アレン・カー
British author (1934–2006)

アレン・カー
生まれる
アレン・ジョン・カー[1]

(1934-09-02)1934年9月2日
パトニー、ロンドン、イギリス
死亡2006年11月29日(2006-11-29)（72歳）
ベナルマデナ、アンダルシア、スペイン
職業作家、会計士
国籍イギリス
ジャンル自己啓発
注目すべき作品禁煙の簡単な方法（1985年）
Webサイト
www.allencarr.com

アレン・ジョン・カー（1934年9月2日 - 2006年11月29日）は、禁煙やその他の精神的依存に関する本の著者であるイギリス人でした。

バイオグラフィー

ロンドンのパトニーで生まれたカーは[2] 、 18歳で兵役中に喫煙を始めた。 1958年に会計士の資格を取得した。カーは催眠療法士を訪ねた後、1983年7月15日、48歳でついに禁煙した。しかし、催眠療法自体が禁煙を可能にしたわけではない。「催眠療法のおかげではなく、催眠療法にもかかわらず成功した」し、「クリニックを出て家に帰るとすぐにタバコに火をつけた」。その日のうちにカーが禁煙できたのには、2つの重要な情報があった。1つは、催眠療法士が喫煙は「単なるニコチン中毒」だと言ったこと。カーはそれまで自分が中毒者だとは認識していなかった。2つ目は、息子のジョンが医学ハンドブックを貸してくれたこと。そのハンドブックには、ニコチンからの身体的離脱は「空虚感、不安感」のようなものだと説明されていた。[3]彼は、この2つの認識によって、喫煙をやめることがいかに簡単であるかが心に明確になり、できるだけ多くの喫煙者に自分の方法を説明したいという圧倒的な欲求に従うことができたと主張している。[4]

哲学

カーは、喫煙者はタバコを吸っても気分が良くなるわけではなく、喫煙は前のタバコの禁断症状を和らげるだけで、それがまたタバコを吸い終えるとさらに禁断症状を引き起こすと説く。このようにして薬物依存は永続する。彼は、喫煙者がタバコに火をつけた時に感じる「安堵感」、つまり「正常に戻った」という感覚は、非喫煙者が常に経験している感覚であると主張した。さらに、禁断症状は実際には元喫煙者の心にある疑念と恐怖によって引き起こされるものであり、したがって、その疑念と恐怖を取り除くことができれば、禁煙は一般に考えられているほど辛いものではないと主張した。

アレン・カー・クリニックでは、禁煙セッション中、喫煙者の疑念や不安を取り除きながら喫煙を続けることを許可しています。これは、最後のタバコを消す前に、非喫煙者の心構えを促し、育むことを目的としています。喫煙者がカウンセリングを受けながら喫煙を続けることを許可しているもう一つの理由は、喫煙者が「ニコチン・トラップ」の仕組みを理解するまでは、禁煙を説得することがより困難になるというカー氏の考えです。これは、喫煙者が禁煙はトラウマ的で極めて困難だと信じ続け、ニコチンに依存しているという信念を持ち続ける間、注意力が低下するためです。

カー氏の方法に特有のもう一つの主張は、喫煙をやめるのに意志の力は必要ないという点です。

彼の主張は、「禁煙」への恐怖が喫煙者の大多数を喫煙し続けさせる原因であり、喫煙の危険性を示す圧倒的な医学的・科学的証拠があるにもかかわらず、喫煙の本質的な不合理性を道徳的に正当化するために、喫煙者は真の快楽という幻想を永続させる必要があるというものでした。彼は喫煙者に対し、禁煙を「諦める」ことではなく「逃避」と考えるよう促しています。

イージーウェイ

カーは1983年に会計士の職を辞し、最初のイージーウェイ・クリニックを設立しました。彼は10冊の著書を執筆し、それらは厳選された書籍ランキングでベストセラーとなりました。その中には、処女作 『禁煙の簡単な方法』（1985年）も含まれています。ロンドンでの最初のクリニックは口コミや直接の推薦によって成功を収め、現在では50カ国に100のイージーウェイ・クリニックを擁する世界規模のネットワークを築き上げ、オンラインビデオプログラム、オーディオブック、オーディオCD、ゲーム、DVDも制作しています。現在では、禁煙、禁酒、薬物断ち、減量、ギャンブルをやめるためのセミナーも提供されています。

アレン・カーの「イージーウェイ」は、2つのランダム化比較試験によって臨床試験が行われています。2018年にアイルランドで行われた試験では、アレン・カーの「イージーウェイ」がQuit.ieのほぼ2倍の効果があることが示され[5]、2020年に行われた英国のランダム化臨床試験では、アレン・カーの「イージーウェイ」が「NRTと1対1の心理的サポートを用いたNHSのゴールドスタンダードプログラムと同等、あるいはそれ以上に効果的」であることが示されました[6] 。

2つのランダム化比較試験は、アレン・カーの禁煙イージーウェイ（対面型ライブグループセミナー）を国民保健サービス（NHS）で承認するためのエビデンスの一部となりました。承認は、国際的に著名な英国の国立医療技術評価機構（NICE）[7]によって行われ、委員会はアレン・カーの禁煙イージーウェイが効果的であるだけでなく、費用対効果も高いと評価しました[8]。アレン・カーの禁煙イージーウェイは現在、NHS/地方自治体の禁煙サービスで使用されています[9]。この方法の有効性は、さらなる研究によって確認されています[10] 。

カーのクリニックは全額返金保証（旅費の払い戻しなしの2回のフォローアップセッションが必要）に基づき、喫煙者の3ヶ月間の禁煙支援の成功率は90％、12ヶ月間の禁煙支援の成功率は51％ [11]であると主張しているが、これはいかなる医療機関とも関係のない独立した研究に基づくものである。リチャード・ブランソン、アンソニー・ホプキンス、アシュトン・カッチャー、エレン・デジェネレス、メル・ギブソン、ニッキー・グレイザー、クリッシー・ハインド、マイケル・マッキンタイア、ピンク、ジェイソン・ムラーズ、シャーロット・チャーチ、リティック・ローシャンなど著名人がスポンサーとなっており、同団体の商業的拡大の取り組みを後押ししている。[12]

アレン・カーズ・クリニックは、かつて喫煙者で、カーズ・メソッドを用いて禁煙に成功したファシリテーターによって運営されています。すべてのセラピスト／ファシリテーターは、アレン・カーズ・イージーウェイ協会が設立した協会「アレン・カー・セラピスト国際協会（MAACTI）」の会員です。会員資格は、アレン・カーズ・イージーウェイのセラピスト／ファシリテーターとして活動するために必要な、厳格な選考基準と包括的な研修・開発プロセスを完了したことを意味します。彼らは、アレン・カーズ・イージーウェイ（インターナショナル）株式会社またはアレン・カーズ・イージーウェイ（米国）株式会社のライセンスに基づいてのみ活動できます。

カーはまた、減量、禁酒、飛行機恐怖症の克服などのテーマに関する他のハウツー本も多数執筆しています。親しい友人であり弟子であり共著者でもあるロビン・ヘイリー（アレン・カーのイージーウェイ会長）とジョン・C・ダイシー（グローバルCEO兼アレン・カーのイージーウェイ上級セラピスト）とともに、ギャンブル、借金/ジャンクショッピング、砂糖中毒、感情的な摂食、マインドフルネス、テクノロジー/スマートフォン中毒、カフェイン中毒、ベイプ/JUULを扱った本を執筆し、オンラインビデオプログラムでは喫煙、ベイプ/JUUL、アルコール、コカイン、大麻、砂糖と炭水化物中毒、感情的な摂食、ギャンブル、カフェイン中毒、飛行機恐怖症、マインドフルネスについて取り上げています。2020年には、アレン・カーのイージーウェイメソッドが世界中で5000万人以上を助けたと推定されています。[13] [14] 2021年、アレン・カーのイージーウェイは、世界保健機関が2021年世界禁煙デーに向けて1年間にわたって展開する世界キャンペーンを支援しました。[15]

病気と死

2006年、カーは肺がんと診断された。広報担当者は、喫煙者に囲まれ、依存症の治療中に彼らの受動喫煙にさらされていたため、これは彼の過去の喫煙習慣とは関係がないかもしれないと述べた。彼は著書『アルコールをコントロールする簡単な方法』の第16章で、成人してからのほとんどの期間、ヘビースモーカーだったと述べている。[16]翌月、カーは肺がんが末期で、余命約9ヶ月であることを明らかにした。カーは「23年前に最後のタバコを吸って以来、私は世界で最も幸せな男です。今でも同じ気持ちです」と述べた。カーは当時の英国首相トニー・ブレアに手紙を書き、英国政府と国民保健サービス（NHS）に対し、ニコチン代替品企業のロビイストたちの「強力な影響力」が彼らに敵対心を抱かせているとして、自身の治療法を受け入れるよう促した。[17]カーは2006年11月29日、スペインのマラガ西部ベナルマデナ の自宅で肺癌のため亡くなった。享年72歳であった。[18] [19] [20]

カーは、親しい友人であり長年の協力者であるロビン・ヘイリーとジョン・C・ダイシー[21]（それぞれアレン・カーズ・イージーウェイの会長とグローバルCEO）と緊密に協力し、仕事の継続と、できるだけ多くの依存症や問題をカバーする方法の開発の責任を引き継ぎました。

選定された出版物

ニコチン

  • 禁煙の簡単な方法（1985年）
  • 禁煙を永久に成功させる唯一の方法（1995年）
  • 子供の喫煙をやめさせる方法（1999年）
  • 禁煙の小さな本（2000年）
  • 女性のための禁煙の簡単な方法（2002年）
  • アレン・カーの『パッキング・イット・イン・ザ・イージー・ウェイ』（2005年）
  • アレン・カー著『幸せな非喫煙者になる方法』（2006年）
  • アレン・カーの『I Quit』（2006年）
  • イラストでわかる禁煙の簡単な方法（2007年）
  • アレン・カーの『女性のための禁煙の簡単な方法』（2007年）
  • ニコチン陰謀論（2008年）
  • マイ・ストップ・スモーキング・コーチ with アレン・カー（ニンテンドーDS、2008年）
  • 体重を増やさずに今すぐ禁煙（2010年）
  • アレン・カーの『ノー・モア・アッシュトレイズ』（2011年）
  • アレン・カーと禁煙（2012年）
  • 今すぐ禁煙（2012年）
  • アレン・カー『イージーウェイ・エクスプレス』（2014年）
  • アレン・カーの「あなたのパーソナル禁煙プラン」（2015年）
  • アレン・カーの禁煙ブートキャンプ（2018年）
  • アレン・カーの禁煙イージーウェイ（最新版）（2020年）
  • アレン・カーの電子タバコをやめる簡単な方法（2021年）

アルコール

  • アレン・カーの『アルコールをコントロールする簡単な方法』（2001年）
  • アレン・カーの『二日酔いはもうたくさん』（2009年）
  • 女性が飲酒をやめる簡単な方法（2016年）
  • アレン・カーの『あなただけの飲酒をやめるプラン』（2017年）
  • 意志の力なしで簡単に飲酒をやめる方法（2022年）
  • アレン・カー監督の『Stop Drinking Now』（2022年）
  • アレン・カーの「感情的な飲酒をやめる簡単な方法」（2023年）

食べ過ぎ/不健康な食事

  • アレン・カーの「イージーウェイ・トゥ・ロス・ウェイト」（1997年）
  • アレン・カーの『No More Diets』（2009年）
  • アレン・カーの『今すぐ痩せる：簡単な方法』（2010年）
  • アレン・カーの『グッド・シュガー、バッド・シュガー』（2016年）
  • カフェインをやめる簡単な方法（2016年）
  • 女性のための簡単なダイエット法（2016年）
  • 砂糖をやめる簡単な方法（2017年）
  • アレン・カーの「感情的な摂食をやめる簡単な方法」（2019年）

飛行機恐怖症

  • 飛行を楽しむ簡単な方法（2000）
  • アレン・カーの『もう飛ぶのが怖くない』（2014年）

心配/不安

  • アレン・カーの『もう心配はいらない』（2010年）
  • 心配をやめる簡単な方法..

その他

  • 燃える野望：喫煙の世界を救おうと奮闘する男の感動的な物語（2007年）
  • アレン・カーの『ギャンブルをやめる簡単な方法』（2013年）
  • アレン・カーの『今すぐ借金をなくそう』（2014年）
  • アレン・カーの『ノー・モア・デット』（2014年）
  • アレン・カーの『ノー・モア・ギャンブル』（2014年）
  • アレン・カーの『マインドフルネスへの道』（2017年）
  • アレン・カーの『スマート・フォン・ダム・フォン：デジタル中毒から自由になる』（2019年）
  • アレン・カーの『イージーウェイ・トゥ・クイット・コカイン』（2022年）
  • アレン・カーのカンナビス断ちの簡単な方法（2022年）
  • アレン・カーの「より良い睡眠のためのイージーウェイ」（2022年）
  • アレン・カーのエクササイズを楽しむ簡単な方法（2025年）

参考文献

  1. ^ "Allen Carr" . The Independent . ロンドン. 2006年11月30日. 2018年2月2日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2022年2月6日閲覧。
  2. ^ Day, Michael (2006年12月14日). "Allen Carr". BMJ . 333 (7581): 1273. doi :10.1136/bmj.39059.581123.FA. PMC 1702447. 2022年2月6日閲覧。 
  3. ^ 『パッキング・イット・イン・ザ・イージー・ウェイ』 pp. 110–116、ペンギン社、2005年
  4. ^ 禁煙を永久に止める唯一の方法8ページ、ペンギン社、1995年
  5. ^ Keogan, S.; Li, S.; Clancy, L. (2019). 「アレン・カーの禁煙イージーウェイ – ランダム化臨床試験」. Tobacco Control . 28 (4). アラン・カー: 414–419 . doi :10.1136/tobaccocontrol-2018-054243. PMC 6589447. PMID 30361322  . 
  6. ^ フリングス, ダニエル; アルベリー, イアン P.; モス, アントニー C.; ブルンガー, ヘレン; バーグレア, メダ; ホワイト, サラ; ウッド, ケリー V. (2020). 「アレン・カーのイージーウェイプログラムと専門的な行動療法および薬理学的禁煙支援サービスの比較：ランダム化比較試験」.アディクション. 115 (5). アラン・カー: 977–985 . doi : 10.1111/add.14897 . PMC 7186816. PMID 31968400. S2CID  210866371  . 
  7. ^ 「タバコ依存症の治療に関する推奨事項｜タバコ：禁煙の促進と依存症の治療｜ガイダンス」www.nice.org.uk . 2021年11月30日. 2024年8月21日閲覧。
  8. ^ 「タバコ依存症の治療に関する推奨事項｜タバコ：禁煙の促進と依存症の治療｜ガイダンス」www.nice.org.uk . 2021年11月30日. 2024年8月21日閲覧。
  9. ^ 「Find Your Local Stop Smoking Service (LSSS) - Better Health」nhs.uk . 2021年3月19日. 2024年8月21日閲覧。
  10. ^ プリンツィオ、レパラタ・ローザ・ディ;ボンダニーニ、ジョルジア;ファルコ、フェデリカ・デ。ヴィンチ、マリア・ロザリア。カミーサ、ヴィンチェンツォ。サントロ、アンナパオラ。アルネサーノ、ガブリエレ。ダルマッソ、ゲンダリナ州。ラポーニ、マッシミリアーノ。ブリノ、エウジェニオ・ディ。チケッティ、アメリカ;マグナビタ、ニコラ。ザフィーナ、サルヴァトーレ（2023年8月30日）。 「イタリアの病院における医療従事者のための禁煙プログラムの実現可能性: Total Worker Health® アプローチにおける計量分析」。グローバルヘルスの年報。89 (1): 56.土井: 10.5334/aogh.4153。ISSN  2214-9996。PMC 10473173。PMID  37663224。 
  11. ^ 「クリニックの仕組み」アラン・カー。
  12. ^ “Allen Carr's Easyway: Celebrity Endorsements”. 2019年6月22日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2012年12月9日閲覧。
  13. ^ 「世界禁煙デー、5月31日：アレン・カーのイージーウェイが世界中で5000万人以上の喫煙者を支援 – PR Newswire APAC」en.prnasia.com 。 2021年3月23日閲覧。
  14. ^ Easyway、アレン・カーズ。「5月31日 世界禁煙デー：アレン・カーズ・イージーウェイが世界中で5,000万人以上の喫煙者を支援」（プレスリリース）。PR Newswire 。 2021年3月23日閲覧。
  15. ^ 「アレン・カーのイージーウェイ」who.int . 2021年3月23日閲覧。
  16. ^ 「アレン・カー、肺がんと闘う」BBC、2006年7月30日。 2006年7月30日閲覧。
  17. ^ “An Open Letter to Tony Blair from Allen Carr 27/11/06”. Allen Carr's Easyway . 2006年11月27日. 2021年7月30日時点のオリジナルよりアーカイブ。2021年3月23日閲覧。
  18. ^ マルティン、ルーカス (2011 年 4 月 22 日)。 「ベナルマデナのコスタでタバコを吸うのは最高です」。ラ・オピニオン・デ・マラガ（スペイン語）。マラガ、アンダルシア、スペイン。2022 年2 月 6 日に取得。
  19. ^ 「アレン・カー氏、肺がんで死去」BBC、2006年11月29日。 2006年11月29日閲覧。
  20. ^ マシュー・ビアード（2006年11月30日）「反喫煙の達人アレン・カー氏が肺がんで死去、享年72歳」。インディペンデント紙。ロンドン。2021年6月2日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2021年3月23日閲覧。
  21. ^ 「ジョン・ダイシー、アレン・カーズ・イージーウェイのグローバルCEO兼シニアセラピスト」アレン・カーズ・イージーウェイ. 2021年3月23日閲覧。
  • 公式サイト
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