立ち泳ぎ

立ち泳ぎ（または水中踏ん張り）とは、水泳選手が垂直姿勢で頭を水面より上に保ったまま、慣性を克服して特定の方向に推進するのに十分な方向への推進力を得られない状態で泳ぐ泳法です。従来の泳法よりもエネルギー消費量が少ないため、水泳選手は水から出ることなく運動の合間に休憩をとるためによく用いられます。

比喩的な言葉で言えば、「立ち泳ぎ」という表現は、動きを生み出すと期待される努力の隠喩となっているが、実際には、かろうじて維持できる程度の、一つの場所に留まることになってしまう。

方法

水泳選手がこれを行うことができるあらゆる種類の動きは立ち泳ぎとして分類できますが、腕と脚を特定の方法で動かす方が効率的です。

泳げない人は、水面に浮かんでいようと水しぶきを上げたり足を蹴ったりすることがよくありますが、技術不足に加え、息切れやパニックといった要素も加わり、立ち泳ぎは非常に非効率的です。たいていの場合、すぐに疲れてしまい、長く水面に浮かんでいることができません。^{[ 1 ]}

経験豊富なスイマーは、水面上に留まるために様々なテクニックを駆使します。これらのテクニックには、スカルリング、エッグビーター法、バタ足、その他水面上に留まるための非公式なテクニックが含まれることが多い。^{[ 2 ]}

エッグビーターキック

エッグビーターキックは、効果的な立ち泳ぎの方法です。^{[ 2 ]} この方法では、スイマーは水中で「座位」をとります。スイマーは背中をまっすぐに伸ばし、膝を曲げて太ももが水面と平行になるようにし、下肢は水面に対して垂直にする必要があります。

左足は時計回りに、右足は反時計回りに、体の軸に向かって動きます。自転車のペダルを踏むのと似ています。片方の足が内側にあるときは、もう片方の足は外側にあるため、両足が触れ合うことはありません。腕はこのキックに直接関与しません。

効果的なエッグビーターキックをするために最も重要なのは柔軟性です。優れたエッグビーターキックを成功させるには、股関節の可動域が非常に広くなければなりません。^{[ 3 ]}

エッグビーターキックは、体を傾ければ水中を移動する際に使えます。脚の動きが逆なので、エッグビーターキックは非常にスムーズで安定した立ち泳ぎです。また、手を使わないことが多いため、他のことに使えるという点も特筆すべき点です。

この立ち泳ぎは、その効率性と簡便さから、ライフガードやその他の水上救助専門家が最もよく用いる方法の一つです。手を使わずに済むため、安全な場所まで泳ぎながら 応急処置を行う必要がある専門家によく用いられます。

エッグビーターキックは水球でも用いられ、腕を使ってボールを投げることができる。エッグビーターキックは、パス、シュート、ディフェンス、そして休息といった動作を水中で水平方向と垂直方向に行う際に、選手が体を支えるための主要なキックである。また、泳ぎ始めの段階で、素早く爆発的なスタートを切るためにも用いられる。より強いエッグビーターキックによってポロ選手の体高が上がり、より良い回転とより強いパスやシュートを生み出す。^{[ 4 ]}エッグビーターキックの過剰使用は、水球選手の膝の怪我の原因となっている。^{[ 5 ]}

さらに、エッグビーターキックはシンクロナイズドスイミングでも用いられており、水面からの高さと安定性を確保しながら、両手を自由にストロークできるため、高いパフォーマンスを発揮します。また、エッグビーターを使うことで、スイマーは脚を使って瞬間的に腰かそれ以上の高さまで水面から体を押し出す「ブースト」も行えます。

犬かきなど

ドッグパドルは、子供たちが本能的によく使うシンプルな遊び方です。四つん這いの姿勢で両手と両足をランダムに振り回します。

もう一つの人気のスタイルは、垂直方向にバタ足を使いながら水平方向に水をかき分けるというものです。

参照

• 水泳スタイルの一覧
• スパイホッピング、クジラが垂直に瞬間的に水面上に留まる

参考文献

1. ストールマン、ロバート、モラン、ケビン、クアン、ランゲンドルファー、スティーブン (2017年10月6日). 「水泳スキルから水泳能力へ：より包括的な溺水予防の未来に向けて」 .国際水生研究教育ジャーナル. 10 (2). doi : 10.25035/ijare.10.02.03 . ISSN  1932-9253 .
2. van Duijn, Tina; Button, Chris; Masters, Rich SW (2021-08-20). 「熟練した水中歩行者における様々な技術の学際的比較」 . Frontiers in Physiology . 12 719788: 1– 11. doi : 10.3389/fphys.2021.719788 . ISSN 1664-042X . PMC 8417780. PMID 34489736 .   
3. 「エッグビーターキックのテクニック」（PDF） . 2024年7月19日閲覧。
4. 「一般スキル」（PDF） . 2016年1月1日時点のオリジナル（PDF）からアーカイブ。2013年4月15日閲覧。
5. ミリエンコ・フラニッチ;アラン・イヴコビッチ。ラトコ・ルディッチ（2007年6月）。「水球の怪我」。クロアチアの医学雑誌。48 (3)。メディシンスカナクラダ: 281–288。PMC 2080536 。PMID 17589969。