睡眠効率（SE）とは、人が実際に眠っている時間と、睡眠に費やされている総時間（つまり、睡眠時間と入眠または再入眠を試みる時間の両方）との比率です。これはパーセンテージで表されます。[1] SEが80%以上であれば正常/健康であるとみなされ、若い健康な成人のほとんどはSEが90%を超えています。[2] [より良い情報源が必要] SEは睡眠ポリグラフで測定でき、睡眠研究の重要なパラメータです。[3]
睡眠効率は、睡眠に費やされた時間（「総睡眠時間（TST）」）と「ベッドにいる」時間（「ベッド在床時間（TIB）」）の比率として説明されることが多いが、TIBには、その言葉が示唆するように、ベッドで行う「睡眠に関連しない活動」（例：読書、テレビ鑑賞など）は含まれない。[1]
臨床的意義
睡眠時間が長いことは、睡眠効率が低いことの兆候である可能性があります。[4]不眠症ではSEが大幅に低下するため、不眠症の臨床検査においてSEは重要な臨床パラメータです。[1] SEは加齢とともに低下し、高齢者ではSEが低いことが一般的です。[5]さらに、妊娠集団の睡眠研究ではSEの値が低いことがよく観察されており、これは主に入眠後の覚醒時間（「入眠後覚醒（WASO）」）の増加によって説明されます。[6]
参考文献
- ^ abc Reed, David L.; Sacco, William P. (2016-02-15). 「睡眠効率の測定：分母はどこに置くべきか？」. Journal of Clinical Sleep Medicine . 12 (2): 263– 266. doi :10.5664/jcsm.5498. ISSN 1550-9389. PMC 4751425. PMID 26194727 .
- ^ 「睡眠検査の解釈」Sleep WA . 2021年5月17日閲覧。
- ^ Shrivastava, Deepak; Jung, Syung; Saadat, Mohsen; Sirohi, Roopa; Crewson, Keri (2014-11-25). 「睡眠検査の結果の解釈方法」. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives . 4 (5) 24983. doi :10.3402/jchimp.v4.24983. ISSN 2000-9666. PMC 4246141. PMID 25432643 .
- ^ Chaput, Jean-Philippe; Dutil, Caroline; Sampasa-Kanyinga, Hugues (2018年11月27日). 「睡眠時間：理想的な睡眠時間と年齢への影響」. Nature and Science of Sleep . 10 : 421–430 . doi : 10.2147/NSS.S163071 . ISSN 1179-1608. PMC 6267703. PMID 30568521 .
- ^ Desjardins, Sophie; Lapierre, Sylvie; Hudon, Carol; Desgagné, Alain (2019-02-15). 「睡眠効率に関与する因子：地域在住高齢者を対象とした人口ベース研究」. Sleep . 42 (5). doi :10.1093/sleep/zsz038. ISSN 0161-8105. PMC 6519908. PMID 30768200 .
- ^ Wilson, Danielle L.; Barnes, Maree; Ellett, Lenore; Permezel, Michael; Jackson, Martin; Crowe, Simon F. (2011年2月). 「妊娠後期における睡眠効率の低下、入眠後の中途覚醒の増加、および皮質覚醒の増加：妊娠後期における睡眠効率の低下」 . Australian and New Zealand Journal of Gynecology and Gynaecology . 51 (1): 38– 46. doi :10.1111/j.1479-828X.2010.01252.x. PMID 21299507. S2CID 1125445.
