具体化されたライティング

身体化されたライティングの実践は、学者や芸術家によって、書くことと身体とのつながりを強調し、[1]学術的なライティングの文化的意味合いを意識させ、[2]一人称の物語としての芸術形式の理解を深めるために用いられています。[3]身体化されたライティングの実践は、言語とコミュニケーションの伝統的な境界を超越する手段として機能し、個人が身体的経験と書くこと自体の複雑な関係を探求するよう促します。[4]

意味

ダンス理論家ベッツィ・クーパーは、論文「エンボディド・ライティング：ダンスの指導と学習のためのツール」の中で、エンボディド・ライティングを次のように定義しています。

生き生きとした描写力のある文章で、様々な感覚メカニズムを駆使して書かれており、書いている最中に運動感覚や本能的な体験が展開され、読者に共感的な反応が引き起こされる。[3]

心理学者のローズマリー・アンダーソンも、具体化されたライティングについて次のように説明しています。

エンボディド・ライティングは、身体の繊細な経験を言葉で描写し、読者の共感的な共鳴を呼び起こすことで、生きられた身体経験を明らかにしようとします。人間の経験、特にトランスパーソナルな経験を、それが真に生きられたあり方に近い形で記述しようとする研究活動に導入されたエンボディド・ライティングは、それ自体が身体化の行為であり、言葉によって私たちの感覚と世界の感覚を絡み合わせます。[1]

実践

一部の心理学者は、身体経験を言葉で表現し、より深く身体とつながるための実践として、身体化されたライティングを活用しています。これを瞑想の実践と関連付ける人もいます。[1]

ダンス理論では、振り付けライティング（具体化されたライティングの一種）は、言葉がページ上で踊っているように想像することによって行われます。[5]

ヨガの形態を利用して身体と文章をより深く結びつける人もいます。[6]

これらの実践はそれぞれ、空間における身体の感覚に対する意識を高め、書くことを身体的な行為として考えることを目的としています。

マインドフルネスと体現されたライティング

マインドフルネスは、非批判的な気づきと集中的な注意を重視することで、創造的な探求を促す受容的な精神状態を育みます。同様に、身体化されたライティングは、作家が言語の世界を探求する際に、身体の微妙なささやきに耳を傾け、そのリズムを尊重し、その動きに身を置くことを促します。呼吸への意識や感覚グラウンディングといったマインドフルネスの技法をライティングプロセスに取り入れることで、人は今この瞬間に自分自身を固定し、創造的な取り組みへの深い存在感と没入感を育むことができます。[7]

ブライアン・チン氏によるマインドフルネス実験から得られた科学的エビデンスは、マインドフルネスに基づく介入がストレス、不安、抑うつを軽減し、認知機能と感情コントロールを改善する効果を裏付けています。さらに、彼の研究では、マインドフルネスを定期的に実践することで、注意力、共感力、感情的回復力の向上に関連する脳の構造変化がもたらされることが示されています。[8]

学生のためのマインドフルネスに基づくストレス軽減

マインドフルネス瞑想や身体意識といったMBSRテクニックは、生徒がストレスを管理し、集中力を高め、ライティングプロセスにおける創造性を高めるためのツールを提供します。[9]マインドフルネス瞑想を通して、生徒はリラクゼーションを促進し、不安症状を軽減することでストレスを軽減し、明晰かつ冷静にライティング課題に取り組むことができます。マインドフルネスの実践を通して注意力を維持する能力を養うことで、生徒は気が散る要因をより効果的に克服し、生産性と作品の質を向上させることができます。さらに、マインドフルネスは、生徒が自分の考えやアイデアに対して非批判的な態度をとるよう促すことで創造性を育み、新たなインスピレーションの源やライティングプロジェクトへの革新的なアプローチを解き放ちます。[10]さらに、マインドフルネスの実践は自己認識と感情のコントロールを促進し、生徒が自分の内面的な経験を理解し、それを乗り越える力を与え、最終的にはライティングプロセスにおける困難を克服する回復力と能力を高めます。全体として、MBSRテクニックをライティング指導に統合することで、生徒が自分の作品に対してマインドフルで意図的なアプローチを育み、作家としての潜在能力を最大限に発揮できるよう支援することができます。

MBSRの手法をライティング指導に取り入れることで、生徒はライティングプロセスの複雑さを乗り越えるためのツールを得ることができ、潜在的にメリットを享受できる可能性があります。MBSRの基盤となるマインドフルネス瞑想は、ライティング課題に取り組む生徒が一般的に経験するストレスや不安に対する強力な解毒剤として機能します。[11]マインドフルネス瞑想を行うことで、生徒は内なる静けさとリラックス感を育み、明晰さと落ち着きを持ってライティング課題に取り組むことができます。この高められた意識状態により、生徒はより効果的に注意を集中させ、雑念を克服し、生産性と作品の質を向上させることができます。[12]

教育者向けのトレーニングとリソース

マインドフルネスに基づく実践を教育に取り入れたいと考えている教育者には、利用可能なリソースや研修プログラムがいくつかあります。Mindful SchoolsやAssociation for Mindfulness in Educationなどの団体が主催するワークショップやカンファレンスでは、マインドフルネスを教育に取り入れることに関心のある教育者向けに特別に企画されたセッションが提供されています。さらに、Coursera、Udemy、Teachableなどのオンラインプラットフォームでは、教育におけるマインドフルネスに関するコースが提供されており、テクニック、実践戦略、評価ツールなどを網羅しています。Kevin Hawkins著『The Mindful Teacher』[13]やDeborah Schoeberlein David著『Mindful Teaching and Teaching Mindfulness』など、数多くの書籍や出版物が教育者向けのガイダンスを提供しています。学区や教育機関が提供する専門能力開発プログラムも、教育におけるマインドフルネスに焦点を当てており、ワークショップや継続的な研修を提供しています。さらに、CalmやHeadspaceなどのマインドフルネスアプリは、教育者と生徒の両方に合わせたガイド付き瞑想やリソースを提供しています。これらのリソースとプログラムを活用することで、教育者はマインドフルネスの実践を効果的に指導に取り入れるために必要な知識とスキルを習得し、生徒にとってより支援的でマインドフルな学習環境を作り出すことができます。

参考文献

  1. ^ abc アンダーソン、ローズマリー (2001). 「エンボディド・ライティングとエンボディドに関する考察」(PDF) .トランスパーソナル心理学ジャーナル.
  2. ^ 「脱植民地化せよ！体現された二重意識としてのライティング」ミシガン州立大学ライティングセンター2016年3月28日2018年4月17日閲覧。
  3. ^ ab Cooper, Betsy (2011-04-01). 「エンボディド・ライティング：ダンスにおける指導と学習のためのツール」.ダンス教育ジャーナル. 11 (2): 53– 59. doi :10.1080/15290824.2010.540527. S2CID  142578726.
  4. ^ Löytönen, Teija Löytönen; Anttila, Eeva; Guttom, Hanna. 「パターンで遊ぶ：協働的かつ体現的なライティングに向けての試行錯誤」International Review of Qualitative Research . 7 (2).
  5. ^ ウルマー、ジャスミン (2015). 「エンボディド・ライティング：方法論としての振付構成」.ダンス教育研究. 16 : 33–50 . doi :10.1080/14647893.2014.971230. S2CID  143545338.
  6. ^ ウェグナー、クリスティ（2012年冬～2013年冬）「ライティング・ヨギ：体現型ライティング教育におけるマインドフルネスとバランスへの呼吸法」JAEPL。
  7. ^ 「『体現されたライティング支援』：生徒のライティング意欲を高めるための身体の重要性 | Intellect」 intellectdiscover.com doi : 10.1386/jwcp.7.2.283_1 . 2024年3月24日閲覧。
  8. ^ ブライアン・チン、ジェリー・スラツキー、ジュリアンナ・レイ、ジョン・デイビッド・クレスウェル (2018年8月25日). 「マインドフルネストレーニングは職場のストレスを軽減する：ランダム化比較試験」.マインドフルネス. 10 (4): 627– 638. doi :10.1007/s12671-018-1022-0. ISSN  1868-8527. PMC 6433409. PMID 30923585  . 
  9. ^ デイビス、ケビン (2011年5月1日). 「指導ノート：これは私たちがどのように忘れ始めるかの物語：禅とライティングを教えない芸術」 . 2年制大学における英語教育. 38 (4): 398– 402. doi :10.58680/tetyc201115238. ISSN  0098-6291.
  10. ^ スミス、サラ・A. (2014年2月26日). 「マインドフルネスに基づくストレス軽減：看護師の職務関連ストレスへの対処効果を高めるための介入」 .国際看護知識ジャーナル. 25 (2): 119– 130. doi :10.1111/2047-3095.12025. ISSN  2047-3087.
  11. ^ スミス、サラ・A. (2014年2月26日). 「マインドフルネスに基づくストレス軽減：看護師の職務関連ストレスへの対処効果を高めるための介入」 .国際看護知識ジャーナル. 25 (2): 119– 130. doi :10.1111/2047-3095.12025. ISSN  2047-3087.
  12. ^ クレア・E. カービン、ヘザー・E. バレット (2018). 「時間管理よりも感情管理：マインドフルネスを用いた学生の先延ばしへの対処」 WLN : ライティングセンター学術誌42 (9): 10– 17. doi :10.37514/wln-j.2018.42.9.03.
  13. ^ ガライ、アニタ・ケイト、ウィリアムズ、ピップ（2022年10月10日）「BWOFツールキットの使用」、感情と共に生きる：子どもの幸福へのマインドフルなアプローチ、ロンドン：ラウトレッジ、pp.  18– 27、doi：10.4324/9781003276838-5、ISBN 978-1-003-27683-8、 2024年3月24日取得{{citation}}: CS1 maint: ISBNによる作業パラメータ（リンク）
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