ウルトラマラソン
ウルトラマラソン
ウルトラマラソン選手がサハラレース2011（4つの砂漠）に出場
最高統治機関世界陸上競技連盟 国際ウルトラランナー協会マルチデイウルトラマラソン世界組織国際トレイルランニング協会
面前
世界選手権1987年～現在

ウルトラマラソンは、従来のマラソンの距離である42.195キロメートル（26マイル385ヤード）よりも長い距離を走るレースです。ウルトラマラソンを走るスポーツは、ウルトラランニングまたはウルトラディスタンスランニングと呼ばれます。

様々な距離、路面、そして形式でレースが競われます。一般的なウルトラマラソンの最短距離は31マイル（50km）、24時間以内に完走できる最長距離は約100マイル（160km）ですが、 48時間、200マイル（320km）、あるいはそれ以上の距離を走る、複数日にわたる長距離レースも一般的で、睡眠のための休憩を挟みながら段階的に走ることもあります。

最も古く、最大のウルトラマラソンはロードレースで、コンラッズマラソン（毎年1万人以上が完走）やツーオーシャンズマラソン（毎年6千人以上が完走）などがある。[ 1 ]多くのウルトラマラソンは歴史的な意義を持つが、その一つにスパルタスロンがある。スパルタスロンは、マラトンの戦いでギリシャの使者フェイディピデスがペルシア軍に対抗するため、アテネからスパルタまで246kmを1日半で走ったことに由来する。[ 2 ] [ 3 ] [ 4 ]

2023年カマラーズマラソンのスタートを待つランナーたち

ウルトラマラソン世界選手権は、国際ウルトラランナー協会（IAU）が主催し、50km、100km、24時間レースで開催されます。また、世界マルチデーウルトラマラソン協会（GOMU）は、48時間レースと6日間レースで世界選手権を開催しています。[ 5 ]世界記録は、世界陸上競技連盟（50kmと100km）、IAU（50km～6日間）、GOMU（48時間～5000km）によって承認・公認されています。 [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ]

トレイルランニングやマウンテンランニングのスポーツとも重複する部分があります。100マイル（160 km）レースの中には、特に北米で最も古く、最も権威のあるイベントに数えられるものもあります。[ 9 ]最も古く、最大のトレイルレースはフランスのサント・リヨン78 km（48 mi）です（毎年5,000人以上が完走）。[ 10 ]多くのウルトラマラソン主催者は、距離、累積標高差、ループ数やステージ数など、いくつかの基準に従って特定のウルトラマラソンルートの難易度を評価する組織である国際トレイルランニング協会（ITRA）の会員です。

概要

ウルトラマラソン競技には主に2つの種類がある。指定された距離またはルートを走る競技と、あらかじめ決められた期間（その期間内に最も長い距離を走った人が優勝する）の競技である。最も一般的な距離は50キロメートル（31.07マイル）、50マイル（80.47キロメートル）、100キロメートル（62.14マイル）、100マイル（160.93キロメートル）で、最長公認レース距離は3100マイルである。[ 11 ]タイムド競技は6時間、12時間、24時間から3日間、6日間、10日間（マルチデーレースと呼ばれる）まで様々である。タイムド競技は通常、トラックまたは短いロードコースで行われ、その距離は1マイル（1.6キロメートル）以下であることが多い。[ 12 ]

ウルトラマラソンの形式とコースは多様で、一周（400メートル（1,300フィート）のトラックほど短いものもある）[ 13 ]から、ポイントツーポイントのロードレースやトレイルレース、クロスカントリーのロゲインまで多岐にわたります。多くのウルトラマラソンには、悪天候、標高差、険しい地形といった大きな障害が伴います。通常、エイドステーションが設置されており、トラックを一周するごとに設置される場合もあれば、短いロードコースやトレイルコースを周回するコース、あるいは20～35キロメートル（12～22マイル）に及ぶコースなど、ランナーはそこで食料や飲料を補給したり、短い休憩を取ったりすることができます。

ウルトラマラソンのステージレースの中には、参加者が食料を含むすべての補給品を携行し、通常1週間にわたるレースを完走しなければならないセルフサポート型のレースもあります。モロッコの6日間ステージレース「マラソン・デ・サーブル」やアメリカの「グラン・トゥ・グラン・ウルトラ」などがその例です。[ 14 ] [ 15 ]

国際ウルトラマラソン協会（IAU）は、50キロメートル（31マイル）、100キロメートル（62マイル）、24時間、そして世界陸上競技連盟（WAL）も公認するウルトラトレイルランニングなど、様々な距離のウルトラマラソンの世界選手権を開催しています。世界中の多くの国には、自国の陸上競技連盟などの独自のウルトラマラソン団体が存在するか、あるいはそのような団体の公認を受けています。

50キロメートルと100キロメートルのレースは、陸上競技の世界統括団体である世界陸上競技連盟によって世界記録として認められています。 [ 16 ]国際ウルトラマラソン協会は、50キロメートル、100キロメートル、6時間、12時間、100マイル、24時間、48時間、6日間のIAU世界記録を認定しています。[ 17 ]

ウルトラマラソン競歩のイベントは通常50kmですが、100kmや100マイル（160km）の「センチュリオン」レースも開催されています。さらに、国際マーチングリーグ（ IML）主催の非競争イベントであるナイメーヘン・フォーデイズ・マーチでは、19歳から49歳までの参加者を対象に、4日間で4×50kmの規定距離を走破します。[ 18 ]

2021年、中国では黄河石林で開催されたウルトラマラソンで21人の選手が低体温症で死亡した事件を受け、ウルトラマラソンの計画性や医療体制への懸念が高まった。その後、政府は「エクストリーム」な競技の禁止を発表した。[ 19 ]

2023年8月、ウルトラトレイル・デュ・モンブラン（UTMB）とアイアンマン・トライアスロンの提携が発表され、UTMBワールドシリーズ（8月に開催されるUTMBを頂点とするウルトラディスタンスサーキット）の新たな構成が発表されました。エントリー料の高騰、レース体験の均質化、小規模イベントの縮小といった懸念が高まっています。[ 20 ] [ 21 ]

IAU世界記録と世界最高のパフォーマンス

2014年まで、IAUは異なる路面（ロード、トラック、屋内）における世界最高記録のリストを管理していました。2015年からは路面の区別がなくなり、記録は1つのカテゴリーに統合されました。[ 22 ]一部の統括団体は、管轄区域内でウルトラマラソンのトラック記録とロード記録を別々に管理し続けています。[ 23 ]

2022年1月より、IAU（国際陸上競技連盟）は、パフォーマンスをIAU世界記録として認定・批准し始めました。世界陸上競技連盟（WAL）も、 100kmに加え、男女混合および女子の50kmを世界記録として批准し始めました。IAU世界記録と認められる種目は、6時間、12時間、24時間、48時間、50マイル、100マイルです。6日間の種目での記録は、IAUによって世界最高記録と呼ばれています。[ 24 ]

現在の IAU 記録を超えているが、まだ承認されていないパフォーマンスには次のものがあります。

2026年1月現在のIAU世界記録と世界最高記録は以下のとおりです。[ 31 ]

男性

イベント 記録 アスリート 日付 場所
50キロ 2:38:43  CJ・アルバートソン （アメリカ）2022年10月8日 アメリカ合衆国サンフランシスコ、米国
50マイル 4:48:21  チャールズ・R・ローレンス （アメリカ）2023年11月11日 アメリカ合衆国イリノイ州ウィーン、米国
100キロ 6時5分35秒  アレクサンドル・ソロキン ( LTU )2023年5月14日 リトアニアリトアニア、ビリニュス
100マイル 10:51:39  アレクサンドル・ソロキン ( LTU )2022年1月7日 イスラエルテルアビブ、イスラエル
6時間 98.496キロ  アレクサンドル・ソロキン ( LTU )2022年4月23日 イギリスベッドフォード、イギリス
12時間177.410キロ  アレクサンドル・ソロキン ( LTU )2022年1月7日 イスラエルテルアビブ、イスラエル
24時間319.614キロ  アレクサンドル・ソロキン ( LTU )2022年9月17日 イタリアヴェローナ、イタリア
48時間 485.099キロ  マチュー・ボンヌ (ベルギー)2025年5月30日～6月1日 ポーランドパビャニツェ、ポーランド
6日間 1045.519キロ  マチュー・ボンヌ (ベルギー)2024年9月5日～11日 ハンガリーバラトンフュレド、ハンガリー

女性

イベント 記録 アスリート 日付 場所
50キロ 2:59:54  デザリー・リンデン （アメリカ）2021年4月13日 アメリカ合衆国アメリカ合衆国 オレゴン州ドリーナ
50マイル 5:31:57  コートニー・オルセン （アメリカ）2024年11月10日 アメリカ合衆国イリノイ州ウィーン、米国
100キロ 6時33分11秒  阿部 智恵 ( JPN )2000年6月25日 日本湧別サロマ常呂、日本
100マイル 12:42:40  カミーユ・ヘロン （アメリカ）2017年11月11日 アメリカ合衆国イリノイ州ウィーン、米国
6時間 85.492キロ  ネレ・アルダー＝バーレンス (ドイツ)2017年3月11日 ドイツミュンスター、ドイツ
12時間153.600キロ  Satu Lipiäinen  ( FIN )2023年5月20日 フィンランドコッコラ、フィンランド
24時間278.621キロ  サラ・ウェブスター ( GBR )2025年10月18日 フランスアルビ、フランス
48時間 436.371キロ  パトリツィア・ベレズノフスカ (ポーランド)2025年5月30日～6月1日 ポーランドパビャニツェ、ポーランド
6日間 928.577キロ  スタイン・レックス （DEN）2025年8月31日～9月10日 デンマークアビーブロ、デンマーク

2021年まで、IAUは1000キロメートルと1000マイルの記録も保管していました。最終的な記録は以下のとおりです。[ 32 ]

男性

イベント 記録 アスリート 日付 場所
1000キロ 5日 16:17:00  ヤニス・クーロス ( GRE )1984年11月26日～12月2日 オーストラリアコラック、オーストラリア
1000マイル 10日 10:30:36  ヤニス・クーロス ( GRE )1988年5月20～30日 アメリカ合衆国ニューヨーク市、米国

女性

イベント 記録 アスリート 日付 場所
1000キロ 7日 16:08:37  ポーラ・マイラー ( AUT )2002年9月29日～10月6日 アメリカ合衆国ニューヨーク市、米国
1000マイル 12日 14:38:40  サンドラ・バーウィック （ニュージーランド）1991年10月16～28日 アメリカ合衆国ニューヨーク市、米国

IAU世界選手権

IAU世界選手権には、 IAU100km世界選手権、IAU50km世界選手権、IAU24時間世界選手権、IAUトレイル世界選手権の4つがあります。[ 33 ]

地域別ウルトラマラソン

ウルトラマラソンは世界中で開催されており、毎年60万人以上が完走しています。[ 34 ]

アフリカ

アジア

ウルトラマラソンはアジアで人気が高まっており、日本、台湾、韓国などの国でIAU世界選手権が開催されています。

オセアニア、オーストラリア、ニュージーランド

オーストラリアとニュージーランドでは、毎年約100のウルトラマラソンが開催されています。さらに、ニュージーランド全土を走破したランナーも数人います。これは約2,200キロメートル（1,400マイル）の距離に相当します。[ 48 ]

オーストラリアでは、ウェストフィールド ウルトラマラソンは、1983年から1991年までシドニーとメルボルンの間で毎年開催されていたレースでした。ギリシャ人ランナーのヤニス クロスはこの期間中に5回優勝しました。オーストラリアはまた、ビクトリア州コーラックで開催される、世界最古の6日間レースの1つであるクリフ ヤング オーストラリアン 6日間レースの本拠地です。このレースは、コーラックの中心にあるメモリアル スクエアの400メートルのサーキットで開催され、1984年の開始以来、多くの接戦が繰り広げられてきました。第20回クリフ ヤング オーストラリアン 6日間レースは、2005年11月20日から26日にかけて開催されました。このイベントで、クロスは、既存の6日間トラック世界記録を更新し、1,036.851キロメートル (644.269マイル) という新記録を樹立しました。 2004年に開始された「コースト・トゥ・コジオスコ」は、海岸からオーストラリア最高峰の コジオスコ山の頂上までの246キロメートル（153マイル）のマラソンです。

近年、オーストラリアではウルトラマラソンのイベントと参加者が急増しています。50kmから数日間のイベントまで、様々な距離のウルトラマラソンを網羅した新しいレースが数多く開催されています。オーストラリアのウルトラマラソンイベントの柱となっているのは、ウルトラトレイル・オーストラリア100、グレート・ノース・ウォーク・ウルトラ、サーフコースト・センチュリー、ボゴング・トゥ・ホッサム、アルパイン・チャレンジ、GC50ラン・フェスティバル、クレイドル・マウンテン・ランといったレースです。[ 49 ] [ 50 ]オーストラリア・ウルトラランナーズ協会（AURA）は、イベントと各結果の包括的なリストとリンクを提供しています。[ 51 ]

ニュージーランドでは、フィヨルドランド国立公園を通る60キロメートル（37マイル）のトレイルでケプラーチャレンジが開催されています。1988年から開催されており、ニュージーランドで最も人気のあるレースの一つです。タラウェラ・ウルトラマラソンは現在、ニュージーランドで最も競争の激しいウルトラマラソンの一つであり、ウルトラトレイル・ワールドツアーの一部となっています。[ 52 ]

ヨーロッパ

ヨーロッパウルトラマラソンカップは、ヨーロッパで最大級のウルトラマラソンレースのいくつかをカバーする毎年恒例のカップイベントです。[ 53 ]カハマールテネリフェブルートレイルは、スペインで最も標高の高いレースであり、ヨーロッパで2番目に高いレースです。[ 54 ]トレイルウルトラマラソンの他に、ヨーロッパではスパルタスロンやミヨー100Kなどの大規模なロードウルトラマラソンがあり、過去50年間で何千人ものランナーを集めてきました。

フランス、イタリア、スイスを通るUTMBは、世界で最も競争の激しいトレイルウルトラマラソンと考えられています。[ 55 ] CCC、TDS、OCCなど、UTMBフェスティバルの他のレースも、ウルトラマラソンカレンダーの中で重要なイベントです。[ 56 ]

北米

北米で現存する最古のウルトラマラソンはJFK 50マイル[ 57 ]で、ジョン・F・ケネディ大統領が国民の体力回復を目指して1963年に始まりました。[ 58 ]

北米では毎年、100マイルのウルトラマラソンが数多く開催されています。ウエスタン・ステーツ・エンデュランス・ランは、北米で最も古い100マイルのトレイルランです。このレースは1977年にカリフォルニア州オーバーンのウェンデル・ロビーによって創設されました。[ 59 ] [ 57 ]

アメリカ合衆国で初めて開催された山岳ウルトラマラソンは、1911年にワシントン州ベリンガムで開催されたマウント・ベーカー・レース（50km）でした。ランナーたちは車や電車でトレイルの起点まで行き、そこからマウント・ベーカーの山頂まで駆け上がり、そこから街へと下山しました。[ 60 ]

初期のウルトラマラソンは1926年にメキシコで開催され、当時は中央アメリカ競技大会の一環として開催されていました。タラウマラ族のトマス・サフィロとレオンシオ・サン・ミゲルは、パチューカからメキシコシティまでの100kmを9時間37分で走破しました。当時、メキシコ政府は1928年のアムステルダム夏季オリンピックに100kmレースを組み込むよう請願しました。[ 61 ]

1928年、スポーツエージェントのC.C.パイルは、全長3,455マイル（約5,800キロメートル）のバニオン・ダービーを2回開催しました。最初のレースは、ロサンゼルスからシカゴまで国道66号線を走り、その後ニューヨークを目指しました。1929年のダービーは、ルートを逆方向に変更しました。レースも、付随するボードビルショーも、経済的には成功しませんでした。[ 62 ]

1980年代、ゲイリー・「ラザラス・レイク」・カントレルとカール・「ロー・ドッグ」・ヘンは、テネシー州フローズン・ヘッド州立公園で毎年3月か4月に開催されるトレイルレース、バークレー・マラソンを考案しました。コースは約20マイル（約32キロメートル）、標高差は約11,000フィート（約3,300メートル）で、ランナーは5周を60時間かけて完走します。このレースは、その難しさだけでなく、秘密主義的な性質でも有名です。参加者は選考プロセスを通過する必要があり、参加日や参加資格は発表されないため、参加者は参加方法の詳細を口コミに頼っています。最初のバークレー・マラソンは1986年に開催され、2025年までに5周のフルレースを20人のランナーが合計26回完走しています。[ 63 ]

1997年以来、ランナーたちは世界最長の公式フットレースとして知られる「セルフ・トランセンデンス3100マイルレース」に出場しています。ランナーたちはニューヨーク州クイーンズの一角を1日100周、最長50日間かけて走り、総距離は3,100マイル（5,000 km）に及びます。 [ 64 ]現在の記録保持者はアシュプリハナル・ペッカ・アールトで、2015年に40日間9時間6分21秒、1日平均76.776マイル（123.559 km）を走破しました。

アメリカでは、6日間レースが開催される会場で、定期的に10日間レースも開催されています。アクロス・ザ・イヤーズ（アリゾナ州）、シュリ・チンモイ（ニューヨーク州）、6デイズ・イン・ザ・ドーム（ウィスコンシン州）などです。[ 65 ]

2006年4月、アメリカウルトラマラソン協会（AUA）はアメリカウルトラマラソンの殿堂入りを果たした。殿堂入り候補者は、1958年に開催されたニューヨーク・ロードランナーズ・クラブの30マイルレースを皮切りに、アメリカのウルトラマラソンの「現代」の記録を持つ選手から選出される。初代殿堂入り選手は、元オリンピック選手で、同レースを3時間4分13秒で優勝し、ロードランナーズ・クラブ・オブ・アメリカ（AUA）の共同創設者でもあるテッド・コービットと、42歳で50キロの世界記録（3時間36分56秒）を樹立してウルトラマラソンのキャリアをスタートさせ、その後も数々のアメリカおよび世界のウルトラマラソン記録を樹立したサンドラ・キディである。[ 66 ]

ユーコン・アークティック・ウルトラマラソンは、ウルトラマラソンの中でもその寒冷な条件が特徴で、参加者は2月にホワイトホースからユーコン準州のドーソン・シティまで430マイル（692キロ）の距離を走破する。レース中の気温は最低で摂氏マイナス57度まで下がることもある。[ 67 ] [ 68 ]

参照

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