日焼け

紫外線にさらされて肌が黒くなった女性の目に見えやすい日焼け跡（覆われている部分を除く）

日焼け（タンニング）とは、肌の色を黒くしたり、日焼けさせたりするプロセスです。ほとんどの場合、日光や、屋内日焼けベッドにある日焼けランプなどの人工光源からの紫外線（UV）への曝露によって起こります。意図的に日光に曝露して肌を日焼けさせる人は、日光浴という受動的なレクリエーション活動を行っています。紫外線に曝露することなく日焼け効果を生み出す化学製品を使用する人もいます。これはサンレスタンニングと呼ばれます。

肌の健康への影響

日焼けした腕。露出した部分の皮膚が茶色くなっている。
女性の光老化

中程度の露出

適度な直射日光への曝露は、体内でのメラニンとビタミンDの生成に貢献します。[ 1 ]

過度の露出

紫外線への過度な曝露は、日焼けなど健康に悪影響を及ぼします。日焼けしやすい人もいれば、そうでない人もいます。これは肌のタイプや生まれつきの肌の色の違いによる場合もあれば、遺伝による場合もあります。[ 2 ] [ 3 ] 「日焼け」という言葉は、日焼けの色から生まれた文化的な起源を持ちます。その起源は、若い女性の間でより青白くない肌色を求めることが流行したヨーロッパの西洋文化にあります（下記の文化史を参照）。

長期的

過剰に曝露すると、長期的には皮膚がんのリスクが高まり、[ 4 ]免疫機能の低下や皮膚の老化が促進される可能性がある。[ 5 ]

なめし工程

紫外線によるDNA損傷を克服するためにメラニンが過剰に生成され、肌の色が濃くなっている様子を示す断面図

メラニンは、メラノサイトと呼ばれる細胞がメラニン生成と呼ばれる過程で生成する天然色素です。[ 6 ]メラノサイトは、フェオメラニン（赤）とユーメラニン（非常に暗い茶色）の2種類のメラニンを生成します。 メラニンは紫外線を吸収することで体を守ります。 紫外線を過剰に浴びると日焼けやその他の皮膚への直接的、間接的なDNA損傷を引き起こしますが、体は自然にその損傷と戦い、修復して皮膚を保護しようと、皮膚細胞にメラニンをさらに生成・放出します。 メラニンが生成されると、肌の色が濃くなります。 日焼けのプロセスは、自然光、またはUVA、UVB、またはその両方の組み合わせの周波数で照射される人工の紫外線によって引き起こされることがあります。[ 7 ]強度は通常、UVインデックスで測定されます。[ 8 ]

UV曝露による日焼けの生成には、2つの異なるメカニズムが関与しています。まず、UVA放射線は酸化ストレスを生み出し、これが既存のメラニンを酸化して、メラニンが急速に黒くなります。UVAはメラニンの再分布（すでに貯蔵されているメラノサイトからの放出）も引き起こしますが、その総量は変化しません。UVA曝露による皮膚の黒ずみは、メラニン生成の大幅な増加や日焼けに対する保護にはつながりません。[ 9 ] 2番目のプロセスは主にUVBによって引き起こされ、メラニン生成（メラニン生成）が増加します。[ 10 ]これは、UV放射による直接的なDNA光損傷（ピリミジンダイマーの形成）に対する身体の反応です。[ 11 ]メラニン生成は日焼けを遅らせ、通常は曝露後2、3日で目に見えるようになります。[ 10 ]メラニン生成の増加によって生じる日焼けは、通常数週間から数ヶ月持続し、既存のメラニンの酸化によって生じる日焼けよりもずっと長く、単に美容上の効果というよりも、実際に紫外線による皮膚の損傷や日焼けを防いでくれます。通常、日焼け止め指数（SPF）は3と控えめで、日焼けした肌は色白の肌の3倍の紫外線曝露に耐えられることを意味します。[ 12 ]しかし、紫外線曝露によって真のメラニン生成-日焼けを生じさせるためには、まず直接的なDNA光損傷を生じさせる必要があり、そのためにはUVB曝露（自然光やUVBを発生する太陽灯に含まれる）が必要です。日焼けの原因となる紫外線の周波数は、多くの場合、UVAとUVBの範囲に分けられます。

UVA

紫外線A波（UVA）は320～400nmの波長範囲にあります。[ 13 ]

UVB

紫外線B波（UVB）は、波長範囲が280～320 nmです。この波長域の大部分は地球のオゾン層によって遮断されますが、一部は透過します。UVB：

  • CPD -DNA損傷（直接DNA損傷）の形成を誘発し、それが今度はメラニン生成の増加を誘発する。[ 11 ]
  • UVAよりもUVBの方が、過剰曝露の結果、日焼けを引き起こす可能性が高くなります。日焼けとメラニン生成の増加のメカニズムは同じです。[ 14 ]どちらも直接的なDNA損傷（CPDの形成）によって引き起こされます。
  • 人間の皮膚でビタミンDを生成します。
  • 事実上すべての日焼け止めはSPFに応じて減少します。
  • ほくろやある種の皮膚がんの形成を引き起こすと考えられていますが、証明されていません。
  • 新しいメラニンの生成を刺激し、数日以内に黒色の色素が増加します。[ 15 ]

異なる肌の色における日焼け挙動

日焼けによる皮剥け
日焼けが消えて、その人の自然な明るい色の肌が現れる

人の自然な肌の色は、日光への反応に影響を与えます。個人の自然な肌の色は、濃い茶色からほぼ無色の色素沈着まで様々で、白く見えることもあります。1975年、ハーバード大学の皮膚科医トーマス・B・フィッツパトリックは、様々な肌質における一般的な日焼けの挙動を以下のように記述したフィッツパトリックスケールを考案しました。 [ 16 ] [ 17 ]

タイプ別名日焼け日焼け行動フォン・ルシャン尺度
私非常に明るいまたは青白い頻繁たまに1～5
II色白または色白いつもの時々6～10
3軽中級めったにいつもの11～15歳
IVダーク中間色めったに頻繁16～21歳
Vダークまたは「ブラウン」タイプいいえ時々暗くなる22～28
6非常に暗い、または「黒」のタイプいいえ生まれつき黒褐色の肌29～36

黒い肌は太陽の紫外線からある程度保護してくれますが、黒い肌の人は光老化や黒色腫の影響を受けやすいです。[ 18 ]

健康面

紫外線への曝露による最も一般的なリスクは日焼けですが、そのスピードと重症度は個人差があります。適切な強度の日焼け止めを事前に塗布することで、ある程度までは軽減できます。日焼け止めは紫外線を遮断するため、日焼けの進行も妨げます。紫外線に過剰に曝露されると、皮膚がんを引き起こすことが知られています。 [ 19 ] [ 20] [21 ]皮膚の老化としわを早めます。 [22] [ 23 ] DNAを変異させます。[24] 免疫系を弱めます。[ 25 ] 2010年の研究によると、日焼けベッドを頻繁に使用すると、最も致死率の高い皮膚がんである黒色腫を発症するリスクが3倍になります。この研究は、黒色腫のリスクは、個人が日焼けベッドを初めて使用する年齢よりも、総曝露量とより密接に関連していることを示唆しています。[ 23 ]頻繁な日焼けも行動強化効果があり、[ 24 ] UVA照射後、表皮ケラチノサイトでPOMCが合成され、オピオイド作動薬であるβ-エンドルフィンの生成を誘発します。オピオイド遮断はまた、習慣的なUV曝露後に離脱症状を引き起こし、多くの日焼け者がDSM-IVの依存症の基準を満たすことになります。[ 25 ]世界保健機関（WHO）、米国がん協会、米国公衆衛生局長官など、いくつかの組織は、太陽または屋内日焼けによる日焼けとUV放射線曝露について警告するガイドラインを発行しています。[ 26 ] [ 27 ] [ 28 ]ビタミンDの生成は、人間の健康に不可欠です。紫外線への適度な曝露（日焼けを避ける）は、ビタミンDの増加などの利点があり、その他まだ研究されている可能性のある利点もあります。[ 29 ]いくつかの日焼け促進剤には、光発がん性があることが知られているソラレンの異なる形態が使用されています。[ 30 ] [ 31 ] [ 32 ]保健当局は1996年7月からソラレンを禁止しています。[ 33 ]

文化史

クロード・モネ作「散歩」（1875年）。当時の西洋では、上流階級の人々は日焼けを防ぐために日傘、長袖、帽子を着用していました。

1920年代以前のアメリカ合衆国と西ヨーロッパでは、日焼けした肌は下層階級の人々と結び付けられていました。なぜなら、彼らは屋外で働き、日光にさらされていたからです。ビーチでも、日傘と長袖の服を着るのが一般的でした。[ 34 ]しかし、1920年代になると文化的な変化が起こり、日焼けした肌が理想とされるようになりました。[ 34 ]

20世紀初頭には、日光療法の治療効果が広く宣伝されるようになりました。[ 35 ] 1903年、ニールス・フィンセンは「フィンセン光線療法」によりノーベル医学賞を受賞しました。[ 36 ]この療法は、尋常性狼瘡やくる病などの疾患の治療薬として用いられました。くる病の原因はビタミンD欠乏症であることが判明しており、日光に当たることで体内でビタミンDが生成されます。そのため、日光浴はくる病をはじめとする様々な疾患の治療薬として有効でした。

1910年、科学探検隊がテネリフェ島を訪れ、「日光療法」の幅広い健康効果を検証しました[ 37 ]。そして1913年には、「日光浴」は裕福な人々にとって望ましい活動として認識されるようになりました。その後まもなく、1920年代には、ファッションデザイナーのココ・シャネルがフランスのリビエラを訪れていた際に、うっかり日焼けしてしまいました。帰国した彼女は、日焼けした姿で帰宅し、ファンたちはその様子を気に入り、自分たちもより濃い肌の色を取り入れ始めました。日焼けした肌は、ココの地位と、彼女のライフスタイルに憧れる社会人たちの思い入れもあって、一大トレンドとなりました。さらに、パリジャンたちは、パリの「キャラメル色の肌」の歌手、ジョセフィン・ベイカーに恋をし、彼女の褐色の肌に憧れました。この二人の女性は、日焼けした肌がファッショナブルで健康的、そして贅沢なものと認識されるようになった変化の立役者でした。[ 38 ] [ 39 ] [ 40 ]ジャン・パトゥは新たな日焼けブームに乗り、1927年に初の日焼けオイル「ユイル・ド・シャルデ」を発売した。[ 41 ] 1930年代に入ると、日光療法は単なる疲労から結核まで、ほぼあらゆる病気の治療法として広く受け入れられるようになった。1940年代には、日光浴を推奨する広告が女性誌に掲載され始めた。同時に、水着の肌の露出度は低下し始め、 1946年にビキニが登場して以来、水着のスタイルは劇的に変化した。1950年代には、日焼けを促進するためにベビーオイルが一般的に使用されるようになった。

コッパートーンは1953年、若い女の子と飼い犬のコッカースパニエルが水着の裾を引っ張って、裸のお尻と日焼け跡を露わにしている絵を使って日焼け止めを販売した。この広告は21世紀に入る頃に修正され、今ではワンピースの水着かショートパンツを着た少女が描かれている。[ 42 ] 1950年代後半には、日焼けを目立たせるために銀色の金属反射板が一般的だった。[ 43 ] 1962年、日焼け止めにSPF表示が付けられるようになったが、米国では1978年までFDAによってSPF表示が標準化されなかった。1970年代には、マテルが肌が日焼けするマリブバービーを発売し、女性の間で日焼けがさらに普及した。[ 44 ] [ 45 ]

1978年に、SPF15の日焼け止めと日焼けベッドが初めて登場しました。2007年には、屋内日焼けサロンの店舗は推定5万軒あり、米国では50億ドル規模の産業でした[ 46 ]。また、ブロンザー、インテンシファイア、アクセラレーターを含む屋内日焼けローションの補助産業も生まれました。それ以来、屋内日焼け業界は健康規制によってより制約されるようになりました[ 47 ] 。中国では、肌の色が濃い人は依然として多くの人に下層階級の印と考えられています。つい2012年には、中国の一部の地域で、顔を太陽光の影響から守るために、ビーチでスキーマスクを着用することが人気になりつつありました。[ 48 ] 1969年の革新はタンスルー水着である。これは、肉眼ではほとんど見えない数千の微細な穴が開いた生地を使用しているが、特に生地をぴんと張った場合は、全身が日焼けするのに十分な太陽光を透過する。タンスルー水着は通常、紫外線の3分の1以上を透過する（SPF3以下に相当）ため、水着を覆う部分にも日焼け止めを塗ることが推奨されている。[ 49 ] [ 50 ] [ 51 ]

日焼け止め

日焼けベッドは紫外線を放射します。

UVBやUVAへの曝露を避けるため、あるいは強い日差しのない季節には、肌を黒くするための代替手段を取る人もいます。サンレスタンニング（セルフタンニングとも呼ばれる）、ジヒドロキシアセトン（DHA）ベースの着色剤、[ 52 ]、またはブロンザーなどの化粧品を使用する場合があります。サンレスタンニング製品の多くは、黒ずみクリーム、ジェル、ローション、スプレーなどの形で販売されており、自分で肌に塗布することができます。また、スパ、サロン、日焼けサロンでは、プロ仕様のスプレータンニング、いわゆる「日焼けブース」を提供しています。 [ 53 ]スプレータンニングでは、体に色を吹き付けるのではなく、無色の化学物質が皮膚の最上層のタンパク質と反応して茶色になります。[ 54 ]

参照

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