テレビを見るなどの運動傾向は、座りがちな生活様式の一般的な特徴です

座りがちな生活様式とは、身体活動が少なく、身体活動や運動をほとんど、または全く行わない生活様式です。[1]座りがちな生活様式を送る人は、一日の大半を、社交、テレビ鑑賞、ビデオゲーム、読書、携帯電話やコンピューターの使用などの活動に従事しながら、座ったり横になったりすることがよくあります。座りがちな生活様式は、健康状態の悪化、病気、そして多くの予防可能な死因の一因となります。[2] [3] [4] [5]

座っている時間は、座りがちな生活習慣を測る一般的な指標です。世界の成人人口の47%を対象とした世界的な調査によると、平均的な人は1日に4.7～6.5時間座っており、その平均は毎年増加しています。[6] [7] [8] [具体的に] CDCは、アメリカの成人の25.3%が身体活動が少ないことを明らかにしました。[9]

スクリーンタイムとは、テレビ、コンピューターモニター、モバイルデバイスなどの画面を見る時間の長さを表す用語です。過度のスクリーンタイムは、健康への悪影響につながります。[10] [5]

定義

座位行動から激しい活動強度までの連続体における活動強度
座りがちな行動は、活動的な行動よりもエネルギー消費が少なくなります

座位行動は身体活動不足とは異なります。座位行動とは、「座っている、もたれている、または横になっている姿勢で、 1.5代謝当量（MET）以下のエネルギー消費を特徴とする、起きているときの行動」と定義されます。 [11] [12]起きている時間のほとんどを座って過ごしているからといって、必ずしもその人が座位行動をしているとは限りません。 [3]ただし、座ったり横になったりすることが最も頻繁に座位行動です。[12]エズモンド・ホワイトは、座位行動のあるライフスタイルを「1日6時間以上」の座位行動を伴うライフスタイルと定義しています。[13]

健康への影響

座りがちな仕事や生活習慣の影響は、直接的または間接的である可能性があります。座りがちな生活習慣の最も顕著な直接的な影響の1つは、肥満につながる体格指数（BMI）の上昇です。 [14]身体活動の不足は、世界中で予防可能な死亡の主な原因の1つです。[15] [16]

米国だけでも、肥満と座りがちな生活習慣が原因で、年間少なくとも30万人の早期死亡と900億ドルの直接的な医療費が発生しています。[17] 1日5時間以上じっと座っている人の方がリスクが高くなります。激しい運動やBMIとは無関係に、それ自体がリスク要因であることが示されています。 1日4時間以上じっと座っている人は、1日4時間未満座っている人よりもリスクが40%高くなります。しかし、週に少なくとも4時間運動する人は、1日4時間未満座っている人と同じくらい健康です。[18] [19]

間接的に、座りがちな生活習慣によるBMIの上昇は、生産性の低下や仕事などの必要な活動の欠勤の増加につながる可能性があります。 [20]

座りがちな生活習慣は、以下の原因となるか、リスク要因となる可能性があります。

脳機能

長時間座っていると、全体的な血液循環が低下します。この血流の減少は、脳への酸素供給の減少（脳低酸素症）につながり、集中力や注意力などの認知機能を損ないます。脳は最適なパフォーマンスを発揮するために、酸素とブドウ糖の継続的な供給に大きく依存しています。循環の低下はこの供給を妨げ、認知機能の低下や頭の明晰さの低下につながります。

前傾姿勢

首と肩

特に悪い姿勢で座っていると、画面や書類を見るために首を前に傾けることがよくあります。このような前傾姿勢は、頸椎に過度の負担をかけ、首や肩の筋肉の緊張や痛みにつながります。時間が経つにつれて、頸椎が恒久的にずれ、慢性的な首の痛みや神経の圧迫につながる可能性があります。

上半身と背中

機能的脊椎単位（FSU）。加えられた軸方向圧縮の約70%は椎体と椎間板によって伝達され、残りの30%の荷重は椎間関節を介して分散されます。

椎骨間のクッションとして機能する椎間板は、長時間座っていると常に圧力を受けます。[38]この圧迫は、椎間板の変性やヘルニアにつながる可能性があります。さらに、腱や靭帯の主要な構造タンパク質であるコラーゲンは、定期的に伸ばしたり動かしたりしないと硬化する傾向があり、柔軟性が低下し、背中の怪我のリスクが高まります。

心臓病

アテローム性動脈硬化症

運動不足は心血管系の効率を低下させます。血流が滞ると、血管内に脂肪酸や脂質が蓄積しやすくなります。これらの沈着物は血管壁に付着してプラーク（動脈硬化）を形成し、最終的には動脈を狭め、血流を制限します。この状態は、心臓が十分な酸素と栄養素を受け取るのに苦労するため、 冠動脈疾患や心臓発作のリスクを高めます

ある研究では、健康な参加者において、1時間ごとに20分間の軽いウォーキングをすることで座位を中断し、または30分ごとに3分間の軽いウォーキングを行うことで、収縮期血圧と拡張期血圧が有意に低下することがわかりました。[39]

膵臓の過剰生産

座りがちな生活習慣は筋肉活動の低下につながり、糖代謝に影響を与えます。筋肉活動の低下はインスリン感受性の低下につながり、正常な血糖値を維持するために膵臓がより多くのインスリンを産生するよう促します（メタボリックシンドローム）。[40]慢性的なインスリン過剰産生は膵臓を疲弊させ、 2型糖尿病の前兆であるインスリン抵抗性の一因となる可能性があります。

脚の問題

長時間座っていると、脚から心臓への静脈還流が妨げられ、静脈うっ滞（静脈の血流が遅い状態）を引き起こします。これにより、下肢に体液が溜まり、腫れ（浮腫）や静脈瘤を引き起こす可能性があります。また、血流の低下は血栓形成のリスクを高め、深部静脈血栓症（DVT）につながる可能性があります。DVTは深部静脈に血栓が形成され、肺に移動して生命を脅かす肺塞栓症を引き起こす可能性があります

緩和

2015年、アラスカ州ガスティノー小学校自転車登校日

大人も子供も職場や学校で長時間座っているため、介入はこの2つの分野に重点的に行われてきました。[3] マスメディアキャンペーンも、座ったり横になったりする時間を減らし、身体活動を行う意欲にプラスの影響を与える可能性があります。[41] [42]

近年のAI技術の革新により、座位行動を減らすように設計された運動処方システムが開発されました。これらのシステムは、個人の健康指標を分析することでパーソナライズされた運動プランを提供し、座位生活習慣の蔓延とそれに伴う健康リスクを低下させる可能性があります。 [ 43]

都市空間において

既存の都市高速道路への曝露と中程度から激しい身体活動との間に負の相関関係があることを示す証拠がいくつか見つかっています。[44] 身体活動量の多い人の割合は、歩行性が高い地域の方が歩行性が低い地域よりも高かった。[45]急速に成長している中国の都市と都市人口における過体重、肥満、身体活動不足の割合の上昇は、都市開発の慣行と政策によるものです。[46]

職場環境において

多くの成人にとって、職業上の座位行動は座っている時間のかなりの部分を占めています。[47]一部の職場では、昼食時のエクササイズクラス、同僚同士のウォーキングチャレンジ、または従業員が勤務中にデスクに座るのではなく立つことを許可しています。代替活動ワークステーション、[48]、昇降式デスク、階段の使用促進などの職場介入は、座位の多い職場の害に対抗するために実施されている対策の一部です。[49]

研究

2018年のコクランレビューでは、「現時点では、昇降式デスクの使用開始1年間は職場での座り仕事を減らす可能性があるという質の低いエビデンスがある。しかし、その効果は時間とともに減少する可能性が高い。他の種類の介入や、1年以上の期間にわたる職場での座り仕事の削減の有効性について、このような効果について結論を導き出すには、一般的にエビデンスが不十分である。」と結論付けられています。[50]

オフィスワーカーに立ち上がって動くことを奨励する介入により、1年後には座っている時間が22分減少しました。介入に昇降式デスクが含まれていた場合、その効果は3倍になりました。この介入は、ストレス、幸福感、活力にもわずかな改善をもたらしました。[51] [52]

教育において

子どもたちは教室にいる時間の大部分（60%）を座って過ごします。[3]定期的に身体活動を行う子どもは健康な大人になる可能性が高くなります。子どもたちは、座ったままの行動を活動的な行動に置き換えることで、身体的にも精神的にも恩恵を受けます。[53]このような知識にもかかわらず、そして座ったままの行動の増加も一因となり、2018年現在、子どもたちの自由遊びの時間は20年前よりも毎週8時間少なくなっています。[54]

教室に高さ調節可能なスタンディングデスクを設置することで、座っている時間が短縮したという研究がいくつかあります。しかし、座っている時間の減少と健康への影響を関連付けることは困難です。オーストラリアの学童を対象とした「Transform-Us!」研究では、介入によって生徒が教室で座っている時間が短縮され、BMIとウエスト周囲径の低下と関連していました。この研究で使用された介入には、スタンディングデスクとイーゼルの設置、タイマーの使用、教室でのスポーツ用具やサーカス用具が含まれていました。教師はまた、授業をより活発なものにし、活動的な時間を促進するために授業に休憩時間を追加しました。[3]米国では、子供たちへの別の介入として、 Safe Routes to Schoolプログラムなどを通じて、通学時のアクティブな交通手段の利用を促進することが挙げられます。[55]

歴史

過去100年間で、肉体労働（農業、製造業、建築業など）からオフィスワークへの大きなシフトがありましたが、これはグローバル化、仕事のアウトソーシング、技術の進歩（特にインターネットとコンピュータ）など、多くの要因によるものです。1960年には、中程度の身体活動を必要とする仕事は50％から20％に減少し、アメリカ人の2人に1人が肉体的に厳しい仕事に就いていましたが、2011年にはこの比率は5人に1人になりました。[56] 1990年から2016年まで、肉体労働の仕事/雇用は約3分の1減少しました。[57] 2008年の米国の全国健康インタビュー調査では、成人の36％が活動がなく、成人の回答者の59％が週に10分を超える激しい身体活動に参加したことがないことがわかりました。[58]

2018年の調査によると、オフィスワーカーは通常、70～85%の時間を座って過ごしています。[59]米国の人口では、1日2時間以上テレビやビデオを視聴するために座っている人の割合は、2015～2016年に高く（59%～65%）、学校や仕事以外で1日1時間以上コンピューターを使用する人の推定割合は、2001年から2016年にかけて増加しました（子供は43%から56%、青年は53%から57%、成人は29%から50%）。また、推定総座位時間は2007年から2016年にかけて増加しました（青年は7.0時間から8.2時間、成人は5.5時間から6.4時間）。[60]

参照

参考文献

  1. ^ Sassos S (2020年3月17日). 「座りがちな生活習慣を改善する方法（動き出すのに遅すぎることはないから）」. Good Housekeeping . 2022年2月9日閲覧.
  2. ^ 「2018年身体活動ガイドライン諮問委員会科学報告書」. 2019年2月18日
  3. ^ abcde Owen N, Healy GN, Dempsey PC, Salmon J, Timperio A, Clark BK, 他 (2020年4月). 「座位行動と公衆衛生：エビデンスの統合と潜在的な解決策の特定」. Annual Review of Public Health . 41 : 265–287 . doi : 10.1146/annurev-publhealth-040119-094201 . hdl : 11343/252392 . PMID  31913771.
  4. ^ 「座位疾患：座りがちな生活習慣が心臓の健康に与える影響」www.hopkinsmedicine.org 2021年8月8日2021年12月1日閲覧
  5. ^ Park JH, Moon JH, Kim HJ, Kong MH, Oh YH (2020年11月) . 「座りがちな生活習慣：潜在的な健康リスクに関する最新のエビデンスの概要」Korean Journal of Family Medicine . 41 (6): 365– 373. doi :10.4082/kjfm.20.0165 . PMC 7700832. PMID  33242381 
  6. ^ Mclaughlin M, Atkin AJ, Starr L, Hall A, Wolfenden L, Sutherland R, 他 (2020年9月). 「自己申告による座位時間の世界規模の調査：スコープレビュー」.国際行動栄養・身体活動ジャーナル. 17 (1) 111. doi : 10.1186/s12966-020-01008-4 . PMC 7469304. PMID  32883294. 
  7. ^ Betuel E (23 April 2019). "How Much Time Does the Average Person Spend Sitting? Reports Show It's Dramatically Changing". Inverse. Retrieved 1 December 2021.
  8. ^ "The Big Number: The average U.S. adult sits 6.5 hours a day. For teens, it's even more". Washington Post. Retrieved 1 December 2021.
  9. ^ CDC (25 July 2022). "Adult Physical Inactivity". Centers for Disease Control and Prevention. Retrieved 21 November 2022.
  10. ^
    • Mark AE, Janssen I (June 2008). "Relationship between screen time and metabolic syndrome in adolescents". Journal of Public Health. 30 (2): 153–160. doi:10.1093/pubmed/fdn022. PMID 18375469.
    • Wiecha JL, Sobol AM, Peterson KE, Gortmaker SL (2001). "Household television access: associations with screen time, reading, and homework among youth". Ambulatory Pediatrics. 1 (5): 244–251. doi:10.1367/1539-4409(2001)001<0244:HTAAWS>2.0.CO;2. PMID 11888409.
    • Laurson KR, Eisenmann JC, Welk GJ, Wickel EE, Gentile DA, Walsh DA (August 2008). "Combined influence of physical activity and screen time recommendations on childhood overweight". The Journal of Pediatrics. 153 (2): 209–214. doi:10.1016/j.jpeds.2008.02.042. PMID 18534231.
    • Olds T, Ridley K, Dollman J (2006年4月). 「スクリニーボッパーとエクストリーム・スクリニー：10～13歳のオーストラリアの子どもの時間予算におけるスクリーンタイムの位置」. Australian and New Zealand Journal of Public Health . 30 (2): 137–142 . doi : 10.1111/j.1467-842X.2006.tb00106.x . PMID  16681334.
    • Domingues-Montanari S (2017年4月). 「子どもに対する過度のスクリーンタイムの臨床的および心理的影響」. Journal of Paediatrics and Child Health . 53 (4): 333–338 . doi : 10.1111/jpc.13462. PMID  28168778
    • Sweetser P, Johnson D, Ozdowska A, Wyeth P (2012年12月). 「幼児の能動的スクリーンタイムと受動的スクリーンタイム」. Australasian Journal of Early Childhood . 37 (4): 94–98 . doi : 10.1177/183693911203700413 .
    「スクリーンタイムが長すぎることによる悪影響とは？」. Active Health . 2021年12月1日閲覧.
  11. ^ Kandola A (2018年8月29日). 「座りがちなライフスタイル：影響、解決策、統計」. Medical News Today .
  12. ^ ab 「座りがちな行動とは何か？」. Sedentary Behavior Research Network . 2020年6月10日閲覧
  13. ^ Esmonde-White M (2016). 「永遠に痛みのない：1日30分で慢性的な痛みを終わらせ、人生を取り戻す」HarperCollins. p. 25. ISBN 978-0-06-244866-8。
  14. ^ 「不活発なライフスタイルの健康リスク」medlineplus.gov . 2021年12月1日閲覧。
  15. ^ Lopez AD, Mathers CD, Ezzati M, Jamison DT, Murray CJ (2006年5月). 「世界および地域の疾病負担とリスク要因、2001年：人口健康データの体系的分析」Lancet . 367 (9524): 1747– 1757. doi :10.1016/S0140-6736(06)68770-9. PMID  16731270
  16. ^ 「指標メタデータレジストリの詳細」www.who.int。2022年2月9日閲覧
  17. ^ Manson JE, Skerrett PJ, Greenland P, VanItallie TB (2004年2月). 「肥満と座りっぱなしの生活習慣のパンデミック拡大：臨床医への行動喚起」Archives of Internal Medicine . 164 (3): 249– 258. doi :10.1001/archinte.164.3.249. PMID  14769621.
  18. ^ smh.com.au - 座ることは早死につながる可能性がある：研究、2012年3月28日
  19. ^ Dunstan DW, Owen N (2012年3月). 「新しい運動処方：ただ座っているのではなく、立ち上がって、もっと頻繁に体を動かしましょう」Archives of Internal Medicine . 172 (6): 500–501 . doi :10.1001/archinternmed.2012.209. PMID  22450937.
  20. ^ Goettler A, Grosse A, Sonntag D (2017年10月  ) . 「過体重と肥満による生産性の低下：間接コストの系統的レビュー」BMJ Open . 7 (10) e014632. doi :10.1136/bmjopen-2016-014632. PMC 5640019. PMID 28982806 
  21. ^ Teychenne M, Costigan SA, Parker K (2015年6月). 「座位行動と不安リスクの関連性：系統的レビュー」. BMC Public Health . 15 513. doi : 10.1186/s12889-015-1843-x . PMC 4474345. PMID  26088005. 
  22. abcdefgh 「身体活動」.世界保健機関. 2010年1月23日閲覧.
  23. ^ 「身体活動不足は疾病と障害の主な原因、WHOが警告」.世界保健機関. 2010年1月23日閲覧
  24. ^ ab Patterson R, McNamara E, Tainio M, de Sá TH, Smith AD, Sharp SJ, et al. (2018年9月). 「座位行動と全死亡率、心血管疾患およびがん死亡率、ならびに2型糖尿病発症リスク：系統的レビューおよび用量反応メタアナリシス」. European Journal of Epidemiology . 33 (9): 811– 829. doi :10.1007/s10654-018-0380-1. PMC 6133005. PMID 29589226.   
  25. ^ 「不活動なライフスタイルの健康リスク」. MedlinePlus . 2020年6月26日閲覧
  26. ^ ダニエル・M・ランダース。「運動がメンタルヘルスに与える影響」。大統領体力・スポーツ評議会。2010年2月5日閲覧。研究文献によると、多くの変数において、運動とメンタルヘルスの改善の間に明確な関係性が存在することを示す十分な証拠があることが示唆されています。これは、不安やうつ病の軽減において特に顕著です。
  27. ^ 「高血圧のリスクがあるのは誰ですか？」。国立衛生研究所。2004年10月17日時点のオリジナルからアーカイブ。2010年4月15日閲覧
  28. ^ Dempsey PC、Larsen RN、Dunstan DW、Owen N、Kingwell BA（2018年11月）。「座る時間を減らし、体を動かす：高血圧への影響」高血圧. 72 (5): 1037–1046 . doi :10.1161/HYPERTENSIONAHA.118.11190. PMC 7343526. PMID 30354827.   
  29. ^ 「離婚、過度の飲酒、喫煙は脱毛につながる」WebMD
  30. ^ Biswas A, Oh PI, Faulkner GE, Bajaj RR, Silver MA, Mitchell MS, Alter DA (2015年1月). 「成人における座位時間と疾患発症、死亡率、入院リスクとの関連：系統的レビューとメタアナリシス」Annals of Internal Medicine . 162 (2): 123– 132. doi :10.7326/M14-1651. PMID  25599350
  31. ^ Stewart RA, Benatar J, Maddison R (2015年9月). 「座る時間を減らし、動くことで長生きする」. Current Opinion in Cardiology (Review). 30 (5): 551– 557. doi : 10.1097/HCO.0000000000000207 . PMID  26204494.
  32. ^ 「専門家のための肥満と過体重：原因」.米国疾病予防管理センター. 2016年2月24日時点のオリジナルからアーカイブ。 2010年1月19日閲覧。
  33. ^ 「過体重と肥満：あなたにできること」.公衆衛生局長官室. 2006年7月19日. 2010年1月19日閲覧
  34. ^ ab 「運動と骨の健康」国立関節炎・筋骨格・皮膚疾患研究所（National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases）2009年。2007年10月24日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2010年2月1日閲覧。
  35. ^ ab 「骨粗鬆症 — よくある質問」。米国保健福祉省。2009年。2010年3月24日時点のオリジナルからアーカイブ。 2010年2月1日閲覧。
  36. ^ Kraemer J (1995年3月). 「椎間板疾患の自然経過と予後。国際腰椎学会、ワシントン州シアトル、1994年6月」。Spine . 20 ( 6): 635–639 . doi :10.1097/00007632-199503150-00001. PMID  7604337.
  37. ^ 「世界保健機関、身体活動不足が疾病と障害の主な原因であると警告」。世界保健機関。2010年2月1日閲覧
  38. ^ Billy GG、Lemieux SK、Chow MX（2014年9月）。「磁気共鳴画像法による長時間座位に伴う腰椎椎間板形態の変化の評価」PM  & R ：傷害、機能、リハビリテーションジャーナル。6 ( 9 ) : 790–795。doi :10.1016/j.pmrj.2014.02.014。ISSN 1934-1563。PMC  4152382。PMID 24594305 
  39. ^ Bell AC、Richards J、Zakrzewski-Fruer JK、Smith LR、Bailey DP（2022年12月28日）「座位行動 ― 心血管疾患の予防と管理の目標」国際環境研究公衆衛生ジャーナル20 ( 1 ): 532. doi : 10.3390/ijerph20010532 . PMC 9819496. PMID  36612852. 
  40. ^ Services Do.「メタボリックシンドローム」www.betterhealth.vic.gov.au . 2024年6月17日閲覧
  41. ^ Stead M, Angus K, Langley T, et al. (2019年5月2日). 「6つの健康トピック領域における公衆衛生メッセージの伝達のためのマスメディア：系統的レビューとその他のエビデンスレビュー」. Public Health Research . 7 (8): 1–206 . doi : 10.3310/phr07080 . hdl : 1893/29477 . PMID  31046212.
  42. ^ 「地方自治体はどのようにして肥満を減らすことができるか？NIHR研究からの洞察」. NIHRエビデンス（平易な英語による要約）. 国立医療研究機構. 2022年5月19日
  43. ^ Chen HK, Chen FH, Lin SF (2021年1月). 「AIベースの運動処方推奨システム」. Applied Sciences . 11 (6): 2661. doi : 10.3390/app11062661 .
  44. ^ Prins RG, Foley L, Mutrie N, Ogilvie DB (2017年7月). 「都市部の高速道路が地域住民の身体活動と座位行動に与える影響：自然実験研究」.  The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity . 14 (1) 102. doi : 10.1186/s12966-017-0557-0 . PMC 5530966. PMID 28750678 
  45. ^ Hankey S, Marshall JD, Brauer M (2012年2月). 「建築環境の健康への影響：都市内における身体活動不足、大気汚染、虚血性心疾患による死亡率の変動」Environmental Health Perspectives . 120 (2): 247–253 . Bibcode :2012EnvHP.120..247H. doi :10.1289/ehp.1103806 . PMC 3279444. PMID  22004949 
  46. ^ Day K, Alfonzo M, Chen Y, Guo Z, Lee KK (2013年5月). 「急速に成長する中国の都市における過体重、肥満、不活動と都市設計」. Health & Place . 21 : 29–38 . doi :10.1016/j.healthplace.2012.12.009. PMID  23416231.
  47. ^ Nicolson G, Hayes C, Darker C (2019年8月). 「社会生態学的モデルを用いた全体的および領域特異的な座位行動の検討 - アイルランド成人を対象  とした横断研究」. BMC Public Health . 19 (1) 1155. doi : 10.1186/s12889-019-7447-0 . PMC 6704626. PMID 31438911 
  48. ^ Nicolson GH、Hayes CB、Darker CD（2021年9月）。「専門職男性従業員の職業上の座位行動を低減するための 多要素介入に関するクラスターランダム化クロスオーバーパイロット実現可能性研究」。国際環境研究公衆衛生ジャーナル。18 (17): 9292. doi : 10.3390/ijerph18179292 . PMC 8431104. PMID  34501882 
  49. ^ Commissaris DA, Huysmans MA, Mathiassen SE, Srinivasan D, Koppes LL, Hendriksen IJ (2016年5月). 「生産的な仕事中の座位行動を減らし、身体活動を増やすための介入：系統的レビュー」. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health . 42 (3): 181– 191. doi : 10.5271/sjweh.3544 . PMID  26683116.
  50. ^ Shrestha N, Kukkonen-Harjula KT, Verbeek JH, Ijaz S, Hermans V, Pedisic Z (2018年12月). 「職場での座り仕事を減らすための職場介入」.コクラン・システマティック・レビュー・データベース. 2018 (12) CD010912. doi :10.1002/14651858.CD010912.pub5 . PMC 6517221. PMID  30556590 
  51. ^ Edwardson CL、Biddle SJ、Clemes SA、他 (2022年8月17日). 「オフィスワーカーの座位時間短縮と健康改善のための介入の有効性：3群クラスターランダム化比較試験」. BMJ . 378 e069288. doi :10.1136/bmj-2021-069288. PMC 9382450. PMID 35977732.   
  52. ^ 「介入はオフィスワーカーの座位時間短縮に役立った」. 2023年6月27日. doi :10.3310/nihrevidence_58670. {{cite journal}}：ジャーナルの引用には|journal=（ヘルプ）が必要です
  53. ^ Piercy KL, Troiano RP, Ballard RM, Carlson SA, Fulton JE, Galuska DA, et al. (2018年11月). 「アメリカ人のための身体活動ガイドライン」. JAMA . 320 (19): 2020–2028 . doi :10.1001/jama.2018.14854. PMC 9582631. PMID 30418471.   
  54. ^ 「それは子供の仕事」. NIH News in Health . 2018年7月10日. 2020年6月26日閲覧.
  55. ^ 「安全な通学路（SRTS）」. CDC . 2018年10月19日. 2020年6月11日閲覧
  56. ^ パーカー・ポープT（2011年）「職場での活動低下でアメリカ人の体重は増加」ニューヨーク・タイムズ
  57. ^ 「アメリカの雇用の現状」ピュー・リサーチ・センター、2016年
  58. ^ Pleis JR、Lucas JW、Ward BW (2008). 「米国成人の健康統計概要：全国健康インタビュー調査」（PDF） . 全国健康インタビュー調査シリーズ報告書第10号. 米国疾病予防管理センター. p. 11.
  59. ^ Edwardson CL, Biddle SJ, Clarke-Cornwell A, Clemes S, Davies MJ, Dunstan DW, et al. (2018年9月). 「オフィスワーカーの日常的な座位時間を減らすためのSMART Work & Life介入の有効性と費用対効果を検証するための3群クラスターランダム化比較試験：研究プロトコル」. BMC Public Health . 18 (1) 1120. doi : 10.1186/s12889-018-6017-1 . PMC 6137871. PMID  30217233 . 
  60. ^ Yang L, Cao C, Kantor ED, Nguyen LH, Zheng X, Park Y, 他 (2019年4月). 「米国人口における座位行動の傾向、2001～2016年」. JAMA . 321 (16): 1587–1597 . doi :10.1001/jama.2019.3636. PMC 6487546. PMID 31012934.   

参考文献

  • Judson O (2010年2月23日). 「これを読んでいる間は立ち上がってください」. Opinionator . New York Times.
  • Gardner A (2010年7月27日). 「研究：座っている時間が長いほど寿命が短くなる」. Health Interactives . USA Today
  • Vlahos J (2011年4月14日). 「座ることは致死的な活動か？」.雑誌. ニューヨーク・タイムズ.
無料辞書Wiktionaryで「sedentary」を調べてください。
  • WHOの身体活動に関するファクトシート