します。
影響を軽減するツールの例として、ブリージングスクロールがあります。ブリージングスクロールでは、マウスやキーボードを使わずに、マイクを使ってウェブサイトをスクロールします。
ソフトウェアメニューでマウスの使用頻度を減らすためのヒントは、キーボード ショートカットを学ぶことです。
参照
注記
参考文献
- ^ 「反復性運動障害（RSI）：原因、症状、治療」クリーブランドクリニック。 2024年5月10日閲覧。
- ^ lpcadmin (2011年11月21日). 「ITワーカーとコンピュータユーザーにおける反復運動障害」 .ロンドン・ペイン・クリニック. 2024年5月10日閲覧。
- ダマニー、スパルナ、ベリス、ジャック（2000年）『手根管症候群じゃない！コンピュータプロフェッショナルのためのRSI理論と治療法』フィラデルフィア：Simax社、ISBN 978-0-9655109-9-8. OCLC 44390085 .
- 「反復運動障害ソフトウェア」。タイピング障害に関するFAQ 。 2011年10月22日閲覧。
