サラ・メドニック
サラ・C・メドニックは、カリフォルニア大学アーバイン校の睡眠研究者です。彼女の研究は、昼寝とパフォーマンスの関係に焦点を当てています。彼女は複数の論文と、一般向けの書籍『昼寝で人生が変わる！』の著者です。彼女はハーバード大学でケン・ナカヤマとロバート・スティックゴールドの指導の下、心理学の博士号を取得しました。[ 1 ]
メドニック氏は、人間には午後の昼寝という生物学的な欲求があると主張している。「実は、私たちのリズムや覚醒度には生物学的な低下があり、それはおそらくもっと規則的に昼寝が許されていた昔から、私たちの自然な状態と一致しているようです」と、彼女はグッド・モーニング・アメリカでダイアン・ソーヤーに語った。[ 2 ]
「昼寝のタイミングには非常に特別な意味があります」と、彼女はタイムズ紙（ロンドン）で述べている。「午後2時か3時頃が適切です。ほとんどの人間や動物が食後低眠状態（食後低眠状態）と呼ばれる状態を経験する時間です。認知処理と生理的反応が低下するこの時間、多くの人が実際に眠気を感じます。」[ 3 ]
コーヒーは劣った代替品だとメドニック氏は考えている。[ 4 ] 「私の研究で分かったのは、カフェインを摂取せずに昼寝をさせたところ、様々な記憶課題においてパフォーマンスが大幅に向上したということです」と彼女はNPRのトーク・オブ・ザ・ネイションでニール・コナンに語った。[ 5 ] 2007年2月にソーク研究所 で行われた、昼寝研究に関する彼女の短いサイエンスネットワーク講演のビデオはオンラインで視聴できる。[ 6 ]
ジャーナリストのグレッグ・イースターブルックは、昼寝を通して人々の生活を改善するという彼女の活動を挙げ、メドニック博士を「2008年火曜朝のクォーターバック・パーソン・オブ・ザ・イヤー」に選出した（ただし、これは公式の賞ではないようだ）。[ 7 ]
メドニック氏は、人々が午後の昼寝を取るべきだという科学的証拠を提示しました。専門誌「Behavioral Brain Research」に掲載された彼女の最新の研究は、私見では反駁の余地がありません。彼女は、昼寝はカフェインやプラセボよりも認知能力を向上させることを発見しました。そして…たとえ最も高額な医療介入であっても、プラセボの効果を上回るというのは実に素晴らしいことです。メドニック氏は現在、昼寝の普及活動に取り組んでおり、企業の昼寝コンサルティングにも携わっています。まさに21世紀にふさわしい分野です！彼女は、従業員に昼寝を認める企業は、同じ労働時間で生産性の向上を実現できると考えています。これは私にとって直感的に納得できる主張です。現代のグローバル化した生活はますますストレスフルになっています。唯一まともな対応策は、昼寝をすることなのかもしれません。悪名高い人物の多くは他人に危害を加えた人物ですが、サラ・メドニック氏は私たちの生活をより良くするために尽力しており、この点で2008年「Tuesday Morning Quarterback」パーソン・オブ・ザ・イヤーに選ばれました。
参考文献
- ^ Gose, Tia (2010年5月25日). 「心理学者サラ・メドニック」 .サイエンスコミュニケーションインタビュー. カリフォルニア大学サンタクルーズ校.
- ^「仕事中に昼寝すべきか？」グッドモーニングアメリカのトランスクリプト、ABCニュース、2007年1月29日、LexisNexis。
- ^ルーシー・ブロードベント、「No Snooze is Bad News」、タイムズ、 2004 年 3 月 20 日、LexisNexis。
- ^「職場のコーヒー効果」 2010年9月2日、ニューヨーク・タイムズ
- ^ニール・コナン、「お昼寝の時間ですよ」、トーク・オブ・ザ・ネイション、ナショナル・パブリック・ラジオ、2007年6月25日、NexisLexis。
- ^ Mednick, Sara (2007年2月). 「Waking up to Sleep: Catching up on Sleep」（カンファレンスビデオの1つ） . The Science Network . 2010年10月9日閲覧。
- ^イースターブルック、グレッグ（2009年1月）「ワイルドカードウィークエンドのハイライトはディフェンスとチアリーダー」 ESPN.comオンラインマガジン2009年1月6日閲覧。
外部リンク
- お昼寝で人生が変わる（ワークマン、2006年）ISBN 0-7611-4290-8。
- シエスタタイム昼寝が視覚パフォーマンステストに与える回復力に関するエコノミスト誌の記事。
- Take a Nap、メドニック博士のウェブサイト
