押す手
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| ツイショウ | |||||||||||||
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 2人の生徒が推手（トゥイショウ）の指導を受ける | |||||||||||||
| 中国語 | 推手 | ||||||||||||
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推手（推手、または推手、または推手（推手、または推手）は、八卦掌、形意拳、太極拳、意拳といった中国内功武術において実践される二人で行う稽古である。また、柔道、相撲、レスリングに似た国際的なスポーツとしても行われており、台湾では年に2回、太極拳ワールドカップが開催されている。[ 1 ]
概要
推手は、生徒が内功の諸相、すなわちてこ作用、反射、感性、タイミング、協調、位置づけを体験的に理解するための入り口であると言われている。推手は、力に力で抵抗しようとする人間の本能を解き放ち、身体が力に屈して方向を変えることを教えている。太極拳の流派の中には、ソロ ルーチンを実行するための身体調整を補完するために推手を教えているところもある。生徒は推手によって、型の練習で得た技術を用いて外部刺激に反応する方法を学ぶことができる。とりわけ、パートナーとのトレーニングにより、生徒は聴力、つまり相手の意図の方向と強さを感じる感度を養うことができる。その意味で、推手は、生徒同士が武術の防御と攻撃の動作原理をトレーニングするための契約であり、力を生成、協調、相手に伝えること、そして安全な環境で入ってくる力を効果的に無力化する方法を学ぶことである。
歴史
陳家の太極拳師によると、推手は陳式太極拳の創始者である陳王廷（1600～1680）によって考案され、元々は打手（打手）または交手（蹴手）として知られていました。陳は、素手と槍を持った状態の両方で推手を考案したと言われています。他の太極拳流派は、推手の発明を伝説の張三鋒に帰しています。
押し手のトレーニング
太極拳では、推手を用いて「八門五歩」と呼ばれる原理を生徒に教えます。これは、腕に8つの異なるてこの作用を及ぼし、様々な可動域で足さばきを伴うもので、攻撃を受けた際に生徒が冷静かつ的確に身を守れるようにすることを目的としています。「太極拳十三元技」としても知られるこれらの要素を一つ一つ表現した姿勢は、あらゆる太極拳の流派に見られます。稽古や推手の競技では、通常、接触はありますが、打撃は行いません。
推手の練習によって培われる運動の3つの主要な原則は次のとおりです。[ 2 ]
- ルーティング - 姿勢の安定性、力に直面した際に高度に訓練されたバランス感覚。
- イールド - あらゆる角度からの力を受けても、流れるように動ける能力。技を修める者は、自身のバランスを崩すことなく、攻撃者の力に滑らかに対応します。
- 発力（ファ・ジン） - 相手に力をかけること。推手で力を加える際も、常に「屈服」と「根掛かり」の原則を維持する。
- 彭（中国語：掤、ピンイン：péng） - 前方または後方への上向きの円運動。通常は腕を使って相手の重心を崩すため、屈服または相殺する。「撃退」と訳されることが多い。彭はまた、より繊細に言えば、太極拳のあらゆる動作に備わるべき「彭」（鬆）の概念、つまりリラクゼーションの一部として存在するべき活力のある性質として説明され、注意力、圧迫された際に構造を維持する力、そして身体の筋肉の緊張のなさをもたらす。
- Lü (中国語:捋;ピンイン: lǚ ) - 横向きの円運動。「ロールバック」と訳されることが多い。
- 挤（簡体字：挤、繁体字：擠、ピンイン：jǐ） - 体から遠ざかる方向に押す、または握る動作。通常は手の甲または前腕の外側で行う。「挤」はしばしば「押す」と翻訳される。
- 按（あん、中国語：按、ピンイン：àn） - 手で相殺する。通常は指で軽く持ち上げ、手のひらで押し下げる。素早く行うと打撃のように見える。「押す」と訳されることが多い。
- 蔡（中国語：採、ピンイン：cǎi） - 手、特に指先や手のひらを使って、下向きに摘む、または摘むこと。「蔡」という単語は、「枝から茶葉を集める、集める、摘み取る」という意味の複合語（採茶、cǎi chá）の一部です。「摘む」または「掴む」と訳されることが多い。
- 列（中国語：挒；ピンイン：liè） - 列は、分離する、ねじる、または螺旋運動で相殺するという意味です。多くの場合、体の他の部分（例えば手や足）を固定しながら、相手の体を分割し、姿勢とバランスを崩します。列はしばしば「分割する」と翻訳されます。
- 肘（中国語：肘、ピンイン：zhǒu） - 肘で打ったり押したりすること。通常は「エルボーストライク」または「エルボーストローク」、あるいは単に「エルボー」と訳される。
- K'ao（中国語：靠、ピンイン：kào ） - 肩または背中の上部で打ったり押したりすること。k'aoという言葉は、傾いたり傾いたりすることを意味します。通常、「 Shoulder Strike（肩打ち）」「Shoulder Stroke（肩打ち）」「Shoulder（肩）」と訳されます。
5 つのステップ (中国語:五步、ピンイン: wƔ bù ):
- Chin Pu (中国語:進步、ピンイン: jìn bù ) - 前進ステップ。
- T'ui Pu (中国語:退步、ピンイン: tùi bù ) - 後退のステップ。
- Tsuo Ku（簡体字中国語：左顾、繁体字中国語：左顧、ピンイン：zǔo gù） - 左に歩く。
- You P'an (中国語:右盼、ピンイン: yòu pàn ) - 右のステップ。
- 中定（中国語：中定、ピンイン：zhōng dìng） - 中心の位置、バランス、均衡。身体の中心だけでなく、最初の4歩においても常に維持されるべき状態であり、「根付く」という概念（正しい太極拳の訓練によって、正しく整列し、完全にリラックスした身体によって達成されると言われる安定性）と関連している。中定は、道教の「中庸」の概念や、仏教の 「中道」にも例えられ、極端な行動（この場合は動き）を戒める。一方に傾くなど、極端な動きは、修行者のバランスを崩し、敗北を招く。
八門は易経の八卦（八卦）と関連していると言われており、五歩は道教哲学の五行（五行相）である金、水、木、火、土と関連していると言われています。これらは総称して「太極拳十三構え」と呼ばれることもあり、その組み合わせや変形は、太極拳が一般に広く知られている様々なスタイルの独歩の型に、多かれ少なかれ網羅的に分類されています。推手は、生徒が独歩の型の理論的意味を「実践」する機会を得るために練習されます。伝統的な内功の指導者は、独歩の型を訓練するだけでは武術を習得するには不十分であり、推手がなければ、他者の動きや意図に対する反射神経や感受性が失われると述べています。それぞれの要素は、健康、瞑想、そして護身術への応用を実現するために、陰陽として等しく不可欠であると考えられています。
推手は、これらの技術的原理を、ますます複雑化するパターンの中で訓練します。まず生徒は基本的なパターンを練習し、次に様々な方向に協調したステップを踏むパターン、異なる高さ（高、中、低、そしてその組み合わせ）のパターン、そして最後に様々なスタイルの「フリースタイル」推手を練習します。これは、接近戦と距離戦略、そして遠距離、中距離、近距離のテクニックを組み合わせたスパーリングへと繋がります。これらのやり取りは、トレーニングパートナー間の「質疑応答」セッションとして特徴付けられます。押す側が質問し、押される側が返答で返答します。返答は「柔らかく」、抵抗したり硬直したりしないものでなければなりません。生徒は、押された際に反撃したり、予想される力の前に後退したりするのではなく、押される強さと方向に応じて返答することを学びます。これにより、生徒は自分自身と反射神経を鍛え、迫ってくる力に優しく対応し、その意図を理解するまで動き続け、そして力が尽きるまで耐えるか、無害な方向に方向転換させるようにすることが目的です。これらの要件を守りながら生徒がどれだけバランスを保てるかが、彼らの「答え」の妥当性を決定します。一部の太極拳流派では、これを「我を捨てて他に従う」という表現で表現します。自己防衛における最終的な目標は、力に遭遇し、その方向を決定し、可能な限り短時間で効果的に方向転換することです。伝統的なカンフーの最高レベルの指導者は、一見瞬時に方向転換する実例を示しています。推手は、生徒に自身の重要な部位、特にツボに関する安全習慣を教えるだけでなく、チンナの原理や、伝統的な太極拳流派でも教えられている手技療法、推拿のいくつかの側面も紹介します。ある段階になると、推手は気功（気功）の側面を帯び始め、生徒は攻撃と防御の動きを呼吸と調和させることを学びます。
競争
推手は、特に内功を重視する競技中国武術の一部となっている。ルールと審査は主観的で問題が多く、常に変化している。[ 3 ]
推手競技は2種類に分かれています。
参照
参考文献
- ^ 「世界太極拳連盟」 .世界太極拳連盟. 世界太極拳連盟. 2016年1月31日閲覧。
- ^パターソン、ジェフ. 「太極拳の推手を理解する」 . nwfighting.com . ノースウェスト・ファイティング・アーツ. 2017年7月6日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2014年3月12日閲覧。
- ^ Michael R. Pekor. 「アメリカにおける推手競技の本質」 . patiencetaichi.com . 2007年3月8日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2019年12月28日閲覧。
外部リンク
