アークトレーナー

アークトレーナーの列

Arc Trainer は固定式の非衝撃式エクササイズ マシンであり、Cybex International , Inc. の登録商標です。Arc Trainer はミネソタ州オワトナで製造されています。

2003年に初めて導入されたアークトレーナーのフットプレートは、楕円形のトレーナーに見られる楕円形とは異なり、円弧状の運動経路を描きます。この円弧状の運動経路は特許取得済みの技術で、^{[ 1 ]}ユーザーが歩行サイクルの荷重負荷段階にある場合にのみ力を発揮するように設計されています。これにより、脚に力が生じ、股関節と膝関節への負荷がバランスされます。^{[ 2 ]}このバランスの取れた負荷設計により、膝関節への負担が軽減され、より少ない運動量でより高い筋力トレーニング効果が得られます。^{[ 3 ]}

心筋の活動を誘発する能力はトレッドミルに匹敵しますが、トレッドミルでのランニングで通常伴う衝撃ショックを軽減します。

アークトレーナーは傾斜と抵抗を調整でき、ストライド速度も可変です。抵抗設定は体重に比例するため、同じ抵抗レベルを選択した場合、110 ポンドの女性と 250 ポンドの男性は同じ量の相対的な作業を行います。研究者らは、健康な男性がアークトレーナーで運動中に 1 分あたり約 10.8 カロリーを消費するのに対し、^{[ 4 ]}エリプティカルでは 1 分あたり約 9.3 カロリーを消費することを発見しました。アークトレーナーには、下半身バージョンと全身バージョンの 2 つのバージョンがあります。全身アークトレーナーは、同じ側の腕と脚が一緒に動く、同じ側を前方に動かす動作パターンを使用します。この動作パターンにより、ユーザーは脚の作業速度を同時に上げることなく、上半身への作業を移すことができます。

参照

• クロストレーニング
• ウェイトトレーニング

参考文献

1. 以下の米国実用特許によって保護されています：US7,568,999、US7,278,955
2. Graves, Sue B. および Juris, Paul M. (Arc Trainer vs. Elliptical Study 3-21-2007). 2つの歩行シミュレータの比較運動学的および生体力学的分析
3. Turner, MJ, Williams, AB, Williford, AL, & Cordova, ML. (2010). 運動様式による生理学的および身体的不快感反応の比較. Journal of Strength & Conditioning Research, 24(3), 796-803.
4. Bennettheyn. 「2022年販売中 新品・中古アークトレーナーのベスト｜パーカーマーカー」2022年11月24日閲覧。

1. ヘンドリクソン、K.、ポルカーリ、J.、フォスター、C.（日付）さまざまな非衝撃型カーディオトレーナーで運動する際の相対的な運動強度、心拍数、酸素消費量、およびカロリー消費量