反復運動障害ソフトウェア

反復運動性運動障害（RSI）は、反復運動によって引き起こされる体の筋肉、関節、腱、靭帯、骨、または神経の損傷です。 ^{[1]このような損傷は、動作に力が必要な場合、または振動、圧迫、}過伸展、または持続的な姿勢の維持を伴う場合に発生しやすくなります。コンピュータ機器の長時間使用は、特に手首や背中に上肢障害を引き起こす可能性があります。^{[2] RSIは}筋骨格系障害のサブセットです。

コンピュータの使用に伴う怪我を回避したり、現在の不快感や怪我を管理したりするのに役立つさまざまなソフトウェアが利用可能です。

ソフトウェアのカテゴリ

RSI用のソフトウェアは、一般的に以下の機能カテゴリに対応しています。

• 休憩リマインダー - 一部のツールは、経過時間、作業量や強度、自然な休息パターン、時間帯などの要素に基づいて、休憩を取るようリマインダーを送信します。
• 活動緩和 - 一部のツールは、タイピングやマウスクリックの量を減らします（例：音声認識ツール、自動クリックツール、ホットキー/マクロツール）。
• 追跡 - 一部のツールは、毎日の作業時間、休憩パターン、繰り返し（例：キーストローク、マウスクリック）などの情報を追跡します。一部のツールは、かなり洗練された研究に基づいた方法論に基づく予測リスク評価など、より高度な統計情報を備えています。一部のツールには、客観的に収集された統計と主観的に報告された不快感情報との間の関連パターンを見つけるのに役立つ不快感評価および報告ツールも含まれています
• ネットワーキング - 一部のツールは、断続的な接続を処理する機能を含む、ネットワークデータを介して複数のコンピューターの使用（例：プロファイル設定または使用状況統計の集計）を処理できます。
• トレーニング - 一部のツールには、ワークステーションのセットアップ、体の姿勢、作業効率のヒント、心理社会的情報などのトピックに関する情報を含むトレーニングコンポーネントが含まれています。

休憩リマインダー

これは多くのユーザーにとって重要な要素となる可能性があります。ツールを選択する際の考慮事項には、休憩のアラートが必要なタイミングを判断するためにツールが使用するメカニズム、休憩の方法、そしてツールの柔軟性が含まれます

多くのツールは単純なタイマーです（例：60分ごとに休憩を促すリマインダー）。これは、仕事で常に一貫したコンピューター作業が必要な場合は効果的ですが、常にコンピューターを使っているわけではない場合は気が散る可能性があります。他のツールは、自然な休憩を考慮し、それに応じて休憩の提案を遅らせます。また、活動パターンを考慮し、活動に応じて休憩のタイミングを遅らせるツールもあります。これらのツールは、1日を通してコンピューター作業と他の活動が交互に行われる人にとって、ストレスを軽減できます。

休憩を促すための様々なメカニズムには、視覚的および音声的なインジケーター、ワークフロー制限（例：ポップアップウィンドウ、画面の調光機能）などがあります。最適なツールは、これらのメカニズムのどれを使用するかを選択できるものです

人それぞれニーズが異なるため、柔軟性が重要です。一部のツールには、休憩の提案方法とタイミングを正確に設定できる広範なカスタマイズ機能があります。休憩を強制する機能は、休憩を取りたいものの、仕事を中断するのが難しい性格の人にも役立ちます。一部のツールには、特定のアクティビティ（プレゼンテーションの表示中や全画面モードなど）中に休憩の提案をブロックする機能などの高度な機能があります。

アクティビティの緩和

これらのツールを備えたアプリケーションは、関連する露出を変更または削減することにより、特定のアクティビティの影響を軽減しようとします。

これには、入力デバイスの使用を変更または削減すること、ストレスを軽減するためのユーザーインターフェースの改善、ユーザーがコンピューターの前にいる時間を短縮するためのプロセスの高速化などが含まれます。

影響を変えるツールの例としては、 音声認識があります。音声認識は、キーボード（場合によってはマウス）入力を音声入力に置き換えます。この種のソリューションは、ある種の負担を軽減するのに非常に役立ちますが、別の大きな負担が生じる可能性があることを認識することが重要です

影響を軽減するツールの例としては、ホットキーツールや自動クリックツールが挙げられます。これらのツールは、ユーザーが特定のタスクを実行するために必要なキー入力とマウスクリックの回数を理想的に削減します。

影響を軽減するツールの例としては、ブリージングスクロールがあります。ブリージングスクロールでは、スクロールにマウスやキーボードは必要ありません。マイクを使用してウェブサイトをスクロールします。

ソフトウェアメニューでマウスの使用頻度を減らすためのヒントは、キーボードショートカットを学ぶことです。

参照

• 音声認識ソフトウェア一覧

注記

参考文献

1. 「反復運動障害（RSI）：原因、症状、治療」クリーブランド・クリニック。 2024年5月10日閲覧。
2. lpcadmin (2011年11月21日).「ITワーカーとコンピューターユーザーにおける反復運動障害」ロンドン・ペイン・クリニック。2024年5月10日閲覧

• Damany, Suparna; Bellis, Jack (2000).手根管症候群ではありません！コンピュータ専門家のためのRSI理論と治療法. フィラデルフィア: Simax. ISBN 978-0-9655109-9-8 OCLC  44390085.
• 「反復運動障害ソフトウェア」.タイピング障害に関するFAQ . 2011年10月22日閲覧.