問題のあるソーシャルメディアの使用
ソーシャルメディアの過剰使用に関連する医学的診断の提案

病状
問題のあるソーシャルメディアの使用
その他の名前ソーシャルメディア中毒、ソーシャルメディアへの執着、ソーシャルメディアの過剰使用
専門精神医学、心理学
症状問題のあるスマートフォンの使用、インターネット依存症
リスク要因社会経済的地位の低さ[1] 、女性[2] [3]
防止親の関与と支援[4]

ソーシャルメディアの過度な使用は、利用者自身とその周囲の人々の両方にとって、機能障害や全体的な健康状態の悪化といった問題を引き起こす可能性があります。このような使用は、精神衛生上の問題、睡眠障害、学業不振、日中の疲労などのリスクと関連しています。[5]

ソーシャルメディアプラットフォームへの心理的または行動的な依存は、人々の日常生活に重大な悪影響を及ぼす可能性があります。[6]

女性はソーシャルメディアの使用に関連する問題を経験するリスクが非常に高いです。[要出典]問題のリスクは、使用しているソーシャルメディアやオンラインコミュニティのプラットフォームの種類にも関連しています。年齢や性別によって、問題のあるソーシャルメディアの使用によって影響を受ける方法は異なります。[要出典]

兆候と症状

ソーシャルメディア依存症や過剰な使用の兆候には、気分の変化、顕著性、耐性、ストレス離脱症状、精神的苦痛、不安や抑うつ、葛藤、再発、自尊心の低下など、物質使用障害に似た多くの行動が含まれます。[7] [8] [9] [10] [11]問題のあるソーシャルメディアの習慣を持つ人は依存症になるリスクがあり、時間が経つにつれてソーシャルメディアに費やす時間が増える可能性があります。[12]頻繁なソーシャルメディアの使用は、注意欠陥多動性障害の自己申告による症状と関連している可能性もあります。[13]

社会不安（または取り残されることへの恐怖）も、潜在的な症状の一つです。社会不安とは、社交やパフォーマンスの場面において、判断されたり、否定的に評価されたり、拒絶されたりするのではないかという強い不安や恐怖を持つことと定義されます。[14] [15] [16 ]取り残されることへの恐怖は、他の活動を行う代わりに、一日中メディアを頻繁にチェックし、他の人が何をしているのかを確認することで、過剰な使用につながる可能性があります。[要出典]

置き換え、つまりソーシャルメディアで他の有意義な活動に置き換えること[17]と孤独[18] [19]が一般的な兆候です。

原因とメカニズム

ソーシャルメディアを問題のある形で利用する人のメカニズムや原因については、多くの説があります。[20]ソーシャルメディアを通常の使用から問題のある形で利用するようになるのは、ストレス、孤独、うつ状態を和らげるため、あるいは継続的な報酬を得るためにソーシャルメディアに依存している場合です。[21]

  1. 認知行動モデル - 人々は、なじみのない環境や気まずい状況にあるときにソーシャルメディアの利用が増えます。
  2. ソーシャル スキル モデル – 自己表現のスキルが不足しているため、対面でのやり取りよりも仮想的なコミュニケーションを好む人は、携帯電話を取り出してソーシャル メディアを使用します。
  3. 社会認知モデル - このタイプの人は、自分の写真にいいねやコメントをもらったり、タグ付けしてもらったりする喜びを感じているからこそ、ソーシャルメディアを利用しています。ソーシャルメディアで得られるポジティブな成果に魅力を感じています。

様々なソーシャルメディアサイトの設計には、ギャンブル業界との類似点が内在しており、「『遊びのループ』、つまり不確実性、期待、そしてフィードバックの繰り返しサイクル」が、ソーシャルメディアの不適切な利用につながる可能性がある。 [22]ソーシャルメディア依存症の発症を直接促進するもう一つの要因は、IT製品に対する暗黙の態度である。[23]ソーシャルメディアの利用は、脳内の報酬経路を刺激する可能性がある。 [24]

世界的な都市化の進展に伴い、ソーシャルメディア依存は進化の原動力の一つとして機能しているという説もある。「何百万年もかけて進化してきた、安全で予測可能な共同生活」という基本的な心理的欲求は変わらず、現代社会における新たな個人主義的な生活様式に対応するために、オンラインコミュニティを求める人々がいる。[25]

「進化的ミスマッチ」仮説は、現代のデジタルプラットフォームが、先祖が経験したことのない形で社会的な競争や比較を増幅させ、不安、抑うつ、強迫的な利用といった不適応パターンを引き起こす可能性があると提唱しています。同様に、ソーシャルメディアを「ジャンクフード」に例える学者もいます。[26] [27]

ソーシャルメディアプラットフォームの開発アプローチは、ソーシャルメディアの使用上の問題の一因となっている可能性がある。[28]コンテンツを無限にスクロールしてストリーミングする機能と、スクロール時にコンテンツの「流れ」に影響を与えることでアプリ開発者が時間を歪める方法[29]は、ツァイガルニク効果（人間の脳は満足のいく結末に達するまで未完了のタスクを追求し続ける）を引き起こす可能性がある。 [28] [30]自動再生モード、[28]コンテンツのパーソナライズされた性質は、感情的な愛着（ユーザーはこれを実際の価値よりも高く評価する、保有効果[31] [32] [33]と呼ばれる）、および露出効果（ユーザーが明確な刺激に繰り返しさらされると、ユーザーはそれに対する態度を強化したり改善したりするように条件付けることができる）につながる。[34] [28] コンテンツを「いいね！」する機能を含むプラットフォームのインタラクティブな性質も関連付けられている。

ソーシャルメディアは個人的なコミュニケーションニーズを満たすことができるものの、それを頻繁に使用する人は心理的苦痛のレベルも高くなることが示されています。[35]

診断

公式の診断用語や測定法はないが、問題のあるソーシャルメディアの使用は、物質とは無関係の障害として概念化されており、否定的な結果があるにもかかわらず、ソーシャルメディアプラットフォームに過度に関与することへの執着と強迫観念につながる。[36] ICD-11にもDSM-5にも、問題のあるソーシャルメディアの使用の診断は存在しない。ソーシャルメディアのような活動の過度の使用は、直接的に依存症と同義ではない。[25]性格特性や既存の傾向など、ソーシャルメディア依存症につながる可能性のある他の要因もある。[25]ソーシャルメディアの使用の程度と依存症は正の相関関係にあるが、使用（サイトの機能を利用する度合い、使用セッション中に費やした努力、アクセス頻度など）を依存症の代理指標とするのは誤りである。[37]ソーシャルメディアへの潜在的な依存を示す指標には以下が含まれる。[38]

  1. 気分の変動: 人は自分の気分を調整するために、または現実世界の葛藤から逃避する手段としてソーシャル メディアを使用します。
  2. 関連性: ソーシャル メディアが他の活動を犠牲にして人の思考を支配し始めます。
  3. 重要性: ソーシャル メディアは、誰かの生活の中で最も重要な部分になります。
  4. 寛容: 人は、ソーシャル メディアの使用中に以前に感じていた感情を体験するために、ソーシャル メディアに費やす時間を増やします。
  5. 引きこもり: ソーシャル メディアにアクセスできなくなると、睡眠や食習慣が変化したり、うつ病や不安の兆候が現れたりすることがあります。
  6. 現実生活における対立: ソーシャル メディアを過度に使用すると、家族や友人との現実生活における関係に影響を及ぼす可能性があります。
  7. 再発: 以前に影響を受けた個人が、以前の過剰なソーシャルメディア使用パターンに戻る傾向。

問題のあるソーシャルメディアの使用に関する問題を理解するのに役立つ尺度がいくつか開発され、検証されている。[39] [40] [41] [42]すべての研究者が使用している単一の尺度は存在しない。[43]

処理

子供と家族のためのスクリーンタイムの推奨事項は、米国小児科学会によって策定されています。[44] [45]

公開されている可能性のある治療介入には次のものがあります。

  • アプリケーション固有のタイマーを含むセルフヘルプ介入。
  • 認知行動療法; [46]および
  • 組織的および学校教育的支援。[47]

インターネット依存症やゲーム障害などの関連疾患に対するランダム化比較試験では、薬物療法の有効性は示されていません。[47]

防止

予防策としては、スクリーンタイム監視アプリや、効率性を高めスクリーンタイムを減らすためのその他の技術ベースのアプローチ、オンラインプラットフォーム製品への依存を助けるツールなどが挙げられる。[48] [49] [50] [51] [52]

親が子供のソーシャルメディア利用を監視、規制、理解するための方法は、ペアレンタル・メディエーションと呼ばれます。[53]ペアレンタル・メディエーション戦略には、積極的、制限的、そして共同利用的方法があります。積極的メディエーションは、親子が直接会話をすることで、ソーシャルメディアの規範や安全性、そしてオンラインコンテンツの多様性と目的について子供に教育することを目的としています。制限的メディエーションは、子供のソーシャルメディアの利用と交流に関するルール、期待、制限を実施することを伴います。共同利用的メディエーションは、親が子供と一緒にソーシャルメディアを共同で使用することであり、親が受動的ではなく積極的に参加する（質問する、好奇心旺盛な／支援的なコメントをするなど）ことで最も効果的です。[54]積極的メディエーションは親が用いる最も一般的な戦略ですが、あらゆるメディエーション戦略の成功の鍵は一貫性と信頼性です。[53]親がルールを一貫性なく強化したり、メディエーション戦略を持たない場合、あるいは子供のソーシャルメディア利用を監視するために非常に制限的な戦略を用いる場合、子供の攻撃的な行動が目に見えて増加することが観察されます。[55] [56]親が子供の自律性を支持していることを率直に表明し、メディアの使用に関して明確で一貫したルールを示すと、問題のある使用や攻撃性は減少します。[55] [57]一貫性があり自律性を支持する調停は、一貫性がなく支配的な調停よりも良い結果をもたらすことを理解することで、親は意識的に子供とより直接的で、関与し、真摯な対話を育むことができます。これは、子供やティーンエイジャーのソーシャルメディアの問題のある使用を予防または軽減するのに役立ちます。[55] [56]

成果

青少年と十代の若者

ソーシャルメディアの使用やプラットフォームへの露出が増えると、時間の経過とともに否定的な結果やいじめにつながる可能性があります。[58]ソーシャルメディアの主な目的は情報を共有し、友人や家族とコミュニケーションをとることですが、肯定的な要因よりも否定的な要因に関する証拠の方が多いです。ソーシャルメディアの使用は、うつ病や自傷行為のリスク増加に関連付けられています。[59] 13歳から15歳の人々がこれらの問題に最も苦しんでいる可能性がありますが、大学生にも見られます。[60]米国疾病予防管理センターの2019年青少年リスク行動監視システムによると、データによると、高校生の約15％が、学生が記入するように求められた調査の前の12か月間に電子的ないじめを受けていました。[61]ソーシャルメディアを通じたいじめは、過去10年間で自殺率を大幅に高めました。[62]

高齢者

年配の世代は、10代や若い成人とは異なる分野でソーシャルメディアの影響を受けています。ソーシャルメディアは、特にキャリアとコミュニケーションにおいて、中年期の日常生活に不可欠な役割を果たしています。研究によると、多くの人がスマートフォンがキャリアプランと成功に不可欠だと感じていますが、ソーシャルメディアを介して家族や友人とつながるプレッシャーが問題になっています。[63]これは、ソーシャルメディアの使用により、中年期の人々が孤立感や孤独感を感じやすくなり、過度の使用で不安症やうつ病と診断されるほどであることを示唆するさらなる研究によって裏付けられています。10代や若い成人と同様に、中年期の人々の間では、他者との比較が精神的な悪影響の原因となることがよくあります。調査によると、ソーシャルメディアを通じて他人の生活を観察することから生じる成果を出すプレッシャーと劣等感は、特に中流階級の人々にうつ病や不安症を引き起こしています。[64]しかし、年配の世代もソーシャルメディアの台頭の恩恵を受けています。ソーシャルメディアを使って他の人とつながる高齢者は孤独感や孤立感が減少し、物理的に会うことのできなかった人々とコミュニケーションをとり連絡を取り合うことができるため、最終的にはより充実した身体的に健康なライフスタイルを送ることができるようになりました。[63]

教育

ソーシャルメディアの過度な使用は学業成績に悪影響を及ぼす可能性があります。ソーシャルメディアの利用増加は、学業に費やす時間を奪う可能性があります。[要出典]学校では、多くの教師が生徒の集中力や意欲の低下を報告しています。[65]ソーシャルメディアに自由時間を費やすことと、批判的思考力の低下、せっかちさ、忍耐力の欠如との間には関連がある可能性があります。[要出典]また、携帯電話の話題が次々と切り替わるため、生徒が注意力や集中力を維持するのに苦労するリスクもあります。[65]

摂食障害

ソーシャルメディアの使用に問題のある人は、摂食障害のリスクが高くなります（特に女性）。[66]ソーシャルメディアの広範な使用により、青少年は手の届かない体の画像にさらされています。特に、写真編集アプリの普及により、写真に写った自分の体の見え方を変えられるようになり、ソーシャルメディアは不健康な習慣を助長するような有害なオンラインコミュニティを生み出す環境を育む可能性があります。[67] [68]それに加えて、非現実的な美の基準を設定する美容整形手術が標準化されています。これは、ソーシャルメディアの消費によって設定された基準に合わせようとする青少年の食生活と運動習慣の両方に影響を与える可能性があります。[67]

疫学

心理学者は、現在、アメリカ人の5～10％がソーシャルメディア依存症の基準を満たしていると推定しています。[69]

ピュー・リサーチ・センターが2019年1月8日から2月7日にかけて実施した調査によると、アメリカ人の80%が毎日インターネットを利用していることが明らかになった。[70]若年成人のうち、18歳から29歳までの48%が「ほぼ常に」インターネットを利用しており、46%が「1日に複数回」インターネットを利用している。[70]若年成人の「ほぼ常に」インターネットを利用する割合は、2018年以降わずか9%増加した。2019年7月30日、ジョシュ・ホーリー上院議員は、ソーシャルメディア依存削減技術法案（SMART法案）を提出した。この法案は、「人間の心理や脳生理学を悪用して選択の自由を著しく阻害する行為」を取り締まることを目的としたものである。この法案は、特に無限スクロールや自動再生などの機能を禁止している。[71] [72]

中国武漢でジュンリン・ガオ氏らがCOVID-19の流行中にメンタルヘルスに関する研究を行ったところ、全般性不安障害やうつ病などのメンタルヘルス問題の有病率が高いことが明らかになった。[73]これは「ソーシャルメディアへの頻繁な露出」と正の相関関係にあった。[73]これらの調査結果に基づき、中国政府はCOVID-19パンデミック中に、オンラインコース、オンライン相談、ホットラインなどのメンタルヘルスリソースを増強した。[73]

文化と歴史

人類学的な観点から見ると、ソーシャルメディア依存は社会的に構築された概念であり、この行動が特定の覇権的な社会集団によって受け入れられている行動と一致しないために医学化されてきた。[74]

モリー・ラッセル事件

2017年11月、ロンドン・ハロー出身の14歳の少女、モリー・ラッセルが、主にインスタグラムやピンタレストなどのソーシャルメディアプラットフォーム上で、否定的で露骨な描写を含むコンテンツを閲覧した後に自殺しました。[75]この事件の検死官であるアンドリュー・ウォーカーは、ラッセルの死は「うつ病とオンラインコンテンツの悪影響による自傷行為」であると結論付けました。[75]ラッセルの事件は、英国だけでなく米国でも大きな注目を集めました。この事件は、インターネット上の子供の安全を守るための政策や規制が今後導入されるのか、あるいは変更されるのかという問題を提起しています。子供の安全を守る活動家たちは、規制の制定が、インスタグラムやピンタレストなどのソーシャルメディアプラットフォームに関連する根本的な変化を促すことを期待しています。[76]

被害を最小限に抑えるための法律、政策、規制

モリー・ラッセルの事件は、英国と米国の両国で、有害なオンラインコンテンツから個人を保護する方法についての議論を巻き起こした。英国では、2022年3月にオンラインセーフティ法案が正式に議会に提出された。この法案は、リベンジポルノ、グルーミング、ヘイトスピーチ、自殺に関連するものなど、危険な可能性のある幅広いコンテンツを対象としている。[77]全体として、この法案は子供たちをオンラインコンテンツから保護するだけでなく、違法となる可能性のあるコンテンツへの対処方法についても言及している。また、認証役割や広告も対象としており、これらはすべてソーシャルメディアプラットフォームの利用規約ページでカバーされる。ソーシャルメディアプラットフォームがこれらの新しい規制を遵守しない場合、違反ごとに7,500ドルの罰金が科せられる。米国に関しては、英国のオンラインセーフティ法案と同様の規制システムを実施するための独立機関を設立するなどの提言がなされた。[78]もう一つの可能​​性のあるアイデアは、当局が24時間年中無休で対応可能なデジタル規制当局に厳格かつ専ら焦点を当てた特定の規則制定機関を設立することである。[78]カリフォルニア州は2022年8月に、特にインターネット上のプライバシーに関して18歳未満の子供を保護することを目的とした「年齢相応のデザインコード法」と呼ばれる法律をすでに施行している。[79]これらの新しい法律、政策、規制の全体的な希望と目標は、1) モリー・ラッセルのような事件が二度と起こらないようにすること、2) 自殺、うつ病、自傷行為などの精神衛生上の問題につながる可能性のある有害なオンラインコンテンツから個人を保護することである。

2022年、カナダの10代の少女アマンダ・トッドさんが首つり自殺した事件で、ソーシャルメディアプラットフォームが関与していたとする訴訟が勝訴しました。これは、ソーシャルメディアプラットフォームがユーザーの行動に対して責任を問われた初めての事例でした。[要出典]

研究

実証的研究によれば、ソーシャルメディアへの依存は気質的要因（性格、欲求、自尊心など）によって引き起こされるが、具体的な社会文化的および行動的強化要因については実証的に調査する必要がある。[80]

ソーシャルメディア依存症には他の神経生物学的危険因子も存在する可能性があり、この依存症の理解についてはまだ活発に研究が進められていますが、問題のあるソーシャルメディアの使用と神経生物学的側面との間に関連がある可能性を示唆する証拠がいくつかあります。[81]

参照

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さらに読む

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Wikinewsには関連ニュースがあります:
  • アメリカ心理学会の新ガイドライン：親は10代の若者にソーシャルメディアの使用について助言し、制限を課すべき
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