主要栄養素の事前摂取

マクロ栄養素のプレロードとは、食事の前に一定の間隔で 少量のマクロ栄養素を摂取するダイエッ​​ト技術です。

プレロードに含まれる食物繊維は、胃の満腹感を刺激します。グルコマンナン繊維のプレロードは、欧州食品安全機関によって体重管理に承認されています^{[ 1 ]。}また、プレロードはグリセミック指数が低く、カロリーも少ないものを選ぶべきです。

参考文献

1. EFSA栄養製品・栄養・アレルギーパネル（NDA）（2010年）「こんにゃくマンナン（グルコマンナン）に関する健康強調表示の実証、ならびに体重減少、食後血糖反応の軽減、正常血糖値の維持、正常（空腹時）血中トリグリセリド濃度の維持、正常血中コレステロール濃度の維持、正常腸機能の維持、および規則（EC）No 1924/2006第13条（1）に基づく潜在的病原性胃腸内微生物の減少に関する科学的意見」 EFSAジャーナル8 ( 10): 1798. doi : 10.2903/j.efsa.2010.1798 .