パラレルバー

体操用具

パラレルバーは、2つ1組で使用される小型の体操器具で、主にプロの体育館にある平行棒^[1]を模倣するために使用されます。パラレルバーはプッシュアップバーやディップバーに似ていますが、一般的に前者よりも長く、後者よりも地面から低くなっています

体操選手の器具としての魅力に加えて、パラレルは、自重トレーニングによって筋力を強化したい他のアスリートにも適しています。^[2]

パラレットで行う典型的なエクササイズには、Lシット、Vシット、プランシェスタイルのホールド、ハンドスタンドプレス、ハンドスタンドプッシュアップなどがあります。^[3]体重は常に手で支えられますが、パラレットエクササイズの中には、体幹と脚を強化するのに優れたエクササイズもあります。

パラレルは多くの市販品から購入できますが、PVCパイプなどの一般的な材料から簡単に作ることができます。そのため、プロのジムでも自宅のジムでも、安価な「自家製」パラレルが使用されることが多いです。

参照

^ Carr, Gerald (1981). Men's Artistic Gymnastics Handbook . Hancock House. p. 213. ISBN 9780888390462。
^ カヴァドロ、アル; カヴァドロ、ダニー (2019). 『ネクスト・レベルの強さ：究極のリングとパラレット・プログラム』 . ドラゴンドア・パブリケーションズ. ISBN 9781942812173。
^ カリム、アシュリー (2019). 『コンプリート・カリステニクス：自重エクササイズの究極ガイド（第2版）』ノース・アトランティック・ブックス. 174ページ. ISBN 9781623174118。