ウエストヒップ比

ミロのヴィーナスのWHR値は0.76です。[ 1 ]

ウエストヒップ比（WHR）は、ウエスト周囲径とヒップ周囲径の比です。これは、ウエスト寸法をヒップ寸法で割ることによって算出されます（W ⁄ H ）。例えば、ウエスト75cm、ヒップ95cm（またはウエスト30インチ、ヒップ38インチ）の人の場合、WHRは約0.79です。

WHRは、健康、生殖能力、そして深刻な健康状態を発症するリスクの指標または尺度として用いられてきました。WHRは、身体的魅力の認識と相関しています。

測定

0.7 WHR（左）と0.9 WHR（右）の例。痩せ型の人の場合、ウエストは最も細い部分で測定できますが、肥満型の人の場合は、へその約3cm上で測定されます。[ 2 ]ヒップは、左側では臀部の最も広い部分で、右側では大転子で測定されます。

WHOプロトコル

世界保健機関（WHO）のデータ収集プロトコルによると、 [ 3 ]ウエスト周囲径は、触知可能な最後の肋骨の下縁と腸骨稜の頂点の中間点で、一定の100g（3.53オンス）の張力をかける耐伸縮性テープを用いて測定する。ヒップ周囲径は、テープを床と平行にして、臀部の最も広い部分の周囲を測定する。[ 4 ]他の組織では若干異なる基準が用いられている。米国国立衛生研究所（NIH）と国民健康栄養調査（NHNSE）は、腸骨稜の頂点で測定した結果を使用している。[ 4 ]

どちらの測定も、被験者は足を閉じ、両腕を体の横に置き、体重を均等に分散させ、薄着で立ちます。被験者はリラックスした状態で、通常の呼吸の終わりに測定を行います。各測定は2回繰り返し、測定値の差が1cm以内であれば平均値を算出します。2回の測定値の差が1cmを超える場合は、2回とも測定を繰り返します。[ 4 ]

実測

一般人がヒップ周囲径を測定する方法は WHO のプロトコルと同じで、臀部またはヒップの最も広い部分を測定します。

ウエスト周囲径については、見つけやすい目印を使用したいくつかの代替定義が可能です。

  1. ウエストの測定は、素人がへその周りを測ることによって行われることが多いが、研究によると、この測定では実際のウエスト周囲径を過小評価する可能性があることがわかっている。[ 4 ]
  2. 痩せ型の人の場合、ウエストは通常​​、WHOの報告書に示されているように、自然なウエストの最小周囲径で測定されます。[ 4 ]
  3. 妊娠や肥満などでウエストが凹んでいるのではなく凸になっている場合は、へその上から1インチ（2.5cm）上の垂直レベルでウエストを測定することがあります。[ 5 ]
  4. NIH NHANES研究では腸骨稜の頂点を測定しており、そこは低い位置だが比較的見つけやすい。[ 4 ]

（２）と（３）を組み合わせて完全な規則とすることもできる。

健康の指標

深刻な健康状態

WHR は健康の指標または尺度として、また深刻な健康状態を発症するリスク要因として使用されてきました。

WHRは肥満の指標として用いられており、肥満は他のより深刻な健康状態の指標となる可能性があります。WHOは、腹部肥満とは、ウエスト・ヒップ比が男性で0.90以上、女性で0.85以上、またはBMI（ボディマス指数）が30.0以上と定義しています。[ 4 ]国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）は、「腹部肥満が優勢な人（ウエスト・ヒップ比が女性で0.8以上、男性で1.0以上と定義）は、総コレステロール値が高い傾向にある」と述べています 。[ 6 ]

DGSP [ 7 ]WHO [ 4 ]NIDDK [ 8 ]
女性男性 女性男性 女性男性
低体重 ?? ?? ??
標準体重 < 0.80< 0.90 ?? ??
太りすぎ 0.80～0.840.90～0.99 ?? ??
肥満> 0.85> 1.00 > 0.85> 0.90 > 0.80> 1.00

WHR は、ウエスト周囲径や BMI よりも高齢者（75 歳超）の死亡率をより効率的に予測できることがわかっています。[ 9 ]肥満を BMI ではなく WHR を使用して再定義すると、世界中で心臓発作のリスクがあると分類される人の割合が 3 倍に増加します。[ 10 ] WHR は、BMI が 35 以上の人では正確性が低くなる可能性があり、WHR の増加は腹部の脂肪の増加や腰周りの除脂肪筋肉量の減少によって生じる可能性があるため、解釈がより複雑になります。[ 11 ]体脂肪率は、相対的な体重のさらに正確な尺度であると考えられています。これら 3 つの測定値のうち、ウエスト ヒップ比のみが体の構造の違いを考慮に入れています。したがって、同じ性別の 2 人が異なる BMI を持ちながらウエスト ヒップ比が同じであることや、BMI が同じでもウエスト ヒップ比が異なる可能性があります。

WHR は、単純なウエスト周囲径や BMI よりも心血管疾患の優れた予測因子であることが示されています。[ 12 ]アメリカ心臓協会の研究では、ウエストを測定してヒップサイズと比較することが、広く使用されている BMI よりも心臓病リスクを予測する優れた方法である可能性があることが示されています。[ 13 ]しかし、他の研究では、ウエスト周囲径（特にウエストと身長の比[ 14 ] ）は、ウエストヒップ比[ 15 ]、体脂肪分布[ 16 ] 、および 2 型糖尿病における高血圧よりも心血管リスク因子の優れた指標であることがわかっています。[ 17 ]

ストレス

ストレスホルモンのコルチゾールは、視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸によって制御されており、腹部の脂肪レベルが高く、したがってWHRも高いことが知られています。[ 18 ] 腹部の脂肪は内臓脂肪（肝臓、膵臓、腸などの重要な内臓の周囲に蓄積される）のマーカーであり、末梢脂肪よりも血流が多く、コルチゾールの受容体が多くあります。コルチゾール受容体の数が多いほど、内臓脂肪組織はコルチゾールに対して敏感です。このコルチゾールに対する感受性の高まりは、脂肪細胞をさらに大きくするように刺激します。[ 19 ]正常BMIと高WHR の組み合わせを持つ女性は、正常WHRの女性と比較して、急性ストレッサーに対するコルチゾール反応性が高く、反復ストレッサーへの慣れに失敗します。[ 20 ]これは、高WHRがHPA軸の調節不全とコルチゾールへの過剰曝露を示す可能性もあることを示唆しています。

コルチゾールと中心性脂肪分布の関係性に関するエビデンスは、主にクッシング症候群の患者を対象に研究されてきた。[ 21 ] この症候群は、HPA軸の活動亢進によるコルチゾールへの過剰曝露を特徴とする。クッシング症候群の主な要素は腹部への脂肪蓄積であり、コルチゾール値の上昇がこの蓄積に寄与しているという仮説がある。しかし、コルチゾール値だけでは中心性脂肪分布の変動を十分に説明できないため、この仮説は依然として異論がある。レプチン、神経ペプチド γ、副腎皮質刺激ホルモン放出因子、交感神経系など、コルチゾール分泌に関連する複雑な生物学的経路と神経内分泌経路が中心性肥満に寄与している可能性が高い。[ 21 ]

成長と発達

一般的に、成長ホルモン欠乏症の成人ではWHRも上昇する。[ 22 ] [ 23 ]未治療の先天性単独成長ホルモン欠乏症の成人ではWHRが上昇するが、これはおそらくコルチゾン・コルチゾール比の上昇とインスリン感受性の上昇によるものと考えられる。[ 23 ]これらの人は内臓肥満が進行しているため、成長ホルモン分泌が最小限でも理論的にはインスリン抵抗性が高まると示唆されている。 [ 23 ]しかし、成長ホルモン欠乏症のため、このインスリン抵抗性点に達することができず、これらの人はインスリンに対してより敏感である。そのため、これらの人では脂肪沈着が増加しやすく、それが高いWHRを引き起こす。成長ホルモン欠乏症は思春期前児童のWHRとも相関関係にある。成長ホルモン欠乏症の思春期前児童のWHRなどの特定のベースライン身体統計は、rhGH治療などの人工成長ホルモン療法に対する成長反応の有効性を予測することができる。[ 24 ]

性別

CYP21A2変異によって決定される先天性副腎過形成の男性では、WHRが増加する。[ 25 ]

生殖能力

WHRが高い（0.80以上）女性は、BMIに関係なく、WHRが低い（0.70～0.79）女性よりも妊娠率が有意に低い。[ 26 ]同様に、WHRが0.9前後の男性はより健康で妊娠しやすく、前立腺がんや精巣がんのリスクが低いことがわかっている。

女性のウエスト・ヒップ比に影響を与える要因の1つは、女性化脂肪の分布です。これは、妊娠中および授乳期の乳児に十分なエネルギー源を提供するために、子孫の育成に費やされるエネルギーの貯蔵庫です。[ 27 ]食糧が乏しかった祖先の環境では、女性化脂肪のレベルが高い女性は、生殖と子孫の育成に最適な状態にあることを示しています。これは、女性のウエスト・ヒップ比が、思春期後期から成人初期にかけての最も生殖能力が高い時期には最適な最小値となり、その後増加するという事実からもわかります。[ 28 ]

女性の生殖能力が衰えると、女性の体内の脂肪分布は、女性型からアンドロイド型へと移行し始めます。これは、閉経後の女性ではアンドロイド型脂肪の割合が閉経前の女性よりもはるかに高いことから明らかです。[ 29 ] [ 30 ]

WHRは生殖内分泌状態と長期的な健康リスクの正確な身体的指標であることが示唆されている。同一体重の女子では、WHRが低い女子は、黄体形成ホルモン、卵胞刺激ホルモン、および性ステロイド（エストラジオール）の活性の上昇で測定される思春期内分泌活動が早いことが示される。人工授精プログラムの成果に関するオランダの前向き研究は、WHRと生殖能力の役割に関するエビデンスを提供している。[ 31 ]これらの研究者らは、年齢、肥満、人工授精の理由、周期の長さと規則性、喫煙、および出産回数を調整した後、WHRが0.1単位増加すると、周期あたりの妊娠確率が30％減少すると報告している。[ 32 ] [ 33 ]

更年期は月経周期が自然または外科的に停止する現象で、卵巣におけるエストラジオールとプロゲステロンというホルモンの産生が全体的に減少することで起こります。これらのホルモンの変化は、体重増加とは関係なく、WHRの増加にも関連しています。[ 34 ]重要な点として、閉経前のWHRが高い場合、エストラジオール値が低く、閉経開始年齢にばらつきがあることが研究でわかっています。[ 35 ]循環するエストロゲンは、臀部や大腿部を含む臀部大腿部に脂肪沈着物を優先的に蓄えるため、閉経に伴うエストロゲン欠乏により、腹部に脂肪が蓄積するという証拠があります。[ 36 ]更年期によって引き起こされる体脂肪分布の変化は、ホルモン補充療法で抑えることができます。[ 37 ]対照的に、高齢男性は徐々に腹部の脂肪が蓄積し、アンドロゲンレベルの低下と並行してWHRが増加します。[ 21 ]

子孫の認知能力

米国国立健康統計センターのデータを使用し、ペンシルベニア州ピッツバーグ大学のウィリアム・ラセック氏とカリフォルニア大学サンタバーバラ校のスティーブン・ゴーリン氏は、子供の認知テストの成績が母親のウエスト・ヒップ比（腰にどれだけの脂肪が蓄えられているかを示す指標）と相関関係にあることを発見した。[ 38 ]

母親のヒップが広く、ウエストヒップ比が低い子供は最も高いスコアを示したため、ラセックとゴーリンは、胎児の脳の発達に重要な長鎖多価不飽和脂肪酸を含むヒップ脂肪が胎児に有益であると示唆しました。 [ 38 ]さらに、WHRの低い10代の子供は、10代の出産によく見られる認知障害から保護されていることを示す証拠があります。

子孫の新生児サイズ

WHRが高いほど、出生時の赤ちゃんの体重は重く、体長は長く、頭も大きいことを意味します。[ 5 ]

ヒト遺伝学

双子を対象とした研究では、ウエストヒップ比の変動の22%から61%は遺伝的要因によって説明できる可能性があることが示唆されている。[ 39 ]

魅力の指標として

女性

ヴィレンドルフのヴィーナス。女性像の最も古い表現は2万3000年から2万5000年前のものである[ 40 ]。その体型は退化した頭部と四肢を持ち、ウエストとヒップの比率が1:1以上と非常に高いことが特徴である[ 40 ] 。芸術家たちの「肥満した中年女性の描写は、従来の意味での『ヴィーナス』ではなかったのかもしれない。むしろ、栄養状態が良く、生殖能力に恵まれた共同体における生存と長寿への希望を象徴していたのかもしれない」[ 40 ] 。

WHRは、女性の魅力を決定づける3つの要素の1つと考えられており、他の2つは、ボディマス指数（BMI）と曲線美です。[ 41 ]魅力の指標としてのWHRの概念と重要性は、1993年にテキサス大学オースティン校の進化心理学者デヴェンドラ・シンによって初めて理論化されました。 [ 42 ] [ 43 ]シンは、WHRは、 1970年代にロンドン大学キングス・カレッジでグレン・ウィルソンが研究したバスト・ウエスト比（BWR）よりも一貫性のあるエストロゲンマーカーであると主張しました。[ 44 ] [ 45 ]

一部の研究者は、ウエストヒップ比が女性の魅力を測る重要な指標であることを発見しました。[ 46 ] 0.7 WHRの女性は通常、様々な文化圏の男性からより魅力的であると評価されます。[ 47 ]いくつかの研究によると、好みは様々で、[ 41 ]中国、南米、一部のアフリカでは0.6 [ 48 ]から、カメルーンやタンザニアのハッザ族では0.8 [ 49 ] [ 50 ] [ 51 ]まで及び、観察対象の民族によって好みが分かれることがあります。[ 52 ] [ 53 ]古代ギリシャやエジプトの彫刻では、理想的な女性の表現では通常0.7の比率が示されていましたが、インドやアフリカの芸術作品では、女性像のWHRはさらに小さく、それぞれ0.6と0.5でした。[ 54 ]

西洋化社会の男性は、女性のヒップサイズよりもウエストサイズに影響を受けやすいようです。「ヒップサイズは骨盤の大きさと、エネルギー源として利用できる余分な脂肪の蓄積量を示します。ウエストサイズは、現在の生殖能力や健康状態などの情報を伝えます…季節的な食糧不足の心配がない西洋化社会では、生殖能力や健康状態に関する情報を伝えるウエストは、女性の魅力を評価する上でヒップサイズよりも重要になります。」[ 55 ]

西洋の基準では、採食民族の女性は妊娠率が高く、寄生虫の負荷が高く、食物繊維質の食品へのカロリー依存度が高いとされています。これらの変数は文化によって異なり、以下のことを示唆しています。

  1. 女性のWHRの正常範囲は西洋文化よりも高いことが多い。
  2. 地域によって「WHR」を構成するものは異なり、
  3. 成熟した女性と生殖能力がピークの女性の平均 WHR は異なっていました。

したがって、ある集団では思春期の始まり、性別、生殖能力、ホルモンの異常、および/または男性と女性の区別を示すWHRが、別の集団ではそうではない可能性があります。[ 56 ]

1993年にシンが行った一連の研究では、男性は女性の魅力を判断する際にWHRと体脂肪率を用いた。最初の研究では、男性に様々なWHRと体脂肪を持つ女性の絵を12枚見せた。標準体重でWHRが低い絵は、最も肯定的な特性（すなわち、魅力的、セクシー、知的、健康的）と関連していた。痩せた女性の絵は、若々しさ以外の肯定的な特性とは関連していなかった。[ 57 ]

この研究を通して、シン氏は、男性と女性がWHRを検知・活用して個体の健康状態を評価し、特に男性においては配偶者としての価値を推測する生来のメカニズムを発達させている可能性を示唆している。健康な配偶者を持つことは、様々な疾患に対する遺伝的保護能力を持つ子孫を産む可能性を高め、健康な配偶者は良い親になる可能性が高い（Hamilton & Zuk, 1982; Thornhill, 1993）。[ 47 ]

他の研究でも、体脂肪や生殖能力を調べるだけでなく、WHR が魅力のシグナルであることを発見しました。バーナビー・ディクソン、ジーナ・グリムショー、ウェイン・リンクレイター、アラン・ディクソンは、視線追跡技術を使用して、同じ女性のデジタル加工された写真に対する男性の注視を評価するとともに、男性に魅力に基づいて画像を評価するよう依頼する研究を実施しました。その結果、男性はそれぞれの写真で女性の胸に注視しながら、胸のサイズに関係なく、女性の WHR が 0.7 の画像を最も魅力的として選択したことがわかりました。[ 58 ] Pazhoohi ら (2019) は、視線追跡を使用して、体の片側の WHR が最適よりも低くなるコントラポストのポーズをとっているときに最適よりも低い WHR がより魅力的に認識され、超正常刺激であることを確認しました。[ 59 ]

さらに、ジョンソンとタッシナリーが2005年に実施した、動く人間の歩行刺激に関する研究を参照し、ファリド・パズホーヒとジェームズ・R・リドルは、男性はWHRを魅力を評価するだけでなく性別の区別の手段としても使用しており、WHRが高いほど男性らしく、WHRが低いほど女性らしさの指標として認識されると提唱した。パズホーヒとリドルはこの考えを、男性がWHRが低いほど魅力的だと感じる理由の追加的な説明として、男性らしさやWHRが高いことではなく、WHRが低いことが女性らしさの表現に関係しているからだと説明した。[ 60 ]これに基づき、WHRが低く女性的な男性は、WHRが高く男性的な男性よりも快適さを感じにくく、自己評価や自己効力感が低いと自己申告することが示された。[ 61 ]

比較的低いウエストとヒップの比率（砂時計型体型）の女性は一般的に魅力的だと考えられています。

女性の中には、自分の魅力を高めるために、見かけのWHRを人為的に変える人もいます。その方法としては、ウエストのサイズを小さくするためにコルセットを使用したり、ヒップと臀部のパッドを使ってヒップと臀部の見かけのサイズを大きくしたりすることが挙げられます。魅力を数値化する以前の試みとして、20世紀のコルセットとガードルの製造業者は、ヒップスプリング[ 62 ]（またはヒップスプリング、ヒップスプリング）と呼ばれる計算方法を使用していました。これは、ウエストの寸法からヒップの寸法を引いて算出されます。しかし、この計算方法は魅力の指標としては不十分であるため、使われなくなりました。たとえば、ヒップスプリングが250mmであれば、平均的な体格の成人女性にとっては非常に魅力的であると考えられますが、同じ数値の子供や小柄な女性は栄養失調と見なされる可能性が高くなります。

WHRとBMIの魅力度は、脂肪含有量ではなく、生殖能力と関連している。ホリデイが実施した研究では、コンピューターで生成された女性の体型を用いて、実際の女性の体重（BMIでインデックス）と相関し、体型（WHRでインデックス）とは相関しない画像（およびその逆）を作成した。fMRI研究中に12人の観察者（男性6人、女性6人）がこれらの画像の魅力度を評価した。魅力度評価はWHRではなくBMIの変化と相関していた。結果は、高次視覚領域の活性化に加えて、BMIの変化が脳の報酬系内の活動に直接影響を与えることを実証した。これは、WHRではなくBMIが脳の報酬機構を調整し、これが摂食障害のある人の理想的な体型の判断に重要な意味を持つ可能性があることを示している。[ 63 ]

エイドリアン・ファーナムが実施した別の研究は、シンとヤングによる1995年の調査の延長として用いられた。この研究には合計137人が参加し、そのうち98人が女性だった。年齢は16歳から67歳までだった。参加者の大多数は学部生で、90%が白人イギリス人、残りはアジア系（東インド）とアフリカ系だった。彼らの教育的および社会経済的背景（ほぼ全員が中流階級）はほぼ均質であり、女性の体型や魅力に関する研究に参加した者はいなかった。胸の大きさが魅力の判断や年齢推定に与える影響は、体脂肪全体とウエスト・ヒップ比の大きさに依存すると予測された。[ 64 ]

参加者全員に、合計8枚の写真が掲載された冊子が配布されました。それぞれの人物像は、太めか細めか、女性的なWHRか男性的なWHRか、胸が大きいか小さいかが示されました。参加者は、4つの個人的属性（魅力、健康さ、女性らしさ、優しさ／理解力）について人物像を評価しました。[ 64 ]

人物の魅力度を評価する際、一般的にバストサイズ、WHR、体重はいずれも重要な要素であることが明らかになった。女性参加者は、WHRの低い人物を、男性参加者よりも魅力的で健康的で女性らしく、また、太めの体型の人物の場合は、男性参加者よりも優しく理解があると評価した。これは特に興味深い発見である。なぜなら、ほとんどの先行研究では、若い女性は女性の体を痩せているという基準だけで理想化していると報告されているからである。細身の人物の胸のサイズに関しては、胸が大きいか小さいかは、魅力や優しさ、理解力の評価には影響を与えないようで、胸が大きいことで健康や女性らしさの平均評価がわずかに上昇しただけであった。しかし、WHRが高くバストが大きい太めの体型は、すべての参加者から最も魅力がなく健康的ではないと評価された。[ 64 ]

ウエストヒップ比も性別を判断する信頼できる指標であり、「WHRによって提供される指標に基づいてミスマッチを示す個人（例えば、WHR値の高い女性やWHR値の低い男性）は、異性から魅力的ではないと見なされる可能性が高い」という仮説が立てられています。[ 60 ]

2017年にヴロツワフ大学が、異なる文化圏の女性約1000人を対象に行った研究（相反する理論に対処するために設計された）では、魅力的なWHRは出生率のピークを予測するものではなく、実際には出生率の始まりを予測するものであり、したがって長期的な生殖能力の最大化と競合する男性の子供を育てる可能性の最小化を予測するものであると結論付けられました。[ 65 ]研究著者らは、「したがって、低いWHRが好まれるのは、男性が残存生殖価値がピークにある、おそらく最初の妊娠可能な排卵周期の直前（かつ以前に子供がいない）の女性を好むことに起因していると予測できます」と結論付けています。[ 65 ]

男

研究によると、ウエストと胸囲の比率が男性の魅力を最も決定づける要因であり、BMIやウエストとヒップの比率はそれほど重要ではないことが分かっています。[ 66 ]

食べ物

ボディマス指数に合わせて調整されたウエスト周囲の変化と関連した食事の食品構成に焦点を当てた多くの研究が行われてきました。

全粒穀物、調理済みオート麦シリアルの摂取は、低繊維食の対照食品摂取と比較して、過体重または肥満の成人の低密度リポタンパク質コレステロール（LDL）とウエスト周囲径を減少させる。体重減少はグループ間で差がなかった。[ 67 ]

進行中の「ボルチモア老化縦断研究」に参加している459人の健康な男女のアメリカ人サンプルでは、​​白パンを多く食べるグループの参加者のウエスト周囲の平均年間増加率（加齢による）は、果物、野菜、低脂肪乳製品、全粒穀物を多く摂取し、赤肉や加工肉、ファーストフード、ソフトドリンクをあまり摂取しないグループの参加者の3倍以上であった。[ 68 ]

2011年の研究では、果物や乳製品を多く摂り、白パン、加工肉、マーガリン、ソフトドリンクを控えた食生活が、腹部の脂肪蓄積を防ぐのに役立つ可能性があることが示唆されています。[ 69 ]

参照

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