腕相撲
腕相撲
2人が腕相撲をしている
2人が趣味で腕相撲をしている
初プレイ西暦8世紀頃
特徴
接触はい
チームメンバーいいえ
男女混合いいえ（競争）
装置アームレスリングテーブル、ストラップ（競技用）
面前
国または地域国際的
オリンピックいいえ

アームレスリング（「アームレスリング」とも綴る）は、2人の参加者が互いに向かい合い、曲げた肘を平らな面（通常はテーブル）に置き、しっかりと手を握りしめ、相手の手を地面に押し付けて「ピン」とすることを競うスポーツです。大衆文化において、アームレスリングは一般的に、2人の個人間の優れた力とタフさを象徴する、身体的な優位性の誇示と解釈されています。[ 1 ]

歴史

初期の歴史

腕相撲の歴史に関する現在の知識は、文献や絵画などの証拠資料に基づいており、記録に残っていない古代または中世の文化圏にも腕相撲は存在していた可能性がある。古代エジプトや古代ギリシャで腕相撲が行われていたという最も一般的な主張は、必ずしもあり得ないものではないものの、資料の誤解（腕を使ったレスリングと、手を使ったレスリングのイメージ、あるいは腕相撲を踊るイメージとの混同）に基づいている。[ 2 ]

現代のアームレスリングの実践と描写は、日本の江戸時代に広く行われており（日本語：腕相撲、ローマ字：  udezumō、この文脈では英語では「wrist wrestling」と呼ばれていた）、1700年代初頭から美術に描かれ、8世紀初頭には『古事記』に記録されている。イラストは、これが現代のアームレスリングと同じものであることを明確に示している。アームレスリングの現代的な人気は、このスポーツに対する日本の扱い方に由来している可能性が高い。[ 2 ]

腕相撲は19世紀にはスペイン人やキューバ人によっても行われており、おそらく日本人との接触の影響によるものと思われる。これらの腕相撲をする人は、両肘の下に一枚のお金を置いていた。[ 3 ]

アメリカ合衆国におけるアームレスリングは、かつては「インディアン・アームレスリング」とも呼ばれていました。いくつかの資料によると、この習慣はレナペ族などのネイティブアメリカンの間で生まれたと言われています。20世紀初頭から存在が確認され、一般的にネイティブアメリカン起源とされる「インディアン・ハンドレスリング」という類似のスポーツは、直立した姿勢で行われます。「インディアン・アームレスリング」（または単に「アームレスリング」）と「インディアン・ハンドレスリング」は、 20世紀初頭から中期にかけて、ボーイスカウトをはじめとするアメリカの若者の間で人気がありました。[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ]

現代

非公式なアームレスリングの試合からプロが組織する競技会への移行は1950年代に始まった。1954年後半、カリフォルニア州ペタルマのマイク・ジラルディのバーにおいて、ジャック・ホーメルが「リストレスリング」の挑戦状を叩きつけたことが地元の関心を惹きつけ、マーチ・オブ・ダイムズの資金調達イベントを企画する委員会が結成された。最初の試合は1955年1月27日に開催され、その成功により毎年開催されるイベントとなり、規模と人気は着実に拡大していった。[ 10 ] 1962年には、世界リストレスリング選手権が設立され、このスポーツは正式なものとなり、1962年2月2日に第1回公式世界リストレスリング選手権が開催された。これは、非公式な地域大会から組織されたプロのトーナメントへの重要な転換点となった。[ 11 ] 1960年代後半までに、アームレスリングはテレビ放送[ 12 ]や、チャールズ・シュルツによる漫画「ピーナッツ」などの大衆文化への言及により、全国的な注目を集めるようになりました。[ 13 ]ペタルマの大会は、アームレスリングを体重別階級や正式な審判を備えた正当な競技スポーツへと変貌させ、プロとしてのアイデンティティの基礎を築きました。

1970年代と1980年代は、メディア報道や企業スポンサーの増加が特徴で、プロアームレスリングの「黄金時代」と見なされることが多い。[ 14 ]このスポーツが一般大衆に広まったのは、シルベスター・スタローンが1987年に公開した映画「オーバー・ザ・トップ」で、実際のアームレスリングの試合にインスピレーションを得たものだった。[ 15 ]このスポーツを題材にした唯一の大作映画であったため、[ 16 ]この映画はアームレスリングを世界中に普及させる上で重要な役割を果たした。

世界アームレスリング連盟（WAF）、国際アームレスリング連盟（IFA）、世界アームレスリングリーグ（WAL）などの統括団体の努力により、アームレスリングは世界的な拡大を続け、人気は緩やかに高まったものの、依然としてニッチなスポーツのままであった。2009年に公開されたドキュメンタリー映画「Pulling John 」 [ 17 ]は、伝説のアームレスラー、ジョン・ブルゼンクのキャリアを記録したもので、ある程度の関心を集めたものの、 「 Over The Top」 [ 18 ]ほどアームレスリングを前面に押し出すには至らなかった。

デボン・ララット

2020年代初頭、COVID-19パンデミック中の広範囲にわたるロックダウンもあって、アームレスリングの人気が再燃しました。[ 19 ]デジタルプラットフォームの台頭が大きな役割を果たし、デボン・ララットやレヴァン・サギナシビリなどのアスリートがYouTubeやソーシャルメディアを通じて何百万人もの視聴者を集めました。[ 20 ]ソーシャルメディアは引き続きこのスポーツの成長の原動力であり、[ 21 ]現在、アームレスリングをオリンピック競技に含める動きが広がっています。[ 22 ] [ 23 ] 大衆文化では、アームレスリングは肉体的な優位性を象徴する競技であり、2人の個人間の強さ、タフさ、個人的な決意を表すことがよくあります。[ 1 ] [ 18 ]

組織

ほとんどの競技アームレスリング統括団体は、ルールセットにおいて一般的な原則を共有していますが、多少の違いはあります。中央統括団体がないため、ルールセットはトーナメントや試合の前に合意する必要があります。組織化されたアームレスリングの大会は、通常、トーナメント形式またはスーパーマッチ形式で行われます。[ 24 ]

トーナメントは通常、2人の対戦相手と多数の参加者による1回の試合（または「プル」）を、連続したラウンドで行います。 [ 25 ] ほとんどのトーナメントはダブルエリミネーション方式で、2敗するとトーナメントから敗退します。体重が勝敗に重要な役割を果たすとされる他の格闘技と同様に、アームレスリングのトーナメントは通常、体重別クラスと右利き・左利きの区分で分けられます。

「スーパーマッチ」は通常、特定の2人の選手が5試合のうち3試合、または6試合または7試合のうち4試合を先取で行い、試合間には短い休憩が設けられます。[ 26 ] スーパーマッチ形式は通常、より経験豊富でハイレベルのプルラー向けであり、他の格闘技における伝統的な試合に似ています。スーパーマッチ形式は、主催団体が採用するルールセットによって異なります。[ 27 ] [ 28 ]

統括団体としては、国際アームレスリング連盟（IFA）[ 29 ] 、世界アームレスリング連盟（WAF）[ 30 ] 、世界アームレスリングリーグ（WAL）[ 31 ] 、イーストvsウエスト[ 32 ] 、プロパンジャリーグ[ 33 ]などがある。

ルールと装備

アームレスリングの試合は2人の競技者間で行われ、1人または複数の審判が参加します。試合では、エルボーパッド、ピンパッド、ハンドペグなどの専用のテーブルが使用されます。エルボーパッドは、試合中、競技者の肘が保持しなければならない範囲を示します。ピンパッドは、相手の手をピン留めするために、その高さより下に置かなければならない高さを示します。ハンドペグは、レスリングをしていない方の腕で掴み、力を加えるために使用されます。これらのテーブルの寸法は、競技の統括団体によって若干異なりますが、エルボーパッドとピンパッドの間の距離は常に左右対称で、事前に決められています。[ 27 ] [ 28 ] アームレスリングの試合中に滑らないように、通常1インチ幅のナイロンまたは布の帯で、片方の端にプラスチックまたは金属製のバックルが付いたストラップが、競技者の手と手首を縛るために使用されることがあります。[ 27 ]

ストラップでの腕相撲。

試合のセットアップ

  • 競技者はテーブルに近づき、対戦する側の腕の肘を肘当てに当て、対戦する側の手を手のひら同士で合わせ、対戦しない側の手はハンドペグに触れた状態で握ります。対戦する側の手のひら同士を合わせたグリップでは、親指が見えるようにし、手はテーブルの中央になければなりません。対戦する側の手のどの部分も、競技者自身の体のどの部分に触れてはいけません。
  • 審判は、競技者の手が正しく一直線になっており、手首と前腕がまっすぐ伸びていること、そして肩がほぼ正面を向いていることを確認します。試合中に滑ったり、競技者同士の合意により「ストラップマッチ」となった場合、審判は競技者の手にストラップを装着します。一定時間経過しても競技者が適切なグリップを決められない場合、審判はグリップ（「レフリーグリップ」）を決定します。
  • 審判員は「Ready...Go!」または合意された他の合図で開始を合図します。
  • 競技者は、公式の合図前に早まった動き、遅れ、または肩や腕を動かした場合、警告またはファウルを受けることがあります。審判がレフェリーグリップを試みている間に何らかの動きをした場合、ファウルとなる可能性があります。[ 27 ] [ 28 ]

婚約

2人のアスリートが腕相撲の試合に挑んでいる
  • 「Ready... Go!」の後、各競技者は相手の手の任意の部分をピンパッドの線と平行または下方に押し込むことで、相手を「ピン」しようとします。審判は口頭の指示または手信号、あるいはその両方でピンを指示します。競技者は、競技に関係のない方の手をハンドペグに置き、少なくとも片方の足を地面につけたまま、有効な技と動きを自由に組み合わせて使用​​することができます。
  • 競技者は、ハンドペグから手を離す、肘をエルボーパッドから離す、相手を自分のエルボーパッドから無理やり押し出す、負けている状態で滑る、両足を床から浮かせる、または競技者の手で自分の体に触れる（例えば、トライセップスプレスを試みる際に肩に手を触れる）などの理由で、警告またはファウルを受ける場合があります。競技者が試合中に滑ってグリップを失った場合、審判は新しいセットアップ中に競技者の手首に「ストラップ」を装着し、競技者はストラップマッチを行います。
  • ファウル後、審判は試合再開前に所定の休憩時間を与えます。2回連続で警告が出た場合、通常はファウルとなり、2回連続でファウルが出た場合、通常はファウルを犯した選手が負けとなります。
  • 審判は故意にファウルをしたり、汚い言葉を使ったり、不正行為を行った競技者にペナルティを科すことができ、その結果失格となる可能性がある。[ 27 ] [ 28 ]

レクリエーション（組織化されていない）アームレスリングは、通常、最も基本的な原則に従っており、2人の参加者が互いに向かい合い、肘を曲げて平らな面に置き、各参加者は相手の手を面に押し付けて「ピン」を狙う。[ 34 ] レクリエーションの試合は、テーブル、カウンター、またはその他の平らな面の上で、座っている選手または立っている選手の間で行われることが多く、競技用テーブルやストラップなどの特別な器具は使用されない。レクリエーションの試合は、体重や技能クラスの要件に従わず、体格、筋力、技能レベルが大きく異なる選手間で行われる可能性があるため、競技試合よりも怪我のリスクが高い。[ 35 ] [ 36 ]

テクニック

アームレスリングにおける3つの主要なテクニックは、「フック」、「トップロール」、「プレス」として知られています。これらのテクニックには多くの動きがありますが、アームレスリングの試合では必ずこれら3つのテクニックのいずれか、あるいは組み合わせが用いられます。[ 37 ]

フック

フックマッチ

フック（または「フッキング」）は、腕相撲の「インサイド」テクニック[ 38 ]の一種で、競技者は手首を前腕に向けてカップ状に包み込み、手と前腕を回外させながら相手を自分の方に引き寄せる。競技者は手と腕の位置を組み合わせ、相手のてこ作用を軽減し、ピンパッドに向かって体を動かすことでコントロールを奪う。フックはトップロールとは異なり、手のコントロールやテクニックよりも、主に手首の圧力と腕の強さ、特に上腕二頭筋の力に頼る。[ 39 ]

トップロール

トップロール（または「トップローリング」）は、腕相撲のアウトサイドスタイルの一種で、手と前腕を回内させて相手の手首に圧力をかけ、同時に後方および横に引いて相手の手をコントロールする動作が特徴です。競技者の腕はタイトな角度を保ち、体は勝者側へ移動し、競技者ではない方の脚は曲げて勢いをつけます。相手の手首を開かせ、ピンフォールを狙う前に相手を無防備な状態に追い込むことが目的です。トップロールを成功させるには、上昇、回内、そしてバックプレッシャーの動作における強さが非常に重要です。[ 40 ] [ 41 ]

プレス

トップロール（左）とプレス（右）

プレス（または「フロップ・リスト・プレス」、「トライセプス・プレス」）は、外側からの技で、競技者は腕の後ろに体を回し、肩、胸、上腕三頭筋を使って相手の手と腕をピンパッドに押し付ける。効果的なプレスには、ピンをブロックしないよう、腰と非競技側の脚の位置を正しく合わせる必要がある。この技は、相手を仕留める際、中立または有利なポジションで行われることが多い。初心者はプレスを行う際に注意が必要である。誤った方法でプレスを行うと、肘の腱に負担がかかり、怪我につながる可能性がある。このプレスは、フックまたはトップロールから行うことができる。[ 38 ] [ 42 ]

動き

  • 「カッピング」とは、手と手首を腕の内側に曲げることを指します。[ 43 ]カッピングは前腕の筋肉を使って相手の手首を曲げ、相手のてこ作用を弱めます。この動きの強さは、フックを成功させる上で重要な要素です。[ 44 ]
回内と回外
回内は下向きの回転、回外は上向きの回転です。
  • 「プロネーション」とは、手のひら、手首、前腕を下方に回転させる動作です。[ 45 ]この動きは相手に圧力をかけ、指を開き、手首を反らせ、ピンを狙う態勢を整えます。この動きの強さはトップロールにおいて重要です。[ 44 ]
  • 手の「回外」は、手のひら、手首、前腕の上方回旋を伴います。 [ 45 ]競技者は、この動きを腕の下方運動と組み合わせて用いることがよくあります。強い回外はフック動作の成功に貢献します。[ 44 ]
  • 「ライジング」は、手のひらの平面上で手のひらを放射状に動かす動作である。[ 46 ]この動作では、競技者は手首を持ち上げて相手にプレッシャーをかけ、不利な体勢に追い込む。特にトップロールでは、ライジング動作において筋力を活用する。[ 47 ] [ 44 ]
  • 「サイドプレッシャー」は、胸筋、肩関節内旋筋の等尺性収縮、および全身運動によって、通常はピンパッドに向かってテーブルの横方向に相手の手に対して力を発生させます。[ 48 ]
  • 「バックプレッシャー」は、背筋（主に広背筋）と上腕二頭筋を収縮させることで、相手をテーブル越しに競技者に向かって引き寄せる力を生み出す。この動きは、相手の肘の角度を大きくし、相手のてこ作用を制限すると同時に、競技者の肘の角度を身体に対して小さくする。[ 49 ]
  • 「ポスティング」とは、前腕を上向きに押し上げ、相手の腕を持ち上げることで、肘パッドに対して相手の前腕を可能な限り垂直にしようとする技です。ポスティングは、フックに対する効果的なカウンターとして、トップロールでよく用いられます。[ 50 ] [ 51 ]

トレーニング

アームレスリングの最も効果的なトレーニング方法については、このスポーツに特化した実証研究が限られているため、激しい議論が交わされています。アームレスリングの筋力向上には、アームレスリングの練習（一般的に「テーブルタイム」と呼ばれる）と筋力トレーニングのどちらが最も効果的かについてはコンセンサスが得られていませんが、どちらも重要であることは一般的に認められています。[ 52 ] [ 53 ]筋力トレーニングは通常、アームレスリングの動作に特化したジムエクササイズの形で行われ、技術はテーブルタイムを通じて習得されます。多くのアームレスラーは試行錯誤を繰り返し、仲間の意見を集めながら、自分に最適な方法を見つけています。[ 52 ]

アームレスリングの一般的なエクササイズには、上腕二頭筋カール、ハンマーカール、リストカール、ローイング、懸垂などのリフトと、全体的な引く力の強化に特化したその他のエクササイズが含まれます。[ 54 ]押すエクササイズは、プレス（ベンチプレス）やサイドプレッシャー（JMプレス）などのテクニックや動作を強化する特定のケースを除いて、通常は二次的なものです。 [ 55 ]

標準的なダンベルやバーベルに加えて、アームレスラーは、実際のアームレスリングの角度や緊張をより正確に再現するために、抵抗バンド、ストラップ、格闘技用ベルト、専用ハンドル付きのケーブルシステムなどを使用することが多い。 [ 55 ] アームレスラーは、専用の器具を独自に製作することもよくある。[ 56 ]

技術トレーニングの大部分は、テーブルタイムという形で行われます。テーブルタイムでは、アームレスリング台の上で2人が様々な開始ポジションやシナリオから始めるレクリエーション的な試合や練習を行うことが多く、多様な相手やスタイルに対する戦略とテクニックを磨くことを目的としています。アームレスリングの練習戦略とシナリオには、持久力、スタティックレップ、ストラップトレーニング、「レディゴー」トレーニング、スピードトレーニングなどがあります。

リスク

典型的な骨折

アームレスリングは、上腕骨骨折、肩関節脱臼、軟部組織損傷、神経損傷、腱炎など、様々な怪我を伴います。アームレスリングに伴う怪我は、初心者や体力差の大きい選手同士が、経験不足や優位性を維持できないために危険な体勢に追い込まれた際に最も多く発生します。適切なトレーニングと知識を持つ経験豊富な選手が参加する試合や練習では、初心者よりも怪我の発生率が低くなります。怪我を負った人のほとんどは、適切な治療を受ければ完全に機能を回復します。[ 35 ] [ 36 ]

右側の競技者は、怪我をしやすい「アームブレイク」の姿勢をとっています。肩は腕と一直線か、腕の後ろに位置し、腕と体は対戦相手の手に向いている必要があります。

上腕骨の螺旋骨折は最も一般的な骨折であり、特にアマチュア選手において利き腕に多く発生します。骨折は回復に長期間を要する場合があり、重症の場合は外科的介入が必要となることもあります。選手が肩を内側に回す（プレスのように）際に、まず手を後ろに回さない姿勢、いわゆる「ブレイクアーム」姿勢をとると、骨折の可能性が著しく高まります。

初心者は、怪我をするような姿勢にならないように、自分の手と目を合わせ、肩をまっすぐに保ち、相手をピン パッドに（押すのではなく）引っ張るように努める必要があります。

参照

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  51. ^ Meale, Harvey (2023年6月18日). 「アームレスリングのテクニック（実演と解説）」 .アームレスリングのアドバイス. 2024年12月13日閲覧。この構え方では、前腕をできるだけ垂直にし、手首を肘の真上にできるだけ近づけます。腕が地面から突き出た柱のようにほぼ垂直になるため、「ポスティング」と呼びます。
  52. ^ a b Retarides, James (2013). 『Strong Arm Tactics: Training And Technique In Competitive Armwrestling』 バージニア州ヨークタウン: John Henry Printing. pp.  6– 8.
  53. ^マーク・クーパー（1989年2月6日）「ハンズ・オン：カーター、アームレスリングで勝つために猛練習」グレイソン・カウンティ・ニュース・ガゼット。 2024年12月19日閲覧。カーターは、アームレスリングは50%が力、50%が技術、そして10%が心理的な優位性で構成されていると語った。「ある一定のレベルに達すると、力の部分が均衡してしまいます」とカーターは言った。「あとは、誰が一番自信があるかだけです。腕だけでなく、頭もフル回転させる必要があるのです。」
  54. ^バーン、タイラー（2015年6月29日）「アームレスリング：頂点に立つために必要なこと」ラスベガス・サン。 2025年11月3日閲覧。
  55. ^ a b Meale, Harvey (2023年6月17日). 「アームレスリングトレーニングプログラム - 初心者向け（2023年）」 .アームレスリングアドバイス. 2024年12月18日閲覧。
  56. ^マーク・クーパー（1989年2月6日）「ハンズ・オン：カーター、アームレスリングで勝つために猛練習」グレイソン・カウンティ・ニュース・ガゼット。 2024年12月19日閲覧。
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