クルマサナ
ハタヨガの前屈座位
亀のポーズ、クルマサナ
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クルマサナ（サンスクリット語：कूर्मासन、インド古典語：kūrmāsana）、亀のポーズ、[1]またはタートルポーズ[2]は、ハタヨガと現代ヨガのエクササイズとして行われる座位前屈アーサナである。

語源と起源

19世紀のジョガプラディピカで「クルマサナ」と名付けられたポーズ

この名前はサンスクリット語のकूर्म Kūrma（「亀」または「リクガメ」）[3]とआसन Āsana（「姿勢」または「座席」）に由来しています。[4]

ウッタナ・クルマサナは、 7世紀頃の古代の『アヒルブドニャ・サンヒター』 [5]に記述されており、 19世紀の『ジョガプラディピカ』 [6]と『シュリタットヴァニディ』 [7]にも図解されています。

現代のクルマサナは、B・K・S・アイアンガーの1966年の著書『Light on Yoga』に記されています。アイアンガーは、このアーサナはヴィシュヌ神の亀の化身であるクルマに捧げられたものだと述べています。[8]

説明

クルマサナに入るには、まず脚を伸ばし、足をできるだけ広げて座ります。膝を軽く曲げ、かかとを床につけたままにします。体を腰から前傾させ、両手を膝の下に滑り込ませます。体を前傾させ（腰を曲げ）、手と腕を横と後ろ（膝の下）に滑り込ませ、肘が膝の裏に近づくようにします。かかとを前に押し出し、脚をできるだけ伸ばします。額または顎を床につけます。さらに腕を背中に回し、臀部の下で両手を組みます。[9] [8]

19世紀のシュリ​​タットヴァニディのウッタナ・クルマサナ

バリエーション

スパタ・クルマサナ（寝亀のポーズ）では、額を床につけ、足を頭の後ろで交差させ、腕を脚の周りまで伸ばし、手を背中の後ろで組む。[10] [11]

ウッターナ・クルマサナ（逆さ亀のポーズ）では、クッククタサナ（鶏のポーズ）のように腕を組んだ脚の間に通し、背中を地面につけ、手のひらを首に当てます。[12]

参照

参考文献

  1. ^ グレイ2008、59ページ。
  2. ^ ラマスワミ＆クリシュナマチャリヤ 2005年、77ページ。
  3. ^ “Kurmasana - AshtangaYoga.info”. 2012年9月26日時点のオリジナルよりアーカイブ。2011年4月11日閲覧。
  4. ^ Sinha, SC (1996). 『哲学辞典』 Anmol Publications. p. 18. ISBN 978-81-7041-293-9。
  5. ^ マリンソン、ジェームズ(2011年12月9日). 「マーク・シングルトンの『ヨガ・ボディ』に対するジェームズ・マリンソンの返答」 . 2019年1月4日閲覧。2011年11月19日サンフランシスコで開催されたアメリカ宗教アカデミー会議より改訂。
  6. ^ ビューネマン、グドルン（2007年）『ヨガの84のアーサナ：伝統の概説』ニューデリー：DKプリントワールド、63頁。ISBN 978-8124604175。
  7. ^ Sjoman 1999、pp.81、プレート15（ポーズ85）。
  8. ^ ab アイアンガー、1979 年、288–291 ページ。
  9. ^ サラスワティ 1996年、328ページ。
  10. ^ 「Supta Kurmasana」. アシュタンガヨガ. 2011年3月4日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2011年11月4日閲覧。
  11. ^ アイアンガー、1979年、291–292ページ。
  12. ^ スワミ・クリパルヴァナンダ(2017).アーサナとムドラ。レッドエリクサー。 p.セクション58.ISBN 978-1944037796. OCLC  1106088756。

出典

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