水泳（スポーツ）
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水泳
2008年北京夏季オリンピックの男子4×100メートルリレーのスタート
最高統治機関世界水泳
最初の競争1846年[ 1 ]
特徴
接触いいえ
チームメンバーチームまたは個人
男女混合はい
会場
面前
国または地域全世界
オリンピック1896
世界選手権1973
パラリンピック1960

水泳は、個人またはチームで競う競技で、全身を使って水中を移動します。この競技はプールまたはオープンウォーター（海や湖など）で行われます。競泳はオリンピック競技として最も人気のあるものの1つであり、[ 2 ]バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、自由形、個人メドレーなど、様々な距離の種目があります。これらの個人種目に加えて、4人の水泳選手が自由形またはメドレーリレーに参加することができます。メドレーリレーは4人の水泳選手で構成され、それぞれが異なる泳法で泳ぎ、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、自由形の順で泳ぎます。[ 3 ]

水泳では、それぞれの泳法に特定の技術が必要とされ、競技においては、それぞれの泳法の許容されるフォームに関する明確な規則があります。[ 4 ]また、競技で許可される水着、帽子、装飾品、負傷用テープの種類に関する規則もあります。 [ 5 ]水泳には多くの健康上の利点がありますが、競技水泳選手が肩や膝の 腱障害などの怪我を負う可能性もあります。

歴史

ヘレスポントス海峡を泳いで渡るレアンドロス。ベルナール・ピカールの絵画より一部。

先史時代からレクリエーションとしての水泳の証拠が見つかっており、最古の証拠は約1万年前の石器時代の壁画に遡ります。文献による言及は紀元前2000年から始まり、水泳に関する最古の言及には『イリアス』、『オデュッセイア』、『聖書』、『ベオウルフ』、『コーラン』などがあります。1538年、スイス系ドイツ人の言語学教授ニコラウス・ヴィンマンは、水泳に関する最古の完全な書籍『水泳者、あるいは水泳術についての対話、楽しく楽しく読めるもの』を著しました。[ 6 ]

水泳は1830年代にイギリスで競技的なレクリエーション活動として登場しました。1828年には、最初の屋内プールであるセントジョージズ・バスが一般公開されました。[ 7 ] 1837年までに、英国水泳協会はロンドン周辺に建設された6つの人工プールで定期的な水泳大会を開催していました。このレクリエーション活動は人気を博し、1880年に最初の全国統括団体であるアマチュア水泳協会が設立された頃には、全国で300以上の地域クラブが活動していました。[ 8 ]

ウェッブと T. W. バージェスがそれぞれ 1875 年と 1911 年にイギリス海峡を横断したルート。

1844年、ロンドンで開催された水泳大会に、 2人のネイティブアメリカンの参加者が参加し、ヨーロッパの観客にクロールを紹介しました。ジョン・アーサー・トラッジェン卿は、南米の先住民からハンドオーバーの泳法を伝授し、 1873年にイギ​​リスの地方大会で優勝するという新しい泳法を初めて披露しました。彼の泳法は、今日でも最も力強い泳法とされています。[ 9 ]

マシュー・ウェッブ船長は1875年、イギリス海峡（イギリスとフランス間）を泳ぎ切った最初の人物でした。平泳ぎを用いて、彼は21.26マイル（34.21km）を21時間45分で泳ぎ切りました。彼の偉業はその後36年間、再現も上回る者もいませんでしたが、1911年にT・W・バージェスが横断に成功しました。

他のヨーロッパ諸国も水泳連盟を設立しており、ドイツは1882年、フランスは1890年、ハンガリーは1896年に設立された。ヨーロッパで最初のアマチュア水泳大会は1889年にウィーンで開催された。世界初の女子水泳選手権は1892年にスコットランドで開催された。 [ 10 ] 男子水泳は1896年のアテネで開催された第1回近代オリンピックで採用された。1902年、オーストラリアのリッチモンド・カヴィルが自由形を西洋世界に紹介した。1908年、世界水泳協会である国際水泳連盟（FINA、現在の世界水泳）が設立された。女子水泳は1912年にオリンピック正式種目に採用された。オリンピック以外で女性にとって初の国際水泳大会は1922年の女子オリンピックであった。バタフライは1930年代に開発され、当初は平泳ぎのバリエーションでしたが、1952年に独立したスタイルとして認められました。FINAは2022年12月に世界水泳に改名しました。[ 11 ]

競泳

ケイティ・レデッキーは2016年に400メートル自由形と800メートル自由形でオリンピック記録を樹立した。

競泳は19世紀に人気を博しました。ハイレベルな競泳の目標は、特定の種目で他の選手に勝ちながら、自己記録や世界記録を更新することです。競技では、最大限のスピードを得るために、抵抗を最小限に抑える必要があります。しかし、国内ランキングや世界ランキングに載っていないプロのスイマーの中にも、技術的には最高峰とみなされる選手がいます。一般的に、アスリートはトレーニングサイクルを踏んでおり、サイクルの最初と中盤では体に過負荷をかけ、最終段階では競技に近づくにつれて負荷を軽減していきます。

重要な競技の直前に運動量を減らす方法は、テーパリングと呼ばれます。テーパリングは、運動を完全に止めることなく、選手の体を休ませるために行われます。最終段階は「シェーブ・アンド・テーパリング」と呼ばれることが多く、抵抗を減らし、水中でより滑らかで流体力学的な感覚を得るために、露出した体毛をすべて剃り落とします。[ 12 ]さらに、「シェーブ・アンド・テーパリング」法は、最上層の「死んだ皮膚」を取り除き、その下にあるより新しく豊かな皮膚を露出させることを指します。これは、タイムをわずか数ミリ秒「削り取る」ことにも役立ちます。[ 13 ]

オリンピック400メートル個人メダリストのマイケル・フェルプス。

水泳は夏季オリンピックの競技の一つで、男女の選手がそれぞれ16の公認競技で競います。オリンピック競技はロングコースプールと呼ばれる50メートルプールで行われます。

プールには公式に認められている個人競技が40種目ありますが、国際オリンピック委員会（IOC）が認定しているのはそのうち32種目のみです。競泳の国際統括団体は世界水泳連盟（World Aquatics ）で、2023年までは国際水泳連盟（Fédération Internationale de Natation、FINA）として知られていました。[ 11 ]

オープンウォーター

オープンウォータースイミング（湖や海などのオープンウォーターで行われる競技）では、男女ともに5km、10km、25kmの種目があります。ただし、オリンピックの種目には男女とも10km種目のみが含まれています。世界選手権とオリンピックを除き、プール競技とオープンウォーター競技は通常、別々の種目として行われます。

水泳スタイル

競泳では、4つの主要なスタイルが確立されています。これらは過去30～40年間、わずかな改良を経ながらも比較的安定しています。

競技では、これらの泳法のうち1つだけが使用できます。ただし、個人メドレー（IM）は4つすべてで構成されます。IMでは、選手はバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、そして最後に自由形を、それぞれ同じ距離ずつ泳ぎます。[ 14 ]オリンピックでは、この種目は200メートルと400メートルの2つの距離で行われます。一部の短水路競技では、100ヤードまたは100メートルのIMも含まれています。特に、クラブ水泳やマスターズ水泳（18歳以上）に携わる若年または初心者のスイマー（通常14歳未満）向けです。

ドルフィンキック

1990年代以降、水泳界で最も劇的な変化は、水中ドルフィンキックの導入です。これは、あらゆる泳法において、スタート時とターン後のスピードを最大化するために用いられます。デビッド・バーコフが初めてこの技術を成功させ、1988年のオリンピックでは、100m背泳ぎのほとんどを水中で泳ぎ、予選で世界記録を更新しました。この技術を用いたもう一人の水泳選手は、1996年のアトランタオリンピックで100mバタフライのほぼ半分を水中で泳ぎきり、金メダルを獲得した デニス・パンクラトフです。

ドルフィンキックは、2008年にクロアチアのリエカで開催されたヨーロッパ短水路選手権で「テクニカル」水着が導入されるまで、自由形短水路レースではほとんど行われていませんでした。テクニカル水着を着たアマウリー・ルヴォーは、 100m自由形で44.94秒、50m自由形で20.48秒、50mバタフライで22.18秒の世界記録を樹立しました。ルヴォーは、どの競技よりも長い時間、レースの半分以上を水中に潜っていました。[ 15 ]

その後、FINAは、水泳選手が水中15メートル以上潜ってはならないという規則を制定した。[ 16 ] 2014年にFINAは、平泳ぎの最初のキックの前に、平泳ぎのプルアウトにドルフィンキックを1回追加してもよいという規則を制定した。[ 17 ]

過去10年間、オリンピックや世界選手権でメダリストとなったマイケル・フェルプスやライアン・ロクテをはじめとするアメリカの競泳選手が水中ドルフィンキックを最も活用してきた。

競争プール

世界選手権や夏季オリンピックで使用される世界水泳のロングコースプールの基準の簡略化された図
国際規模と米国規模の短距離および長距離プール

世界選手権のプールは、長さ50メートル（160フィート）（ロングコース）、幅25メートル（82フィート）で、0から9（プールによっては1から10。準決勝と決勝では通常0と9（または1と10）は空けておく）の10レーンを備える。レーン幅は少なくとも2.5メートル（8.2フィート）でなければならない。プールの両端にはスターティングブロックが設置され、ほとんどのプールには、タイムを記録するタッチパッドやリレーの正当性を確認するセンサーなどの自動審判装置が設置される。プールの深さは最低2メートルでなければならない。[ 18 ]

世界水泳規則に基づく競技会を開催する他のプールは、これらの要件の一部を満たす必要がありますが、すべてを満たす必要はありません。これらのプールの多くは、10レーンではなく8レーン、あるいは6レーンを備えており、中には長さが25メートル（82フィート）のものもあり、短水路プールと呼ばれます。短水路プールで記録された世界記録は、長水路プールで記録された世界記録とは別に保管されます。これは、レース中のターン数が多いか少ないかが、スイマーにとって有利にも不利にもなる可能性があるためです。

選手が作る波のため、レース中はプールの中央付近を泳ぐ方が有利になる場合があります。そのため、世界水泳連盟の規則では、過去の記録に基づいて各選手がどのレーンで競技するかが定められています。[ 19 ] [ 20 ]

10 レーンのプールでは次のようになります。

レーンシーディング
レーン時間
17
25
33
41
52
64
76
88

季節

競泳は、クラブから国際レベルまで、秋と冬のシーズンに短水路（25メートルまたはヤード）のプールで競技し、春と夏のシーズンに長水路（50メートル）のプールとオープンウォーターで競技する傾向があります。

ヨーロッパの国際大会およびクラブ水泳では、短水路（25m）のシーズンは9月から12月まで、長水路（50m）のシーズンは1月から8月までで、夏季はオープンウォーターで行われます。これらの規則は、北米の競技にも徐々に導入されつつあります。

現在、アメリカとカナダのクラブ、学校、大学の水泳では、短水路（25ヤード）のシーズンは9月から3月までとかなり長くなっています。長水路のシーズンは50メートルプールで行われ、夏季はオープンウォーターで4月から8月末まで続きます。

オーストラリアのクラブスイミングでは、ショートコース（25m）シーズンは4月から9月まで、ロングコース（50m）シーズンは10月から3月までで、夏季はオープンウォーターとなります。

アメリカ合衆国以外では、短水路と長水路の両方でメートルが標準であり、すべての種目で同じ距離が泳がれます。アメリカの短水路シーズンでは、1ヤードは1メートルよりもはるかに短いため（100ヤードは91.44メートル）、500ヤード、1000ヤード、1650ヤードの自由形が行われます。一方、アメリカの長水路シーズンでは、400メートル、800メートル、1500メートルの自由形が行われます。

水泳シーズンの初めに短水路でレースを行うことで、初心者スイマーはより短い距離のレースに出場することができます。例えば、短水路シーズンでは、スイマーが新しく習得した泳法で競技に参加したい場合、25ヤード/メートルのレースに参加できます。一方、長水路シーズンでは、競技に参加するには、その新しい泳法で少なくとも50メートル泳げる必要があります。

役人

公式競技には数種類の審判員が必要である。[ 21 ] [ 22 ]

審判：審判はすべての役員に対する完全な統制と権限を有します。審判は世界水泳連盟のすべての規則と決定を執行し、大会に関するあらゆる実際の運営に関するすべての質問、および規則に別途規定されていない最終的な解決について最終的な回答権を持ちます。審判は大会運営の全体的な責任を負い、各レースの勝敗を最終決定します。審判は短い笛を吹いて選手をブロックに呼びます。これは、選手がブロックの横に立つ合図です。次に、審判は長い笛を吹き、選手にブロックに乗るよう指示します。背泳ぎの場合、長い笛は選手が水に飛び込む合図です。次に、審判はもう一度長い笛を吹き、選手にガターまたはブロックの持ち手をつかむよう指示します。最後に、審判はスターターに手を向け、残りの競技をスターターに引き継ぎます。

スターター：スターターは、審判員が選手をスターターに引き渡した時点からレース開始まで、選手の完全な管理権を持ちます。スターターは「着席してください」と発声することでレースを開始します。この時点で、選手はスタート地点（「ポイント・ゼロ」と呼ばれることもあります）に着席し、そこからレースを開始します。すべての選手がスタート地点に着席した後、スターターはスタートシステムのボタンを押し、大きな音（通常はビープ音またはホーン）とストロボライトの点滅でレース開始を合図します。スターターは選手をスタート台から送り出します。また、スターターが送る前に選手がスタート台から離れた場合には、不正スタートを宣告することができます。スターターは、スタート後に何らかの理由でレースを中止したり、特定の選手がスタート時に不当なアドバンテージを得たと判断した場合、選手に「立つ」、「リラックスする」、「降りる」ように指示したりすることができます。

コース係：コース係（「ブルペン」とも呼ばれます）は、各競技の前に選手を集め、タイムに基づいてヒートを編成（「シード」）します。ヒートは通常、最も遅い選手から最も速い選手の順でシードされ、その競技で過去にタイムを記録したことがない選手は最も遅い選手とみなされます。コース係は、登録後、または準決勝や決勝に進出した後に、競技を「スクラッチ」（泳がない）することを選択した選手の記録と報告も担当します。また、コース係は、選手が競技に欠席（「No show」（NS）または「Did Not Swim」（DNS））した場合に、水泳大会のルールを施行する責任も負います。

タイムキーパー：各タイムキーパーは、担当レーンの選手のタイムを計測します。ビデオバックアップシステムを使用しない限り、自動審判装置を使用する場合でも、全タイムキーパーを配置する必要がある場合があります。チーフタイムキーパーは、全タイムキーパーの着席位置と担当レーンを決定します。ほとんどの大会では、レーンごとに1名以上のタイムキーパーが配置されます。全自動計時・ビデオ判定装置が使用される国際大会では、タイムキーパーは必要ない場合もあります。

ターン検査員：プールの両端に1レーンまたは複数レーンがあり、それぞれにターン検査員が配置されます。各ターン検査員は、選手がターンに関する関連ルール、およびレースのスタートとフィニッシュに関する関連ルールを遵守していることを確認します。ターン検査員は、違反があった場合は、競技種目、レーン番号、違反内容を詳細に記載した失格報告書に報告し、ターン検査員長に提出します。ターン検査員長は、報告書を直ちに審判員に伝えます。

泳法審判員：泳法審判員はプールの両側に配置されています。泳者がプールを往復する間、泳者を追いかけます。競技に指定された泳法に関するルールが守られているかを確認し、ターンとフィニッシュを観察してターン検査員を支援します。

フィニッシュ審判員: フィニッシュ審判員はフィニッシュ順を決定し、選手がルールに従ってフィニッシュしたか確認します (平泳ぎとバタフライでは両手同時、背泳ぎでは仰向けなど)。

審判員は、泳者が泳いでいる泳法に関する規則に違反しているのを目撃した場合、目撃した事実を主審に報告します。審判員は、自らが遵守している規則違反、または他の審判員から報告された規則違反に基づき、当該選手を失格（DQ）とすることができます。すべての失格は、審判員の決定と裁量によります。

失格処分を受けた選手は、その失格処分に異議を申し立てることができます。しかし、年齢別水泳では、これは稀です。異議申し立ては、当初の失格処分を下した審判員やストロークジャッジではなく、審判団によって審査されます。

水着と装備

1996年の水着姿のオーストラリア水泳チーム
水着
競泳用水着は、スピードと体への負担を軽減するため、素肌への負担を軽減することを目指しています。2009年、FINA（国際水泳連盟）の規則が改正され、ポリウレタン製の水着は浮力を高めるとして禁止されました。また、男子水着ではへそ上または膝下、女子水着では肩より上または首を覆う水着も禁止されました。[ 23 ]
スイムキャップ
スイムキャップ（別名：キャップ）は、水泳選手の髪の毛を邪魔にならないようにし、抵抗を軽減します。キャップはラテックス、シリコン、スパンデックス、ライクラなどの素材で作られています。
ゴーグル
ゴーグルは、水泳中の水や塩素の目への侵入を防ぎます。屋外プールでは、まぶしさを軽減するためにゴーグルに色が付いている場合があります。矯正レンズを装着している水泳者は、処方箋付きのゴーグルを使用できます。
水泳用フィン
ゴム製のフィンは、キックのスピードを上げ、筋力とテクニックを向上させるために使用されますが、レースでは使用禁止です。また、キック時に足を正しい位置に保つことで、テクニックの向上にも役立ちます。
ドラッグスーツ
水泳選手は、抵抗を高めるためにトレーニングでドラッグスーツを使用します。これにより、練習ではよりハードなトレーニングが可能になり、レースでは抵抗を軽減できます。ドラッグスーツは競技では使用されません。
ハンドパドル
水泳選手は、ハンドパドルと呼ばれるプラスチック製の器具を使って、腕と肩の筋力を強化しながら、ハンドプルの技術を磨きます。ハンドパドルはゴムチューブまたは弾性素材で手に装着します。スイマーの好みや手の大きさに合わせて、様々な形やサイズがあります。
キックボード
キックボードは、水泳選手がキックに集中する際に上半身の体重を支えるために使用するフォームボードです。キックは脚のみの動きで、将来の脚の筋力強化に役立ちます。
プルブイ
ハンドパドルと同時に使用されることが多いプルブイは、スイマーがプルに集中している間、脚を支え（キックを防止し）、足を支えます。プルブイは発泡スチロール製なので、水に浮きます。スイマーはこれを太ももの間に挟んで持ちます。また、キックを少し難しくするためにビート板としても使用できます。
足首バンド
バランスを改善することで、このキックを前方ではなく上方へと向かわせる必要性が最小限に抑えられ、場合によってはキックが完全に修正されます。アンクルバンドを使用すると、キックを即座に抑制する効果が得られ、バランスを修正するための努力を強いられるようになります。これらのことに気づければ、アンクルバンドはある程度の効果を発揮したと言えるでしょう。[ 24 ]
スノーケル
シュノーケルは、水泳中に呼吸を補助するプラスチック製の器具です。この器具は、水泳選手が頭を一定の位置に保つ練習をするとともに、口から吸って鼻から吐く正しい呼吸法を訓練するのに役立ちます。この呼吸法は、鼻から吸って口から吐く一般的なランナーの呼吸法とは逆です。[ 25 ] [ 26 ]

一般的な水着

Arena、Speedo、TYRなどのブランドは、一般的な水着として人気があります。一般的な水泳で最も耐久性のある素材はポリエステルです。競技用水着と一般的な水着の主な違いは、競技用水着は体にぴったりとフィットし、水泳者の筋肉を圧迫することです。一方、一般的な水着は着脱が簡単で、レジャー活動にも快適に使用できます。

男性

オリンピック金メダリスト、アメリカのタイラー・クラリー選手は男性用水着ブリーフを履いて歩き、ヘイリー・パーマー選手はレーサーバックのワンピース水着を身につけている。2012年

男性が最もよく使う練習用水着は、ブリーフとジャマーです。男性は一般的に上半身裸で泳ぎます。

2008年の北京オリンピック後、多くのオリンピック水泳選手が画期的な脚全体を覆う水着を着用し、前例のない数の記録を更新したことで、論争が巻き起こりました。この問題を浮き彫りにしたのは、2008年には1年間で70もの世界記録が破られ、1大会で66ものオリンピック記録が破られたことです（北京では、上位5人の選手が従来の世界記録を上回る速さで泳いだレースもありました）。

2010年1月1日より、男性は腰から膝丈までの水着の着用が認められる。[ 27 ]また、水着は1枚のみ着用が許可され、ジャマーの下にブリーフを着用することもできない。この規則は、北京オリンピックとローマ世界選手権での論争を受けて制定された。

女性

女子は競技では厚手で背中の高いワンピーススーツを着用しますが、練習ではツーピーススーツも着用できます。背中の部分は、ストラップの太さと幾何学的なデザインが主な特徴です。最も一般的なスタイルは、レーサーバック、アクセルバック、コルセットバック、ダイヤモンドバック、バタフライバック/フライバックです。丈も様々で、七分丈（膝丈）、レギュラー丈（肩から腰丈）、ビキニスタイル（ツーピース）などがあります。2010年1月1日より、競技では女子は肩または膝丈を超えないスーツを着用しなければなりません。

ドラッグウェアの使用

ドラッグスーツは、水泳選手の競技に向けたトレーニングで、水の抵抗を高めるために使用されます。その他のドラッグウェアには、ナイロン素材、古いスーツ、Tシャツなどがあります。これらは水中での摩擦を高めることでトレーニング中の筋力強化に役立ち、競技でドラッグスーツを脱いだ際にスピードアップにつながります。水泳選手の中には、水着の上にバスケットボールショーツを履いて練習したり、水着を2枚重ねて着たり、生地に穴を開けた予備の水着を着て練習したりする人もいます。

多くの水泳選手は、シーズン末の試合前に、水中での摩擦を減らすために露出した皮膚を剃ります。この習慣は、1956年のオリンピックでマレー・ローズとジョン・ヘンリックスが剃毛した状態で出場し、オーストラリアに金メダルをもたらしたことを受けて普及しました。[ 13 ]剃りたての皮膚は水中での抵抗が少なくなります。さらに、1989年の研究では、剃毛は抵抗を減らすことで水泳選手の全体的なパフォーマンスを向上させることが実証されています。[ 28 ]

ドラッグスーツを使用するデメリットの一つとして、適切なストロークができなくなることが挙げられます。これはスイマー自身の疲労によって引き起こされます。スイマーの疲労が増すと、異なる筋肉群の疲労が増大します。その結果、スイマーは同じ動作をするために別の筋肉群を動員しようとし、ストローク効率が低下する可能性があります。

スターティングブロック

レースの開始時にはスターティングブロックが使用されることがあります。スターティングブロックは、スイマーが片方の足をもう片方よりも前に出し、両足を斜めにしたしゃがんだ姿勢でスタートするように配置されます。スイマーは最初の飛び込みの一部として、後ろ足が先にブロックから離れ、その後前足が離れるという非対称な方法でブロックを蹴ります。通常、前足の方が全体的に大きな力でブロックを蹴ります。スターティングブロックを使用することで、スイマーはより大きな力で飛び込み、より速くスタートすることができます。[ 29 ]

エリートおよび国際水泳

エリートおよび国際水泳は、オリンピックや世界水泳選手権などの競技を含め、水泳選手が参加できる最高レベルの競技です。

プロフェッショナリズム

水泳には、プロ、セミプロ、アマチュアなど、様々なレベルがあります。プロの水泳選手は通常、所属する国内の統括団体と外部スポンサーの両方から給与を受け取り、セミプロは所属する国内の統括団体から少額の給与を受け取りますが、アマチュアには資金援助はありません。これらの主要な選手権を除けば、賞金は低く、2015年のFINAワールドカップシリーズでは、上位3名でレースごとに3,000ドルの賞金が分配され[ 30 ]、2014-15年のUSAグランプリシリーズでは1,800ドル[ 31 ]です。一方、2015年の世界水泳選手権では、上位8名でレースごとに60,000ドルの賞金が分配されました[ 32 ] 。

オープンウォータースイミング

水泳選手は黄色のマークを一周して「ラップ」としてカウントされる。

オープンウォータースイミングは、通常のプールの外、通常は湖、時には海で泳ぐスポーツです。このスポーツの人気は近年高まっており、特に2005年に10kmオープンウォーター競技がオリンピック競技として追加され、2008年の北京オリンピックで初めて競技が行われました。[ 33 ]

近年の技術革新により、はるかに速い水着が開発されました。フルボディスーツは禁止されていますが、トップレベルのスイマーは、縫い目が抵抗となるため、レーザーで縫い合わせた水着を今でも着用しています。こうした水着の欠点は、着心地が悪く、きつく、そして丁寧に扱わないと簡単に破れてしまうことです。

参加者数で見ると最大のオーシャンスイムはオーストラリアで開催されており、ピア・トゥ・パブ、コール・クラシック、メルボルン・スイム・クラシックにはいずれもおよそ 5,000 人の水泳参加者がいます。

スポーツの変化

優れたトレーニング技術と新たな技術開発により、水泳のタイムは年々短縮されてきました。

最初の4回のオリンピックはプールではなく、オープンウォーターで開催されました（1896年は地中海、1900年はセーヌ川、1904年は人造湖、1906年は地中海）。1904年オリンピックの自由形は、通常の100メートルではなく、100ヤードで計測された唯一の競技でした。 1908年オリンピックでは、メインスタジアムの陸上競技場の中央に100メートルプールが建設されました。 1912年ストックホルム港で開催されたオリンピックは、電子計時が始まった年でした。

オリンピック選手ライアン・ロクテ（写真近く）が、くさび形のスターティングブロックの上に立っています。各選手は、曲げた脚に下向きの圧力をかけることで、準備として等尺性プレスを行っています。これは筋肉に負荷をかけ、その後の飛び込みをより力強くするのに役立ちます。

1940年代まで、男性水泳選手は全身スーツを着用していましたが、これは現代の水着よりも水中抵抗が大きかったのです。現代の競技用スーツには、水中抵抗を軽減し、選手の疲労を防ぐための特殊素材やデザインが採用されています。さらに、長年にわたり、プールの設計も抵抗を軽減してきました。適切なプールの深さ、流れの除去、レーン幅の拡大、エネルギーを吸収するレースレーンのラインと溝、その他革新的な水圧、音響、照明設計の採用など、いくつかの設計上の配慮により、水泳抵抗を軽減し、プールの速度を上げることができます。近年、スターティングブロックには大きな変化がありました。かつてのスターティングブロックは小さく、狭く、まっすぐなものでした[ 34 ]が、時とともに大きく広くなり、現在ではブロックの表面がプールに向かって傾斜しています[ 35 ] 。さらに、現在のスターティングブロックには、メインブロックの後方に傾斜した「ウェッジ」と呼ばれる隆起したプラットフォームが設​​けられています。これにより、水泳選手は90度の角度でしゃがんだ姿勢を取り、後ろ足でより速く蹴り出すことで、発射力を高めることができます。[ 36 ]

1924年夏季オリンピックでは、初めて標準の50メートルプールにマークされたレーンが使用されました。自由形は当初、プールの壁から飛び込んでいましたが、1936年夏季オリンピックでは飛び込み台が導入されました。タンブルターンは1950年代までに開発され、ゴーグルは1976年夏季オリンピックで初めて使用されました。

20世紀後半には、技術面でも変化がありました。平泳ぎ選手は、滑走時に頭を完全に水中に沈めることができるようになりました。これにより、ストロークが長くなり、タイムも速くなります。ただし、平泳ぎ選手は各サイクルの終了時に頭を上げなければなりません。さらに、ストロークのスピードを上げるため、平泳ぎのスタートとターンにキーホールプルが追加されました。また、スタートとターン後には、スピードを上げるため、バタフライキックを1回行うことが認められました。この変更は2014年12月に正式に発表されました。[ 37 ]背泳ぎ選手は、壁の前で腹ばいになって「フリップターン」を行うことが認められました。以前は、手を伸ばして後ろ向きに回転する必要がありましたが、「バケットターン」または「スーサイドターン」と呼ばれるそのバリエーションは、個人メドレー競技で背泳ぎから平泳ぎへの移行に用いられることがあります。

記録

1908年のFINA設立は、水泳における最初の公式世界記録の記録開始を告げるものでした。[ 38 ]当時は、長さ25ヤード以上のプールであればどこでも記録を樹立することができ、長距離競技の中距離のスプリットタイムも記録として認められていました。今日では、世界記録は自動審判装置、または自動審判装置の故障時には半自動審判装置によって記録された場合にのみ認められます。[ 39 ]

1948年以降、300ヤード、300メートル、1000ヤード、1000メートル自由形、400メートル背泳ぎ、400メートル平泳ぎと500メートル平泳ぎなどの種目の記録は、公認されなくなりました。さらに、1952年には、500ヤードと500メートル自由形、150メートル背泳ぎ、3×100メートルメドレーリレーが記録リストから削除されました。

1952年、米国と日本の国立水泳連盟はFINA総会で、長水路プールと短水路プールで達成された記録を分けることを提案したが、その提案が発効するまでにはさらに4年かかり、総会は50メートルプールで保持された記録のみを公式世界記録リストとして保持することを決定した。

1969 年までに、FINA が公式世界記録を認定した競技は 31 種目 (男子 16 種目、女子 15 種目) あり、オリンピックで使用されていた競技スケジュールとほぼ同じでした。

電子計時機器の精度と信頼性の向上により、1972 年 8 月 21 日からタイム記録に 100 分の 1 秒単位が導入されました。

1991年3月3日まで、短水路（25m）プールの世界記録は「世界ベストタイム」（WBT）として記録され、「短水路世界記録」とは表記されていませんでした。1994年10月31日には、50m背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライのタイムが公式記録リストに追加されました。

FINAは現在、これらの種目で男女ともに世界記録を認定している。[ 40 ]

歴史的な躍進

— は判定できないインスタンスを示します

距離スタイル
フリースタイル背泳ぎ平泳ぎ蝶メドレー
MWMWMWMWMW
50m 30秒以内 50mプール—— —— —2009年ジェシカ・ハーディ ——
25mプール —— —— —2002年エマ・イゲルストローム——
100メートル1分以内 50mプール 1922年ジョニー・ワイズミュラー1962年ドーン・フレイザー 1964年トンプソン・マン2002年ナタリー・コフリン2001年ロマン・スルドノフ+4秒 1960年ランス・ラーソン1977年クリスティアーネ・クナッケ
25mプール —— —— —+2.5秒 —— —1999年ジェニー・トンプソン
200m 2分以内 50mプール 1963年ドン・ショランダー1976年コルネリア・エンダー 1976年ジョン・ネイバー+4秒 +7秒+19秒 1976年ロジャー・ピッテル+2秒 1991年タマーシュ・ダルニ+6秒
25mプール —— —2014年カティンカ・ホッスー +0.5秒+14.5秒 —2014年ミレイア・ベルモンテ —+2秒
400m 4分以内 50mプール 1973年リック・デモント2009年フェデリカ・ペレグリーニ+4秒+26秒
25mプール —2003年リンゼイ・ベンコ 2007年ラースロー・チェー+19秒
800m 8分以内 50mプール 1979年ウラジミール・サルニコフ+5秒
25mプール —2013年ミレイア・ベルモンテ
1500m 15分以内50mプール 1980年ウラジミール・サルニコフ+26秒
25mプール —+20秒
4×100m 4分以内50mプール 1938年アメリカ合衆国1972年アメリカ合衆国 1964年アメリカ合衆国2000年アメリカ合衆国
4×200m 8分以内50mプール 1964年アメリカ合衆国1986年。東ドイツ

健康上の利点

水泳は、ほとんどの人が生涯を通じて行うことができる健康的な運動です。[ 41 ]水泳は、レクリエーション活動としてだけでなく、精神的および身体的に多くの健康効果をもたらす、負担の少ない運動です。水泳は持久力、筋力、そして心血管の健康を高めます。[ 42 ]同様に、水泳は減量にも効果的であり、怪我をしている人や妊娠中の女性にとって、運動よりも安全な代替手段となります。[ 43 ]水泳は一般的に他の多くのスポーツよりも少ない労力で、同様の身体的効果をもたらします。[ 44 ]

米国国勢調査局の報告によると、水泳などの有酸素運動を週2時間半行うと、慢性疾患のリスクが低下し、健康な細胞の再生が促進される。[ 45 ]さらに、水泳は認知機能の向上につながり、2型糖尿病、高血圧、脳卒中のリスクも低下させる。全身運動で筋肉を鍛えながら、肺と心臓の強度も向上させる。[ 41 ]一般的に、水中では陸上よりも長時間運動でき、関節や筋肉の痛みも最小限に抑えられる。水中では身体にかかる身体的ストレスが軽減されるため、関節への圧力が軽減される。[ 46 ] [ 47 ] [ 48 ] [ 49 ]

水泳には身体的な効果に加え、ストレスレベルの低下やうつ病や不安の発現率の低下も知られています。水泳は瞑想的なスポーツであり、脳への血流増加により、ストレス要因をより冷静に評価できるようになります。[ 50 ]認知症患者にとって、水泳は不安や焦燥感の軽減、社交の機会の提供、自己肯定感の向上など、多くのプラスの効果をもたらします。[ 51 ]

よくある怪我

ここが回旋筋腱板の位置と、肩の断裂の様子です

水泳選手に最も多く見られる怪我は、肩の回旋腱板の繰り返し外傷と過度の使用であると考えられます。[ 52 ]腕を体の水平線より上の位置で繰り返し使用すると、関節が損傷しやすくなります。この姿勢は、腕を動かす4つの泳法のそれぞれで発生します。回旋腱板の4つの腱のうち、棘上筋が最も断裂しやすい腱です。回旋腱板のインピンジメントは、腕を上げる際に肩甲骨の一部から回旋腱板に圧力がかかることで発生します。

怪我を防ぐ最善の方法は、問題を早期に発見することです。一般的に、不適切なテクニックと筋肉群の過度な使用が怪我の主な原因となります。水泳選手、コーチ、保護者、医療専門家の間でコミュニケーションをとることで、深刻な怪我になる前に問題を診断することができます。さらに、激しい動きを行う前に、適切なウォームアップ、ストレッチ、筋力トレーニングを行うことが重要です。

回旋腱板損傷の治療において最も重要な要素は時間です。関節は主に筋肉と腱によって安定化されているため、再発を防ぐには損傷を完全に治癒させる必要があります。水泳やその他の激しい運動に早期に復帰すると、腱の変性を引き起こし、断裂につながる可能性があります。リハビリテーション期間中は、回旋腱板と肩甲骨の強化に重点を置く必要があります。[ 53 ]

もう一つのよくある怪我は、平泳ぎ膝、別名スイマーズニーです。この怪我は、平泳ぎでキック動作を行うことによって引き起こされます。キック動作は膝に摩耗を引き起こし、最終的には慢性的な痛みにつながります。最近の研究では、最初はキック動作時のみ痛みを感じますが、最終的には運動・非運動を問わず、日常的な他の活動にも痛みが広がることが明らかになっています。[ 54 ]

参照

参考文献

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