ガルダーサナ

現代ヨガにおけるバランスの取れた立ち姿勢

ガルダーサナ（サンスクリット語：गरुडासन、インド語：ガルダサナ）またはイーグルポーズ^[1]は、現代ヨガにおけるエクササイズとして行われる立位のバランスをとるアーサナです。この名前は中世のハタヨガでは別のポーズに使われていました

語源と起源

この名前は、サンスクリット語で「鷲」を意味する「ガルーダ（गरुड）」と、「姿勢」または「座席」を意味する「アーサナ（आसन^{）」に由来しています。 [2]}

ヒンドゥー教の神話において、ガルーダは鳥の王として知られています。彼はヴィシュヌ神のヴァーハナ^{（乗り物） [3]}であり、悪魔と戦う人類を助けたいと切望しています。この語は英語では「鷲」と訳されますが、その名の通り「貪り食う者」を意味するガルーダは、もともと「すべてを焼き尽くす太陽の炎」と同一視されていたため、通常は「鷲」と訳されます。^[4]

この名称は、17世紀後半の『ゲーランダ・サンヒター』第2章第37節に登場する、足と太ももを地面につけ、手を膝に置いた別のポーズを指して使われている。^[5]

片足でバランスをとるポーズ「ガルダサナ」は、19世紀の著書『シュリタットヴァニディ』に記述・図解されていますが、これはヴリクシャサナに近いものです。^{[6]現代のポーズは}『ライト・オン・ヨガ』に解説されています。^[7]

説明

ガルダサナは、片足（例えば右）を左足の上に交差させ、反対側（例えば左）の腕を右足の上に交差させ、手のひらを合わせる非対称のポーズです。片足で行うすべてのポーズと同様に、バランスと集中力を必要とし、その構築に役立つ可能性があります。 ^[8]サティヤナンダ・サラスワティによると、合わせた両手のひらは鷲のくちばしに似ています。視線は前方の一点に向けられます。^[9]

バリエーション

このポーズのひざまずくバリエーションは、ヴァータヤナーサナ（馬のポーズ）です。^[10]

文学

女優マリエル・ヘミングウェイの2002年の自伝『Finding My Balance: A Memoir with Yoga』は、機能不全な生い立ちの後、ヨガを使って人生のバランスを取り戻した様子を描いています。各章はアーサナにちなんで名付けられており、最後の章は「イーグル・ポーズ、またはガルーダ・アーサナ」で、それぞれの章にはそのポーズに関連した人生の教訓が添えられています。彼女はそれを「腕と脚が複雑に絡み合ったバランスの取れた姿勢で、ある程度の柔軟性、多くの信頼、そして何よりもバランスが必要です」と説明しています。この章では、彼女と夫、そして娘たちがハワイのカウアイ島沖でカヌーに乗って溺れそうになった時のことを語っています。今、このアーサナをすると、「波間を抵抗せずにうまく進み始めたときに達成した無意識のバランスを思い出させます。つま先を広げ、ふくらはぎの筋肉を引き上げます。」^[11]

参照

アーサナ一覧

参考文献

^ 「イーグルポーズ」。ヨガジャーナル。2019年2月14日閲覧
^ Sinha, SC (1996年6月1日). 『哲学辞典』. Anmol Publications. p. 18. ISBN 978-81-7041-293-9。
^ ダラル、ロシェン（2010年）『ヒンドゥー教：アルファベット順ガイド』ペンギンブックス、145ページ。ISBN 978-0-14-341421-6。
^ ジョーダン、マイケル（2004年8月）。『神々と女神の辞典』インフォベース・パブリッシング。102～。ISBN 978-0-8160-5923-2。
^ ライ・バハドゥール・スリサ・チャンドラ・ヴァス（翻訳）ゲランダ・サンヒター
^ ショーマン、ノーマン・E. (1999) [1996]. 『マイソール宮殿のヨガの伝統（第2版）』アビナブ出版. 75ページおよび7枚目の図版、ポーズ39. ISBN 81-7017-389-2。
^ アイアンガー 1979、97～98ページ
^ ヴァンエス、ハワード・アラン（2002年11月12日）。『ヨガ入門：実践マニュアル』Letsdoyoga.com、66ページ。ISBN 978-0-9722094-0-3バランス、協調性、集中力を養います。
^ サラスワティ 2003、294ページ。
^ “Vatayanasana”.アシュタンガヨガ. 2019年2月4日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2019年2月4日閲覧。
^ ヘミングウェイ、マリエル(2004) [2002]. 『バランスを見つける：ヨガとの回想録』サイモン＆シュスター. pp. 187– 198. ISBN 978-0743264327。

出典

アイアンガー、BKS (1979) [1966].ヨガの光：ヨガ・ディピカ. ソーソンズ. ISBN 978-1855381667。
サラスワティ、スワミ・サティアナンダ（2003年）。『アーサナ・プラナヤマ・ムドラ・バンダ』。ネスマ・ブックス・インディア。ISBN 978-81-86336-14-4。

外部リンク

指導

[1] 「イーグルポーズ」。ヨガジャーナル。2019年2月14日閲覧

[Sinha1996-2] Sinha, SC (1996年6月1日). 『哲学辞典』. Anmol Publications. p. 18. ISBN 978-81-7041-293-9。

[3] ダラル、ロシェン（2010年）『ヒンドゥー教：アルファベット順ガイド』ペンギンブックス、145ページ。ISBN 978-0-14-341421-6。

[Jordan2004-4] ジョーダン、マイケル（2004年8月）。『神々と女神の辞典』インフォベース・パブリッシング。102～。ISBN 978-0-8160-5923-2。

[5] ライ・バハドゥール・スリサ・チャンドラ・ヴァス（翻訳）ゲランダ・サンヒター

[6] ショーマン、ノーマン・E. (1999) [1996]. 『マイソール宮殿のヨガの伝統（第2版）』アビナブ出版. 75ページおよび7枚目の図版、ポーズ39. ISBN 81-7017-389-2。

[FOOTNOTEIyengar197997–98-7] アイアンガー 1979、97～98ページ

[VanEs2002-8] ヴァンエス、ハワード・アラン（2002年11月12日）。『ヨガ入門：実践マニュアル』Letsdoyoga.com、66ページ。ISBN 978-0-9722094-0-3バランス、協調性、集中力を養います。

[FOOTNOTESaraswati2003294-9] サラスワティ 2003、294ページ。

[10] “Vatayanasana”.アシュタンガヨガ. 2019年2月4日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2019年2月4日閲覧。

[11] ヘミングウェイ、マリエル(2004) [2002]. 『バランスを見つける：ヨガとの回想録』サイモン＆シュスター. pp. 187– 198. ISBN 978-0743264327。