10キロラン

陸上競技10キロ走
世界記録
男性ベリフ・アレガウィ26:33 (2023)
女性アグネス・ゲティッチ28:46 Mx (2024)アグネス・ジェベ・ティロップ30:01 Wo (2021)
2012年ロンドン10000レースの大衆レース
2006年の大規模なピーチツリーロードレースを完走したアマチュアランナーたち

10キロ走は、 10キロメートル（6.2マイル）の距離を走る長距離ロードランニング競技です。10キロロードレース、10キロ、あるいは単に10キロとも呼ばれ、短距離の5キロ、長距離のハーフマラソンやフルマラソンと並んで、最も一般的なロードランニング競技の一つです。通常、距離をメートルではなくキロメートルで表記することで、 10,000メートルトラック競技と区別されます。

10キロレースは、最も短いロードレースの一つとして、多くの一般参加者を集めています。最大規模の10キロレースとしては、米国アトランタで開催されたピーチツリー・ロードレースが2011年に5万5000人以上の参加者を記録し、バンクーバー・サンランとボルダー・ボルダーはどちらも5万人近くのランナーが参加しました。[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] 10キロレースの人気は、多くの成人にとって10キロという距離が十分に長く、チャレンジングでありながら、未経験のランナーでも走りやすい短さにあると言えるでしょう。[ 4 ]

最も人気のある10kmレースは、都市や地域で毎年開催される恒例のイベントで、通常はチャリティランニングの要素を取り入れています。チャリティランニングでは、参加者がコースを完走することで募金活動を行います。一般の参加者は、競技として、あるいは単にファンランとして楽しむためにレースに参加できます。一部のレースでは、車椅子での参加も可能です。スペインの サン・シルベストレ・バジェカーナなど、伝統的な元旦レースは10kmレースで開催されることが多いです。

10Kレースは距離のアクセスしやすさ、そしてロードランニング全般の普及により、地方自治体や健康慈善団体が一般市民の体力向上を促進する手段としてレースと提携することが多くなっています。[ 5 ]医療機関、フィットネスグループ、飲料メーカー、スポーツウェア会社は、 10Kレースの典型的な商業スポンサーです。 [ 6 ] [ 7 ]

10キロメートルのメートル法の距離は、近代陸上競技の大部分においてロードランニング競技に使用されてきた。ビェホヴィツェ・プラハレースは、この距離で最も長く続いている競技の一つで、1897年に初めて開催された。[ 8 ] [ 9 ]ヤード・ポンド法を使用する西洋諸国では、かつては6マイル走（9.7km）が主流であったが、多くの長距離競技（シンシナティ・サンクスギビング・デー・レースやソルトウェル・ロードレースなど）は、コースをメートル法の距離に合わせて変更した。[ 10 ]

プロフェッショナル10Kランニング

プロレベルでは、多くのレースで上位入賞者に高額の賞金が提供されます。最高レベルのレースでは、ワールドズ・ベスト10K、ピーチツリー・ロードレース、フロリダ最速10Kのエイプリル・シャワーズ・ラン、ワールド10Kバンガロールなど、年間賞金総額が10万ドルを超えるレースもあります。[ 11 ] [ 12 ]

2010年ロンドン10000のエリート男子レースに出場したモ・ファラー、ミカ・コゴ、クリス・トンプソン

10キロのロードレースは、夏季オリンピック陸上競技やIAAF世界陸上競技選手権の競技プログラムに一度も採用されたことはない。しかし、 1983年と1984年に10キロで争われたIAAF世界女子ロードレース選手権という形で、短期間女子の個人選手権が開催されたことがある。[ 13 ]その結果、10キロのロードレースの最高レベルの大会は、賞金や出場料でエリート国際レベルのランナーを集めるレース主催者が主催する個人レースで行われるようになった。こうしたレースは世界各地で開催されているが、最高レベルのレースは主に米国、カナダ、ヨーロッパ、東アジアに集中している。

10kmロードレースの世界記録は、男子が26分24秒（ロネックス・キプルト、2020年）、女子が29分43秒（ジョイシリン・ジェプコスゲイ、2017年）である。[ 14 ] [ 15 ]国際陸上競技連盟（IAAF）は、2003年まで10kmを超えるロードレースの記録を世界記録として認めていなかった。代わりに、最速タイムは「世界最高記録」と呼ばれていた。これは2003年8月のIAAF総会で、10kmを含むいくつかの特定のロードレースが世界記録として認められたことで変更された。[ 16 ]

他のプロ長距離走と同様に、10km走では1990年代以降、東アフリカ出身の選手が優勢を誇っています。2020年1月現在、10km走の男子上位10人は全員東アフリカ出身（うち5人はケニア人）で、女子上位10人のうち9人はケニア人です。

エリア記録

  • 世界記録は太字で示されています。2025年1月時点のものです。[ 17 ] [ 18 ]
エリア 男性   女性
時間 アスリート 国家   時間 アスリート 国家
アフリカ26:24ロネックス・キプルトケニア28:46アグネス・ンゲティッチケニア
アジア26:57ビルハヌ・バリューバーレーン29:38カルキダン・ゲザヘグネバーレーン
ヨーロッパ26:53アンドレアス・アルムグレンスウェーデン30:05ロナ・ケムタイ・サルペターイスラエル
北米、中米、カリブ海27:23マーク・ネノウアメリカ合衆国30:52シャレーン・フラナガンアメリカ合衆国
オセアニア27:28ゼイン・ロバートソンニュージーランド31:12イゾベル・バット・ドイルオーストラリア
南アメリカ27:16サンティアゴ・カトロフェウルグアイ32:03カルメン・デ・オリヴェイラブラジル

歴代トップ25

男性

ランク 時間 アスリート 国家 日付 人種 場所 参照
– 26:24 [あ]ロネックス・キプルトケニア 2020年1月12日 10K バレンシア イベルカハバレンシア[ 21 ]
1 26:31 ヨミフ・ケジェルチャエチオピア 2025年2月16日 10K ファクサ カステリョン カステリョン・デ・ラ・プラナ [ 22 ]
2 26:33 ベリフ・アレガウィエチオピア 2023年3月11日 10km ビジャ・デ・ラレド ラレド [ 23 ]
3 26:38 ジョシュア・チェプテゲイウガンダ 2019年12月1日 10K バレンシア トリニダード アルフォンソバレンシア [ 24 ]
4 26:44 レナード・パトリック・コモンケニア 2010年9月26日 シンゲループ・ユトレヒトユトレヒト
5 26:45 アンドレアス・アルムグレンスウェーデン 2026年1月11日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 25 ]
6 26:48 ジェイコブ・キプリモウガンダ 2024年1月14日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 26 ]
7 26:49 サバスティアン・サウェケニア 2023年4月29日 アディゼロ 記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ [ 27 ]
8 26:50 キビウォット・カンディケニア 2022年4月30日 アディゼロ 記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ[ 28 ]
9 26:51 ニコラス・キメリケニア 2022年9月25日 ブラショフランニングフェスティバルブラショフ[ 29 ]
10 26:54 ドミニク・ロキニョモ・ロバルスイス 2025年1月12日 10K バレンシア イベルカハバレンシア[ 30 ]
ビルハヌ・バリューバーレーン 2025年4月26日 アディゼロ：記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ [ 31 ]
ゲメチュ・ディダエチオピア 2025年4月26日 アディゼロ：記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ [ 31 ]
ロドリゲ・クウィゼラブルンジ 2025年4月26日 アディゼロ：記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ [ 31 ]
カイリ・ベジガエチオピア 2025年10月5日 ブラショフランニングフェスティバルブラショフ[ 32 ]
15 26時55分 ウェルドン・ランガットケニア 2022年9月25日 ブラショフランニングフェスティバルブラショフ[ 29 ]
2023年1月15日 10K バレンシア イベルカハバレンシア[ 33 ]
アイザック・キベット・ンディエマケニア 2022年9月25日 ブラショフランニングフェスティバルブラショフ[ 29 ]
ヴィンセント・キベット・ランガットケニア 2025年1月12日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 34 ]
マキシム・ショーメトン南アフリカ 2025年10月5日 ブラショフランニングフェスティバルブラショフ[ 32 ]
19 26:56 タデセ・ワークエチオピア 2021年9月12日 記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ [ 35 ]
26:56 [ b ]ヒシャム・アンガーモロッコ 2023年4月7日 NASスポーツトーナメント10K ドバイ [ 36 ]
20 26:57 フェリックス・キプコエチケニア 2021年10月3日 ジャイアンツ・ジュネーブ ジュネーブ[ 37 ]
チャールズ・キプクルイ・ランガットケニア 2023年1月15日 10K バレンシア イベルカハバレンシア[ 33 ]
22 26:58 ダニエル・シミウ・エベニョケニア 2022年1月9日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 38 ]
クマ・ギルマエチオピア 2025年2月16日 10K ファクサ カステリョン カステリョン・デ・ラ・プラナ [ 22 ]
24 26:59 ピーター・ムワニキ・アイラケニア 2024年1月14日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 26 ]
25 27:00 ヤシン・ハジエチオピア 2022年3月20日 リール10km リール[ 39 ]
2022年4月30日 アディゼロ 記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ [ 28 ]

注記

以下は 27:00 と同等かそれ以上の時刻の一覧です。

無効となったマーク

以下の選手はドーピング違反により、競技時間（27分以内）が無効となりました。

途中または援助付きロードコースでの27:00以上のベスト

  • 2022年2月時点の情報です。[ 40 ]
  • + =より長いパフォーマンスへの道
  • a = IAAF規則260.28に準拠した補助付きロードコース
時間 アスリート 国家 日付 人種 場所 参照
26:32午前ベリフ・アレガウィエチオピア 2024年12月31日 サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード [ 41 ]
26:32午前ジェイコブ・キプリモウガンダ 2024年12月31日 サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード [ 41 ]
26:41午前ジェイコブ・キプリモウガンダ 2018年12月31日 サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード [ 42 ]
26:54午前エリウド・キプチョゲケニア 2006年12月31日 サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード
26:54午前ゼルセナイ・タデーゼエリトリア 2006年12月31日 サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード
26:54午前アバディ・ハディスエチオピア 2018年12月31日 サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード [ 42 ]

注記

以下は 27:00 と同等かそれ以上の時刻の一覧です。

女性

  • 2025年4月時点の情報です。[ 43 ] [ 44 ]
  • Mx = 混合人種
  • Wo = 女性限定レース
ランク 時間 アスリート 国家 日付 人種 場所 参照
1 28:46ミックスアグネス・ンゲティッチケニア 2024年1月14日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 45 ]
2 28:57ミックスエマキュレート・アチョリケニア 2024年1月14日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 45 ]
3 29:14ミックスヤレムゼルフ・イェフアロウエチオピア 2022年2月27日 10K ファクサ カステリョン カステリョン・デ・ラ・プラナ[ 46 ]
4 29:25月曜日メディナのエイサエチオピア 2025年2月16日 10K ファクサ カステリョン カステリョン・デ・ラ・プラナ [ 22 ]
5 29:30月曜日ヘレン・エカラレ・ロブンケニア 2025年1月12日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 47 ]
6 29:32ミックスリリアン・レンゲルクケニア 2024年1月14日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 45 ]
7 29:34ミックスギルマウィット・ゲブジヘアエチオピア 2025年1月12日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 48 ]
8 29:38ミックスカルキダン・ゲザヘグネバーレーン 2021年10月3日 ジャイアンツ・ジュネーブ ジュネーブ[ 37 ]
9 29:40ミックスリキナ・アメバウエチオピア 2025年2月16日 10K ファクサ カステリョン カステリョン・デ・ラ・プラナ [ 22 ]
10 29:42ミックスフォティエン・テスファイエチオピア 2025年1月12日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 49 ]
11 29:43ミックスジョイシリン・ジェプコスゲイケニア 2017年9月9日 プラハグランプリプラハ[ 50 ]
Asayech Ay,ichewエチオピア 2025年1月12日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 51 ]
13 29:46ミックスシーラ・チェプキルイケニア 2020年1月12日 10K バレンシアバレンシア[ 21 ]
14 29:50ミックスローズマリー・ワンジルケニア 2020年1月12日 10K バレンシアバレンシア[ 21 ]
マーガレット・チェリモ・キプケンボイケニア 2021年10月3日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 52 ]
29:50ミックスフェイス・チェプコエチケニア 2024年2月25日 10K ファクサ カステリョンカステリョン・デ・ラ・プラナ [ 53 ]
17 29:51ミックスノラ・ジェルトケニア 2020年1月12日 10K バレンシアバレンシア[ 21 ]
18 29:55ミックスジャネス・チェプンゲティッチケニア 2024年1月14日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 45 ]
19 29:56ミックスダイアナ・チェプコリルケニア 2024年2月25日 10K ファクサ カステリョンカステリョン・デ・ラ・プラナ [ 53 ]
リキナ・アメバウエチオピア 2024年4月5日 ランニングフェスティバル ASICS スピードレース パリ [ 54 ]
29:56 クリスティン・チェシロケニア 2024年11月16日 リールのアーバントレイル リール[ 55 ]
22 29:57ミックスドーカス・キメリケニア 2019年9月7日 プラハグランプリプラハ[ 56 ]
ロイス・ケムヌングケニア 2024年4月5日 ランニングフェスティバル ASICS スピードレース パリ [ 54 ]
24 30:00月曜日ファンタイ・ベレイネエチオピア 2025年1月12日 10K バレンシア イベルカハバレンシア [ 57 ]
25 30:01ウォアグネス・ティロップケニア 2021年9月12日 記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ [ 35 ]
30:01ミックスジェスカ・チェランガットケニア 2023年1月15日 10K バレンシア イベルカハバレンシア[ 33 ]

注記

以下は 30:01 と同等かそれ以上の時間のリストです。

途中または援助付きロードコースでのその他のベストは30:01以上

  • 2021年5月時点の情報です。[ 59 ]
  • + =より長いパフォーマンスへの道
  • a = IAAF規則260.28に準拠した補助付きロードコース
時間 アスリート 国家 日付 人種 場所 参照
29:12 +レテセンベット・ギデイエチオピア 2019年11月17日 ゼーヴェンヘーフェレンループナイメーヘン [ 60 ]
29:45 +ミックスヤレムゼルフ・イェフアロウエチオピア 2021年10月24日 バレンシアハーフマラソンバレンシア [ 61 ]
シーラ・チェプキルイケニア 2021年10月24日 バレンシアハーフマラソンバレンシア [ 62 ]
29:54午前ブリジッド・コスゲイケニア 2018年12月31日 サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード [ 42 ]
29:59午前ヘレン・オビリケニア 2018年12月31日 サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード [ 42 ]
注記

以下は 30:01 と同等かそれ以上の時間のリストです。

参考文献

  1. ^ドーピング違反により無効
  2. ^距離は未確認、おそらく短距離
  3. ^ンゲティッチの女子記録は、世界陸上競技連盟によってコースが25メートル短すぎると判断されたため、認定されなかった。 [ 58 ]
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