最も筋肉質なポーズは、ボディビルディングでよく使われるポーズで、審査員に最大限の筋肉量を披露することで、出場者の筋肉レパートリーを最大限に引き出すためによく用いられます。このポーズを初めて広めたのは、ボディビルダーのハロルド・プールです。[1]いくつかのバリエーションがあり、カニのポーズ、腰に手を当てるポーズ、手を前に出すポーズが最も人気があります。[1]
競技者は両手を合わせると同時に、胸筋、斜筋、前部三角筋、上腕二頭筋、前腕、そして腹筋を収縮させるため、前面の筋肉すべてを効果的に使う必要があります。大腿四頭筋とふくらはぎも屈曲させる必要があります。
参考文献
- ^ ab Merritt, Greg (2024年1月6日). 「最も筋肉質なポーズ：歴史と方法」The Barbell . 2024年1月6日閲覧。
外部リンク
- 最も筋肉質なポーズ：歴史とやり方
