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スリープポッド（ナップポッド、ナッピングポッド、ナップカプセルとも呼ばれる）は、人が仮眠や睡眠をとるための特殊な構造物または椅子です。ユーザーはポッドを使用してプライベートな睡眠休憩を取り、多くの場合、テクノロジーやアンビエント機能の助けを借ります。ナップポッドは、企業、病院、大学、空港、その他の公共の場所で登場しています。その効能は、20分間の仮眠が疲労の兆候を軽減し、エネルギーレベルを高め、集中力を高め、生産性を高め、気分を良くし、学習を促進し、ストレスを軽減し、心血管疾患のリスクを軽減する可能性があることを示唆する研究に基づいています。[1]
起源
睡眠と昼寝の健康効果、特に生産性や認知機能の向上に対する認識の高まりから、ナップポッドの技術開発が始まりました。オリジナルのスリープポッドは、1979年に黒川紀章氏がカプセルイン大阪のために設計したものです。[2]
職場の睡眠文化
既存の製品やデザインは、特にプロフェッショナルや通勤者向けに活用されています。「パワーナップ」という言葉を考案したジェームズ・B・マス博士[3]のような専門家は、日中に短時間で計画的な仮眠を促す特別な家具を考案することで、西洋の既存の職場文化を変え、集中力と活力を高めたいと考えていると述べています。これは、スペインのシエスタ（午後の休憩時間、仕事や活動を中断する）などの文化的慣習と一致しています。日本の居眠り（職場で眠る）の習慣は、文化的に疲労困憊するまで献身的に取り組むことの証とみなされており[4]、世界中で仮眠ポッドの使用にも影響を与えています。
睡眠と休息の必要性を強調する職場文化の変革を、アリアナ・ハフィントン氏が提唱しました。彼女の著書『睡眠革命』には、ストレスの高い職場環境における休息の必要性を当たり前のこととして捉えるよう促すレトリックが含まれており、その後、企業向けに健康増進研修を提供するThrive Globalを設立しました。この研修では、従業員が必要に応じて適切な睡眠をとるよう促すアドバイスも含まれています。ハフィントン氏は、「睡眠は弱さの表れであり、燃え尽き症候群や睡眠不足はマッチョな強さの表れであるという考えは、特に有害です。睡眠についての考え方を変えることは、文化の変革において重要な要素です」と述べています。[5] [要ページ]
疲労に関する既存の文化的理解の見直しを促している著名な科学者には、神経科学者で『なぜ私たちは眠るのか：睡眠と夢の新科学』の著者であるマシュー・ウォーカーなどがいます。彼は人類を「世界的な睡眠不足パンデミックの真っ只中」にあると表現しました。彼はオフィスでの仮眠ポッドの導入を「たとえそれが、上級管理職が職場における睡眠の重要性をある程度認識していることを示すだけだとしても」公に支持しています。[6]
睡眠専門医で精神科医のリタ・アウド氏はガーディアン紙に対し、既存のデータを踏まえて「午後に約20分間の昼寝をすると、注意力、警戒心、気分、覚醒度に良い効果があることが研究でわかっています」と語った。[7]
大手企業が職場に仮眠ポッド技術を導入する動きは、睡眠の重要性と日中の仮眠の有効性に関する研究と専門家のアドバイスが企業文化に影響を与えていることを示しています。
職場に仮眠ポッドを設置することは批判されてきた。ダイアナ・ブラッドリーはある記事で、企業が従業員への特典としてこのようなテクノロジーを提供することで、経営や方針といったより根本的な支援を軽視する可能性があると指摘した。[8]
SFにおける言及
ナップポッドはSF小説、映画、テレビ番組でよく見られる技術で、未来的な睡眠技術が組み込まれていることが多い。[9]
仮死状態にある死体を凍結保存するクライオスリープ・ポッドは、『エイリアン』、『アバター』、『2001年宇宙の旅』、『パッセンジャー』、『イベント・ホライゾン』といった映画に登場します。これらの作品では、既存の仮眠用ポッドと同様の構造を持つコンパクトなベッド「ポッド」が描かれており、長期宇宙旅行中に眠る遺体を保管しています。
1979年の映画「エイリアン」に登場するスリープポッドは、8個が束になった白いカプセルで、上部はガラスのシールドで覆われている。中の乗組員は仮死状態にあり、「起動」するまで意識がなく、老化せず労働力に加わることができる。ポッド内での仮死状態は、宇宙冒険ドラマ「ロスト・イン・スペース」、「スタートレック」、「フューチュラマ」にも登場する。2015年のドクター・フーのエピソード「スリープ・ノー・モア」では、宇宙研究所の科学者と乗組員が「モーフィアス」スリープポッドを使用して通常の睡眠パターンを放棄する。このポッドは、数ヶ月分の睡眠を2分間の仮眠に圧縮することができる。ポッドの中に閉じ込められた人間の脳の活動は、船上での生産性を最大化するために変化する。
注目すべき場所
ナップポッドテクノロジーは、数多くの著名な公共スペースやプライベートスペースに実装され、設置されています。
これらは、 JFK空港、アトランタ空港、ベルリン空港、ミュンヘン空港、ドバイ空港、イスタンブール空港の空港で、フライトの合間やフライト前に旅行者が利用できるように提供されています。[10] [11]
テクノロジー企業のグーグル、サムスン、フェイスブックは、本社やオフィス全体に従業員用の仮眠ポッドを設置しています。オレゴン州ポートランドにあるナイキの本社には、従業員が睡眠や瞑想に使える部屋が設けられています。ベン＆ジェリーズは2010年から本社に仮眠室を設けています。
キングス・カレッジ・ロンドン、シドニー大学、ウエスタン・シドニー大学、マイアミ大学、ウェズリアン大学、スタンフォード大学、ワシントン州立大学などの大学では、キャンパスの図書館や学生センターに仮眠用ポッドを設置しています。
シドニー・スワンズAFLチームは、SCGスタジアムで選手がトレーニングと試合の合間に利用できる「睡眠室」を2つ設置した。
英国では、NHSが医師、看護師、職員のために公立病院に睡眠ポッドを設置している。[12]
参考文献
- ^ 「昼寝のメリットは科学的に裏付けられている」。
- ^ Kaven, W (1992年4月). 「日本のホテル産業：概要」.コーネル大学ホテル・レストラン管理季刊誌. 33 (2): 26– 32. doi :10.1016/0010-8804(92)90079-k. ISSN 0010-8804.
- ^ ジェームズ・マサチューセッツ (1999). 『パワースリープ』 ニューヨーク: クイル/ハーパーコリンズ.
- ^ ブリジット・ステガー（2006年9月）「授業中の睡眠が成功につながる」（PDF）『タイム・アンド・ソサエティ』15（2-3）197-214 . doi :10.1177/0961463x06066952. ISSN 0961-463X. S2CID 143698917.
- ^ ハフィントン、アリアナ（2017年）『睡眠革命：一晩で人生を変える』ランダムハウス、ISBN 9780753551899. OCLC 957022651.
- ^ ウォーカー、M.なぜ私たちは眠るのか。スクリブナー。
- ^ キャシディ、アン（2017年12月4日）「クロッキングオフ：職場に昼寝時間を導入する企業」ガーディアン紙。
- ^ ブラッドリー、ダイアナ (2014). 「福利厚生や贅沢な特典ではなく、従業員エンゲージメントが従業員の定着に重要」PRweek .
- ^ トレンホルム、リチャード. 「未来の夢：SFは睡眠をどう捉えているか」. CNET . 2020年5月30日閲覧。
- ^ 「スリーピングポッド」イスタンブール空港ホテル. 2024年11月20日閲覧。
- ^ Kip, Nathan (2024年6月27日). 「イスタンブール空港のiGAスリープポッドとYotelAir」.空港睡眠ガイド.
- ^ 「夜勤スタッフのための睡眠ポッド」. Nursing Standard . 35 (3): 7. 2020-03-04. doi :10.7748/ns.35.3.7.s6. ISSN 0029-6570. S2CID 242798301.
