脚の伸展
レッグエクステンションは、脚の大腿四頭筋（m. quadriceps femoris）[ 1 ]をターゲットとした筋力トレーニングです。このエクササイズは、レッグエクステンションマシンと呼ばれるマシンを用いて行います。このマシンは様々なメーカーから販売されており、それぞれに若干の違いがあります。レッグエクステンションは、特定の筋肉群である大腿四頭筋をターゲットとした単独のエクササイズです。[ 2 ]
歴史
レッグエクステンションマシンは、1950年代にアメリカのフィットネスの第一人者、ジャック・ラランヌによって開発されました。[ 3 ]最初のプロトタイプはグスタフ・ザンダーの指揮下で製作されたことが確認されていますが、このマシンは膝や足首を伸展させる他のマシンと同様に「メカノセラピー」の一種とされていました。[ 3 ]このマシンは大腿四頭筋をターゲットに作られました。レッグエクステンションマシンの正確な発明方法は必ずしも記録されていませんが、ほとんどの場合、ラランヌによるものとされています。[ 3 ]
現代の機械の変種
2025年、英国の機器デザイナー、マット・ベンブリッジ氏（別名「ジム教授」）によって、立位レッグエクステンションマシンの派生型が発表されました。このデザインは、従来の座位レッグエクステンションマシンとは異なり、ユーザーが直立姿勢を保ちながら抵抗に抗って膝を伸展させるように設計されています。このマシンは英国登録意匠番号6451375で登録されており、英国特許出願GB2516100.1の対象となっています。[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]
参考文献
- ^ 「レッグエクステンション、マシン」。大臀筋：筋肉増強、減量、トレーニング、栄養。2022年3月31日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2022年3月31日閲覧。
- ^ Marchetti, Paulo (2017年5月). 「スクワットの振幅が骨盤傾斜と脛骨傾斜に及ぼす影響」ResearchGate.com . 2024年11月14日閲覧。
- ^ a b c Hefferman, Conor (2017年12月4日). 「レッグエクステンションマシンの歴史」 . Physical Culture Study . 2024年11月19日閲覧。
- ^ 「登録意匠番号6451375」英国知的財産庁。 2025年11月20日閲覧。
- ^ 「特許出願GB2516100.1」英国知的財産庁。 2025年11月20日閲覧。
- ^ 「JAWS Legacy Standing Leg Extension & Leg Curl」 . The Gym Revolution . 2025年11月20日閲覧。
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