マユラサナ

ハタヨガにおける手のバランスの姿勢

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マユラーサナ（サンスクリット語：मयूरासन）または孔雀のポーズ^[1]は、ハタヨガや現代ヨガにおいて、両手の上に体を水平に保ってバランスをとるアーサナである。10世紀に記述された、座位を取らないアーサナとしては最古のものの一つである。

語源と起源

この名前はサンスクリット語で「孔雀」を意味する「 mayūra（मयूर）」 ^[2]と「姿勢」を意味する「āsana（आसन^{）」 [3]に由来する。}

マユラーサナは、ハタヨガにおいて最も古い非座位のアーサナの一つであり、10世紀のヴィマーナールカナーカルパに初めて記されています。ヴァシシュタ・サンヒター1.76-7では、このアーサナはすべての罪を滅ぼすと述べられています。^[4]

このアーサナでは、両肘で体を支えながら、両手のひらで床をつかみ、体を水平の棒のように持ち上げます。^[5]

ハムササナ（白鳥のポーズ）は、手指を前に向けて置くことを除いてマユラサナと同じです。^[6]

^ 「ヨガジャーナル - 孔雀のポーズ」。 2011年4月9日閲覧。
^ “マユラサナ - AshtangaYoga.info” . 2011 年4 月 9 日に取得。
^ Sinha, SC (1996年6月1日). 『哲学辞典』. Anmol Publications. p. 18. ISBN 978-81-7041-293-9. 2011年4月9日閲覧。
^ マリンソン、ジェームズ、シングルトン、マーク（2017年）『ヨガのルーツ』ペンギンブックス、pp. 100– 101, 105. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
^ アイアンガー、1979年、282–284ページ。
^ アイアンガー、1979年、284–285ページ。
^ ラマスワミ・スリヴァツァ、クリシュナマチャリヤ、T.（2005年6月3日）。『ヴィンヤサ・ヨガ完全版：伝説のヨガ教師クリシュナマチャリヤのもとで30年間直接学んだことに基づいた権威ある解説』ダ・カーポ・プレス、208ページ。ISBN 978-1-56924-402-9. 2011年4月9日閲覧。