口すぼめ呼吸

口すぼめ呼吸（PLB ）は、口を閉じた状態で、唇をきつく締めて息を吐き、鼻から息を吸う呼吸法です。

用途

口すぼめ呼吸は、様々な肺疾患を持つ人の息切れを和らげるのに役立ちます。喘息発作時には、呼吸を遅くし、呼吸労力を軽減するのに効果的に使用できます。^{[ 1 ]}

医師、看護師、理学療法士、作業療法士、呼吸療法士は、息切れを和らげ、腹式呼吸または横隔膜呼吸とも呼ばれる深呼吸を促進するために、この方法を患者に指導します。PLBの目的は、気道内に背圧を作り出して気道を開き、空気の流れを良くすることです。^{[ 2 ]}

呼気時と吸気時の両方で唇をすぼめて呼吸することは、医療従事者が患者の慢性閉塞性肺疾患（ COPD ）の可能性を診断する際に用いる兆候の一つです。COPDカナダは、PLBの使用がストレスや不安関連障害の治療に良い効果をもたらすと示唆しています。^{[ 3 ]}

作用機序

口すぼめ呼吸は肺の伝導枝に発生する陽圧を増加させる。^{[ 4 ]}これにより、肺気腫などの肺コンプライアンスの高い患者では細気管支が開いた状態になる可能性がある。^{[ 4 ]}

口すぼめ呼吸は副交感神経系にも作用し、息切れの際のストレスを軽減します。^{[ 5 ]}

参考文献

1. 「呼吸法」 COPD財団。
2. Nield, Margaret A.; Soo Hoo, Guy W.; Roper, Janice M.; Santiago, Silverio (2007年7月). 「口すぼめ呼吸の有効性」 . Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention . 27 (4 ) : 237– 244. doi : 10.1097/01.HCR.0000281770.82652.cb . ISSN 1932-7501 . PMID 17667021. S2CID 25712231 .   
3. 「不安と口すぼめ呼吸 - 404」。COPD Canada。2017年12月4日時点のオリジナルよりアーカイブ。2014年5月14日閲覧。
4. マローン、ダニエル・J.、アドラー、ジョセフ（2004年1月1日）、アーウィン、スコット、テックリン、ジャン・スティーブン（編）、「第15章 呼吸不全の患者—推奨される実践パターン6F」、心肺理学療法（第4版）、セントルイス：モスビー、pp.  372– 399、ISBN 978-0-323-01840-1、 2021年1月31日取得
5. Fredrickson, Kim (2018年9月5日). 「口すぼめ呼吸は肺線維症患者の不安を軽減する」 . 2021年1月31日閲覧。