ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術
2009年世界柔術選手権で、ロムロ・バラルがガブリエル・ベラに三角絞めを試みる
別名BJJ、グレイシー柔術、着衣柔術、ノーギ柔術、サブミッショングラップリング。ポルトガル語名：Jiu-jitsu brasileiro。日本語名：ブラジリアン柔術
フォーカス寝技、グラップリング
硬さフルコンタクト
原産国ブラジル
クリエイター片岡千十郎 (金谷)、田辺又右衛門、三宅太郎、谷幸男、都貞、大森ジオ、前田光代、矢野武男、佐竹宗志弘、伊藤徳五郎、ジャシンソ・フェロ、[ 1 ]ドナト・ピレス・ドス・レイス、[ 1 ]エリオ・グレイシー、カルロス・グレイシー、ジョージ・グレイシー、オズワルド・グレイシー、ルイス・フランサ、[ 2 ]オズワルド・ファッダ
著名な実践者リストを見る
子育て柔術、講道館柔道、キャッチレスリング
ディセンダント・アーツサブミッション・レスリング、10th Planet柔術

ブラジリアン柔術（ポルトガル語：jiu-jitsu brasileiro [ʒiw ˈʒitsu bɾaziˈlejɾu, ʒu -]）は、しばしばBJJと略され、グラップリング、寝技、そしてサブミッションホールドに基づいた護身術、武術、そして格闘技である。主に寝技を主体とした格闘スタイルで、相手を地面に倒し、優位な体勢に立った後、関節技、絞め技、圧迫技などの様々な技を用いて相手を屈服させる。

ブラジリアン柔術は、1925年頃にブラジル人の兄弟、カルロス・グレイシー、オズワルド・グレイシー、ガスタン・ジュニア、エリオ・グレイシーによって初めて開発されました。その前に、 1917年にカルロスは日本の柔道家、前田光世か、その弟子のジャシント・フェロから柔術とキャッチレスリングを教わりました。 [ 3 ]その後、グレイシー一家は独自の護身術を開発し、グレイシー柔術と名付けました。BJJは、革新と実践を通して、最終的に独自の格闘技となり、現代の総合格闘技に不可欠なものと考えられています。

ブラジリアン柔術は、小柄で弱い者が、てこの作用と体重配分をうまく利用することで、より大きく強い相手から効果的に防御できるという概念に基づいています。試合をグラウンドに持ち込み、様々なホールドやサブミッションを駆使して相手を倒すことに重点が置かれています。ブラジリアン柔術界では一般的に「ローリング」と呼ばれるスパーリングと、実戦練習がトレーニングにおいて重要な役割を果たします。他の格闘技とは異なり、ブラジリアン柔術は道着を着用して練習することも、ノーギ（ノーギとも呼ばれます）を着用せずに練習することもできます。ノーギの場合はラッシュガードが使用されます。ブラジリアン柔術は、体力向上、人格形成、あるいはライフスタイルの一部としても活用されています。[ 4 ] [ 5 ]

歴史

起源

ブラジルで初めて柔術が公開されたのは、1906年、アマゾナス州の州都マナウス市で行われました。同年11月、アメリカ大陸を巡業し、自らの格闘技を披露していた2人の日本人武術家、柔術家・秋島貞志と、その弟子・水戸季を乗せたジェローム号がマナウスに入港しました

街に定住した後、二人は地元新聞に公開試合への挑戦状を貼り、対戦を希望する者を募った。サウダージ広場にあるサーカス「コリセウ・メタリコ・ブラジレイロ」に即席のアリーナが設けられ、11月18日、明島師匠と弟子のスイオトスは12人以上の地元の挑戦者と対戦し、大観衆の前で5分足らずで全員を破った。これはブラジルで行われた初の公式柔術試合となった。

サーカスでの数ヶ月の公演の後、アキシマとスイオトスはアマゾナス島を離れ、アントニー号に乗ってイギリスのリバプールへ航海した。[ 6 ]

1908年、ブラジル海軍の船ベンジャミン・コンスタン号は太平洋の島で漂流した一団を救助しました。その中には、日本人柔術師範の宮古貞治も含まれていました。貞治と弟子の柿原は船に留まり、ブラジルへの航海を続けることを許可されました。航海中、二人の日本人は船員たちに柔術の技を教えました。

アルフレッド・ストルニ作のパネル。カポエイリスタのシリアコがラボ・デ・アライアキックで柔術家・佐田都を破る様子を描いたパネル、オ・マルホ、1909年。

ベンジャミン・コンスタン号でリオデジャネイロに到着したミヤコは、海軍に雇われてフォルタレザ・デ・ビレガニョンで士官を訓練し、後に陸軍兵にも指導を広げた。彼はしばらくブラジルに留まり、個人指導、デモンストレーション、そして公開試合に出場した。中でも特に有名なのは、1909年にカポエイラのフランシスコ・ダ・シルバ・シリアコと対戦した試合で、これは伝説となった。[ 7 ]

講道館出身の優秀な柔道黒帯の有段者、前田光世は、柔道の創始者嘉納治五郎の最初の弟子である富田常次郎に師事し、柔道の普及と普及のために世界的な使命に乗り出した。1904年に日本を出発した前田は、様々な国を旅し、レスラー、ボクサー、サバット選手、その他の格闘家と対戦し、その技を披露した。旅の途中でブラジルへ渡り、1914年11月14日までに到着した（一部の資料では1914年9月に到着したと記録されている）。[ 8 ] [ 9 ]

前田とグレイシー

ブラジルでは、前田による「嘉納柔術」（当時は柔道と同義語）のデモンストレーションが、後にブラジリアン柔術となるものの基礎を築きました。1916年、ガスタオン・グレイシーがビジネスパートナーであったベレンのアメリカンサーカスで、イタリア系アルゼンチン人のサーカス団であるケイロロ兄弟の公演が行われ、前田が観客に紹介されました。[ 10 ] [ 11 ]翌年、ガスタオンの長男カルロス・グレイシーは、ダ・パス劇場で行われた前田のデモンストレーションを鑑賞し、柔術を学ぶことを決意しました。[ 12 ]

グレイシー家の記録によると、カルロスはジャシント・フェロが監督する前田の学校で直弟子になったという。[ 1 ]しかし、ロバート・ドライスデールなど一部のブラジリアン柔術家歴史家はこの説に異議を唱え、カルロスは前田自身ではなくフェロから主に指導を受けたと主張している。[ 13 ] [ 14 ]いずれにせよ、カルロスはエリオ・グレイシーを含む兄弟たちに知識を共有していった。 エリオは体格が小柄だったため、多くの柔道の投げ技や、相手を圧倒することに依存する柔道の技を苦手としていた。 その代わりに、彼は技を洗練させ、伝統的な投げ技よりも、柔術と柔道の寝技の重要な側面である寝技とレバレッジを強調した。この改良はグレイシー柔術の基礎となった。[ 15 ]

グレイシー一家がブラジリアン柔術を普及させたことで広く称賛されている一方で、ルイス・フランサを通じてもう一つの重要な並行する一族が現れ、彼の弟子であるオズワルド・ファッダを通して有名になった。フランサ＝ファッダの血統は佐竹宗志弘、大森ジオ、前田光世をルーツとしているが、ドライスデールのような一部の柔術家歴史家はデータからフランサがグレイシー兄弟から学んだか独学で学んだと推測している。[ 16 ] [ 17 ] [ 18 ]ファッダの弟子たちはフットロックの達人として知られ、有名なジムの試合でグレイシー兄弟を破ったことでも有名だった。[ 19 ]ファッダの影響は今日でもノヴァ・ウニオンやグラップリング・ファイト・チームなどのチームを通じて続いている 。[ 20 ]

グレイシーとフランサ・ファッダの系譜以外にも、ブラジルのブラジリアン柔術は、グレイシー・ウマイタ、グレイシー・バッハ、カールソン・グレイシー柔術、アライアンス柔術など、いくつかの著名な流派に分かれています。これらの流派はいずれも、1世紀以上前に前田光世がブラジルにもたらした教えにそのルーツを遡ります。

名前

「柔術」という名称は、西洋における元の綴りの古いローマ字表記に由来しています。現代のヘップバーン式ローマ字表記では「柔術」 です

前田が日本を去った当時、柔道は依然として「嘉納柔術」[ 21 ]、あるいはもっと一般的には単に柔術[ 22]と呼ばれていた。[23 ]『嘉納柔術全集（柔道）』[ 21 ]の共著者である東は序文で次のように書いている。

「柔道」という用語の使用をめぐって、混乱が生じています。この点を明確にするために、嘉納教授は「柔術」よりも自身の体系をより正確に表現するために「柔道」という用語を選択されたことを述べておきます。嘉納教授は日本を代表する教育者の一人であり、自身の体系を最も正確に表現する専門用語を探し求めたのは当然のことです。しかし、日本人は一般的に、より一般的な用語に固執し、柔術と呼んでいます。[ 21 ]

1952 年の若きエリオ・グレイシー。

しかし、日本国外ではこの区別はさらに軽視されていました。そのため、前田と佐竹が1914年にブラジルに到着した際、両名とも講道館柔道家であったにもかかわらず、どの新聞も彼らの技を「柔術」と報じました。

1925年になって初めて、日本政府は公立学校で教える武道の正しい名称を「柔術」ではなく「柔道」と公式に定めた。[ 24 ]ブラジルでは、この武道は現在でも「柔術」と呼ばれている。グレイシー兄弟がアメリカに渡り柔術を広めた際、彼らは「グレイシー柔術」と呼び、非グレイシー兄弟は「ブラジリアン柔術」と呼び、既に存在していた類似の名称を持つ流派と区別した。1994年の西良典氏とのインタビューで、エリオ・グレイシーは、 1950年代にブラジルに柔術が伝わるまで、柔道という言葉さえ知らなかったと語っている。それは、前田光世が自分の流派を「柔術」と呼んでいたのを聞いたからだという。

この技はグレイシー柔術（GJJ）と呼ばれることもあります。これはロリオン・グレイシーが商標登録した名称ですが、従兄弟のカーリー・グレイシーとの法廷闘争の後、この名称の商標は無効となりました。[ 25 ]グレイシー家の他のメンバーは、シーザー・グレイシー柔術やヘンゾ・グレイシー柔術など、自身の流派を個人的な名前で呼ぶことが多く、同様にマチャド家もマチャド柔術（MJJ）と呼んでいます。それぞれの流派とその指導者には独自の特徴がありますが、いずれもブラジリアン柔術の基本的なバリエーションです。

ブラジリアン柔術は、講道館柔道、特に高専柔道[26] [27]など、柔道がオリンピック競技になる前から行われていた、現在でも小規模ながら行われている特定のスタイルと多くの共通点を持つ。また、岡山寝技（竹内流/不戦流）、小栗流、天心真要流といった、歴史的に前身となった、寝技を重視する初期の流派柔術とも共通点を持つ。そのため、ブラジリアン柔術は単に「柔術」と呼ぶべきだと主張する実践者もいる。[ 29 ]

講道館柔道と柔術との分岐

柔道がブラジルに導入された後、ルールにはいくつかの変更が加えられました。これらのルール変更の中には、柔道の観戦スポーツとしての面白さや安全性の向上を目的としたものもありました。また、柔道の寝技の側面を軽視するルール変更や、関節技の適用範囲を狭めるルール変更もありました。ブラジリアン柔術は発祥以来、講道館柔道のルールに厳密に従っていませんでしたが、この相違点によってブラジリアン柔術は独自のアイデンティティを築き、寝技とサブミッションに重点を置いた格闘スタイルへと発展しました。この相違は後に、今日のブラジリアン柔術の指針となる新しいルールセットの制定によって統合されました。[ 30 ]

BJJは柔道や柔術に見られる多くの技法を使用または認めていますが、BJJにおけるこれらの技法の進化は独自の道を辿っており、寝技の体勢や動きに主眼を置き、ガードを戦いの中心的な動作点としています。これは、試合でさまざまな戦闘技法がどのように採点されるかに反映されています。BJJでは、リアマウントなどの体勢の方が高得点が与えられ、試合の焦点は、寝技で相手に対して優位な体勢を確立し、絞め技や関節技を使って相手を降ろすことにあります。対照的に、柔道では投げ技の方が高得点が与えられ、正しく実行すれば直接勝利をもたらす可能性があり、試合の目的は相手を払いのけるか、地面に投げ飛ばして勝つことです。

BJJでは、柔道では禁止されているヒールフックやニーリーピング、そしてレスリングやサンボなどの組み技で用いられるあらゆるテイクダウン（足に触れたり、相手の足を地面に引きずり倒したりして直接テイクダウンを試みることも含む）も認められている。 [ 31 ]脊柱ロックや頸椎ロックは、着衣柔術[ 30 ]、[30]アマチュア総合格闘技[ 32 ] 、[32]ノーギ柔術の複数の形態[ 30 ]、[33]柔道[ 33 ]、その他の格闘技[ 34 ]では、深刻な身体的損傷を引き起こす可能性があるため認められていない。BJJは近年、より「スポーツ志向」になり、スラムなどの技を禁止している。[ 35 ] BJJと柔道や柔術とのもう一つの相違点は、BJJでは独自のルールのサブセットでノーギの練習や試合が許可されていることである。レスリングや他のグラップリングスタイルのホールドやテイクダウンの使用はノーギBJJでは一般的であり、競技ルールで許可されている場合は、CJJ（コンバット柔術）のオープンパームストライクなどの軽い打撃も使用されることがあります。[ 36 ]

著名

1972年、カルロス・グレイシーは柔術を指導するためにアメリカに移住し、1978年にはホリオン・グレイシーが続き、1993年にアルティメット・ファイティング・チャンピオンシップ（UFC）を共同設立しました。[ 37 ] [ 38 ]ブラジリアン柔術の達人、ホイス・グレイシーが、当時はシングルエリミネーション方式の格闘技トーナメントであった第1回、第2回、第4回アルティメット・ファイティング・チャンピオンシップで優勝したことで、柔術は格闘技界で国際的に有名になりました。ホイスは、ボクシング、シュートファイティング、ムエタイ、空手、レスリング、テコンドーなど、他の格闘スタイルに熟達した、より体格の良い相手を相手に勝利を収めました。それ以来、BJJは総合格闘技（MMA）の基本的な要素となり、試合における寝技の重要性を明らかにしましたスポーツBJJトーナメントの人気は高まり続けており、 ADCCサブミッションレスリング世界選手権やNAGA （北米グラップリング協会）といったノーギ・サブミッショングラップリングトーナメントも開催されています。近年、スポーツBJJは世界中で人気のフィットネス方法となっています。[ 39 ]

戦闘スタイル

ブラジリアン柔術は、相手を地面に倒し、関節技や絞め技を含む技で、力や体格の優位性を無効化することに重点を置いています。地面上では、適切なグラップリング技術によって、相手の体力や体格の優位性を相殺したり、強化したりすることができます。

BJJ（ブラジリアン柔術）では、「プルガード」など、柔道やレスリングなどの他の格闘技では用いられない、相手をグラウンドに倒すための幅広いテイクダウン技法が用いられます。相手がグラウンドに倒されると、様々な技（およびカウンター技）を用いて、相手をサブミッション技を繰り出すのに適した体勢に誘導することができます。グラウンドで優位なポジションを獲得することはBJJの特徴の一つであり、ガードポジションを効果的に利用して下からの防御（サブミッションとスイープの両方を用い、スイープは優位なポジション獲得やガード突破の機会につながる）、そしてガードを突破してサイドコントロール、マウント、バックマウントといったトップポジションから優位に立つことが含まれます。この技巧と操作のシステムは、経験豊富な二人の実践者によって実行されると、一種のキネティックチェスまたはフィジカルチェスに例えることができます。[ 40 ] BJJにおけるサブミッションホールドは、相手にタップするか、負傷するか、絞められるか以外の選択肢が残されない「チェックメイト」に相当するものとよく例えられます。

ヘンゾ・グレイシーは著書『Mastering JUJITSU』の中でこう書いています。

「古来の日本の古典柔術には、戦闘中に戦闘員を導く共通の戦略がないように思われた。実際、これは嘉納が古典柔術に対して行った最も根本的で鋭い批判の一つであった。」前田はカーロス・グレイシーに柔道を教えただけでなく、嘉納によって発展させられ、世界中を旅して様々な格闘技の達人たちと戦う中で前田がさらに洗練させた、戦闘の本質に関する独自の哲学も教えた。[ 41 ]

この本では、前田の理論を詳しく説明しています。前田は、肉体的な戦闘は打撃、グラップリング、寝技といった明確な局面に分解できると主張しています。したがって、賢明なファイターは、自身の強みに最も適した戦闘局面に戦闘を集中させる必要があるとしています。ヘンゾ・グレイシーは、これがグレイシー流の戦闘アプローチの根本的な影響であると述べています。これらの戦略は、グレイシー家をはじめとする人々によって時を経てさらに発展し、現代の総合格闘技において重要なものとなりました。[ 42 ]

トレーニング方法

ブラジリアン柔術のインストラクターが相手へのタックルの仕方を実演します

BJJはサブミッションに重点を置くため、スパーリングと実技練習（「ローリング」）がトレーニング計画の最も重要な要素となります。このタイプのトレーニングでは、選手は試合で発揮されるような全速力と全力で練習することができます。トレーニング方法には、抵抗しない相手と抵抗する相手を相手に技を練習するドリル、特定の技または複数の技のみを使用するアイソレーションスパーリング（一般的にポジショナルドリルと呼ばれる）、そして各選手が技を通して相手をサブミッションに持ち込もうとするフルスパーリングなどがあります。身体のコンディショニングもトレーニングの重要な側面です。

エリオ・グレイシーの子孫であるグレイシー家は、主に護身術に応用されるBJJの実践に重点を置いています。[ 43 ]彼らは、ある人物が他の生徒に囲まれ、その生徒が防御側の生徒を攻撃しようとし、その生徒は技を使って自らを守らなければならないという開発ドリルを頻繁に行います。

エチケットと慣習

ブラジリアン柔術ジムでは、生徒間の信頼、敬意、清潔さを育むために、一般的に一連の基本ルールに従っています。ジムによっては、他のジムよりも形式をあまり厳格にしていないところもありますが、伝統的な慣習を守っているジムもあります。一般的な慣習には以下が含まれます

  • マットに上がる前に靴を脱ぎます。
  • マットに上がる前と上がった後にお辞儀をします。
  • 授業の前後に順位順に並びます。
  • 下位の生徒に技術を教えたり説明したりすること。
  • 先生をコーチまたは教授と呼ぶ。
  • ベルトで道着を締めます。
  • スパーリングの前後にお辞儀をしたり握手をしたりすること。
  • 切り傷をテープやガーゼで覆う。
  • 歯を磨く、清潔な道着を着用する、デオドラントを使用するなど、良好な衛生習慣を身につける。

主要な地上陣地

ブラジリアン柔術の選手は、グラウンドに倒れた後、優位なポジション、あるいはコントロールできるポジションを取り、そこからサブミッションを仕掛けようとします。これらのポジションは、様々なサブミッションや移行の選択肢を生み出します。

サイドコントロール

伝統的なサイドコントロールから派生した、アメリカーナアームロックサブミッション

サイドコントロール（サイドマウント、クロスサイド、セム・キロス（ブラジルポルトガル語で「100キロ」を意味する）とも呼ばれる）[ 44 ]では、技師は相手を胴体の側面から地面に押さえつける。トップグラップラーは相手の胸部に体重をかけ、相手の横に横たわる。肘、肩、膝で肩と腰の両側に圧力をかけることで、相手をさらにコントロールすることができる。サイドコントロールからは、様々なサブミッションを仕掛けることができる。さらに、典型的なサイドコントロールは、トップサイドグラップラーが他の優位なポジションに進む機会を増やす。このポジションは、トップファイターが相手の防御を突破しながら打撃を加えることができるため、総合格闘技（MMA）でよく用いられる。サイドコントロールポジションには、袈裟固め、リバースサイドコントロール（またはスイッチベース）など、多くのバリエーションがある。[ 45 ]

ニー・オン・ベリー

ニー・オン・ベリー（ニーライドとも呼ばれる）は、サイドコントロールポジションとは明確に区別される、改良されたサイドピンです。ニー・オン・ベリーのポジションは、片方の足を出してバランスを取り、もう片方の足を相手の胴体に沿って置き、地面に固定することで相手をコントロールすることを主な特徴としています。この形態のピンは、静的ピンではなく可動ピンであり、多くのグラップリング形式でより優位なポジションと見なされています。ニー・オン・ベリーのポジションは、従来のサイドコントロールよりも優れた打撃プラットフォームを提供し、より理想的なマウントポジションに近いため、追加ポイントの価値があります。[ 46 ]

フルマウント

フルマウントは、最も優位なグラップリングポジションの1つと考えられています

マウント（またはフルマウント）ポジションでは、技師は相手の前胴または胸部に跨り、体重と腰を使って相手をコントロールする。このポジションでは、マウントから攻撃する者は相手の腕を孤立させ（頭上に持ち上げ）、強力な攻撃体勢を作ることができる。フルマウントは、アームロックや絞め技など、様々なサブミッションを繰り出すために用いられる。マウントには、体の位置によってローマウント、ミッドマウント、ハイマウント、Sマウント、テクニカルマウントなど、様々な種類がある。[ 47 ]

バックマウント

バックマウントは、ブラジリアン柔術で最も支配的な体位の一つとも考えられています。

バックマウントの体位（ブラジリアン柔術ではバックコントロールまたはバックアタックと呼ばれることが多い）を取る際、柔術家は足を相手の太ももに巻き付け、かかとを引っ掛けて相手の背中に密着します。[ 30 ]または、片方のすねをベルトのように腰に交差させ、反対側の膝の裏を甲の上に置いて三角絞めをします。これは三角絞めを仕上げるようなものです。同時に、腕を相手の胸や首に巻き付けることで上半身をコントロールします。この体位は、チョークホールド、アームロック、三角絞めなどによく使用され、相手の体格や筋力の優位性を無効化します

ノースサウス

ノースサウスポジションは、相手の上に横たわり、体重を相手の胸と頭の上にかけ、足を相手から離した状態で行われます。相手の頭や腕をコントロールすることでコントロールを確立します。[ 48 ] BJJにおけるほとんどのトップコントロールポジションと同様に、トップの練習者は腰を地面に向かって下げることで圧力をかけ、いわゆるデッドウェイトを生み出します。ノースサウスポジションからは、ノースサウスチョーク、ノースサウスキムラなど、いくつかのサブミッションやトランジションが可能です。 [ 49 ]

ガード

青い服を着た柔術家がクローズドガードの一種を披露しています

「ガード」ポジションでは、技師は仰向けになり、足で相手をコントロールします。下側の技師は、足や脚を使って相手を押したり引いたりすることで、バランスを崩し、動きを制限します。このポジションでは、技師は下からの様々なカウンター攻撃が可能で、サブミッションやスイープもその一つです。

最も一般的なガードの種類には、クローズド ガード、ハーフ ガード、オープン ガードの 3 つがあります。

クローズドガードでは、下側のグラップラーは両足を相手の腰に回し、足首を閉じて相手をコントロールします。クローズドガードは効果的なポジションです。このガードは、関節技や絞め技、スイープなど、様々なサブミッションのセットアップを可能にします。オープンガードでは、両足は繋がっておらず、下側のグラップラーは足や脚を使って相手を押したり引いたりします。

オープン ガードには多くのバリエーションがあり、それぞれ異なる名前と位置で、バタフライ ガード、デ ラ ヒーバ ガード、X ガード、K ガード、ラバー ガード、スパイダー ガード、オクトパス ガード、ラペル ガード、ワーム ガード (キーナン コーネリアスによって普及) などがあります。バタフライ ガードは、下のグラップラーが脚を上げ、足を揃えて上の相手の内腿に当てます。名前は、蝶の羽のような形になることに由来しています。バタフライ ガードは、動き回るスペースを増やすとともに、すねまたは足の甲を競技者の内腿に当てて相手に対抗する能力を高めます。スパイダー ガードは、下のグラップラーが片足または両足を相手の腕に乗せるガードで、このガードは下でのコントロールを維持するのに効果的であり、スイープやサブミッションをセットアップするために使用できます。

ハーフガードでは、上側のグラップラーの片方の脚が下側のグラップラーの脚によってコントロールされ、上側の相手がサイドコントロールやフルマウントポジションを突破するのを防ぎます。ハーフガードのバリエーションとして「50/50ガード」と呼ばれるものもあり、これは通常、両選手が座位を取り、片方の脚で相手の同じ脚を左右対称にフックするポジションです。このポジションが50/50と呼ばれるのは、どちらの選手にも明確なアドバンテージがなく、スイープや攻撃の可能性が同等にあるためです。

ハーフガードのもう一つのバリエーションは「ディープハーフガード」です。これは、下側のグラップラーが相手の真下に入り、上側のグラップラーの太ももを掴むポジションです。これにより、下側のグラップラーは相手をスイープする機会を得て、より優位な上側のポジションを取ることができます。このポジションは、アメリカのブラジリアン柔術黒帯保持者であるジェフ・グローバーによって普及されました。[ 50 ]

デ・ラ・ヒーバガード（DLR）は、ブラジリアン柔術におけるオープンガードのテクニックで、競技者のリカルド・デ・ラ・ヒーバにちなんで名付けられました。グラップリングにおいて全く新しい概念というわけではありませんが、織田常胤のノーテイスタイル柔道に起源を持ち、デ・ラ・ヒーバの使用によって有名になりました。ブラジリアン柔術において、DLRガードとは、競技者が仰向けに寝て、足を開いて相手をコントロールする姿勢を指します。このポジションは、片方の足を相手の足の外側に引っ掛けること（例えば、ガードする側の左足がパサーの右足を引っ掛ける）で定義され、パサーのバランスを崩します。この外側へのフックが、DLRガードを他のオープンガードと区別する特徴です。デ・ラ・ヒーバガードは現代柔術において極めて重要であり、導入以来開発された多くの高度なガードテクニックの基礎となっています。[1]

サブミッション

サブミッションホールドの大部分は、関節技と絞め技の2つの大きなカテゴリーに分類できます。関節技は通常、相手の手足を孤立させ、体勢でレバーを作り、関節を通常の可動域を超えて動かします。[ 51 ]圧力は制御された方法で増加され、相手がホールドから逃れられず、タップして敗北を知らせる場合は解放されます。絞め技は、相手が必要なときにタップしない場合、脳への血流を遮断し、意識を失う可能性があります

コンプレッションロック

コンプレッションロックも参照

あまり一般的ではないサブミッションホールドの種類にコンプレッションロックがあります。これは、相手の筋肉を硬くて大きな骨（通常は脛または手首）に圧迫し、相手に大きな痛みを与えるものです。この種のロックは、筋肉組織を断裂するリスクが高いため、通常、競技では許可されていません。また、この種のロックは、関節を反対方向に過伸展させ、引き裂くこともよくあります。コンプレッションロックには、アキレスロック、上腕二頭筋スライサー、レッグスライサー（またはカーフスライサー） などがあります

関節技

アームバーを試みる技師

BJJでは多くの関節技が許可されていますが、ほとんどの大会では膝、足首、脊椎に関わる関節技の一部または全てが禁止または制限されています。これは、痛みを引き起こすために必要な操作角度が、重傷を引き起こす角度とほぼ同じであるためです。膝をひねる動作を必要とする関節技（ヒールフックなど）は、技を成功させると永久的な損傷につながることが多く、手術が必要になる場合が多いため、柔術の大会では通常禁止されています。同様に、脊椎の関節技も、頸椎を圧迫したり、ずれたりする危険性があるため、通常は禁止されています。レッグロックは技のレベルによって許可される程度が異なり、最も著名なBJJの大会では、白帯から紫帯ではストレートアンクルロックと「バナナスプリット」などの筋肉を伸ばすサブミッションのみが許可され、茶帯と黒帯ではニーバー、トーホールド、カーフスライサーのサブミッションが許可されています。ヒールフックやニーリーピングは、非常に危険な技とみなされるため、柔術着のブラジリアン柔術で禁止されているが、IBJJFのルールではノーギの試合では許可されている。[ 35 ] [ 52 ]手首、肘、肩、足首の関節技のほとんどは、これらの関節の方が柔軟性が高く、通常は安全であるため許可されている。

関節技には、アームバー、キムラロック、アメリカーナ、ストレートアームロック、オモプラタ、マルセロプラタ、バナナスプリット（またはエレクトリックチェア）、ツイスター、リストロック、ヒールフック、トーホールド、ニーバー、ストレートアンクルロックなどがある。[ 53 ]

チョーク

MCMAPインストラクターによるリアネイキッドチョーク、またはブラジルポルトガル語で「マタ・レオン」 （ライオンキラーチョーク）の実演

ブラジリアン柔術では、一般的に誤って[ 54 ]チョークまたはチョークホールドと呼ばれる絞め技は、一般的なサブミッションの形態です。柔術着を用いた攻撃（例：ボウ・アンド・アロー・チョーク）や、頭と腕、さらには脚への圧力を組み合わせた攻撃（例：三角絞め）など、様々な方法で適用できます。[ 55 ]

BJJでは、絞め技は頸動脈に圧力をかけるために用いられ、首の神経圧受容器にも圧力をかけることがあります。この種の絞め技は（正しく行えば）非常に速効性があり、被害者は通常数秒で意識を失います。[ 56 ]

対照的に、エゼキエルチョークや袖車締めなど、気管を締めるエアチョークとして機能する技もあります。多くの技は、その適用方法によって、実質的にはチョークまたは絞め技（あるいはその両方）となります。

絞め技には、リアネイキッドチョーク、ボウアンドアローチョーク、トライアングルチョーク、ギロチンチョーク、スリーブチョーク（またはエゼキエルチョーク）、クロスカラーチョーク（またはXチョーク）、ベースボールチョーク、クロックチョーク、ダルセチョーク、アナコンダチョーク、アームトライアングルチョーク、ノースサウスチョーク、クルシフィックスチョーク、ゴゴプラタ、ループチョーク、ラペルハーフネルソンチョークなどがあります。

ユニフォーム

ブラジリアン柔術家のユニフォームは、一般的に道着または着物と呼ばれ、柔道着に似ていますが、寸法がわずかに異なり、より軽い素材で作られていることが多く、ズボンと上着の袖口がよりタイトになっています。これにより、選手は体にフィットし、相手が操作できる素材が少なくなります。伝統的に、ブラジリアン柔術で昇格するには、トレーニング中に柔術着を着用することが必須条件です。最近では「ノーギ」の人気が高まっており、ブラジリアン柔術ではノーギの選手に帯を授与する慣習（例：ロールズ・グレイシーがラシャド・エバンスに黒帯を授与）がより一般的になっています

着衣柔術とノーギ柔術にはいくつかの違いがあります。着衣柔術では、相手の着衣を掴むことで、サブミッションやポジションの前進を行うことができます。「ループチョーク」や「カラーチョーク」など、着衣特有のサブミッションも数多くあります。ノーギ競技のルールはIBJJFによって定められていますが、競技ごとにルールが異なる場合があります。IBJJFのルールでは、ノーギ柔術では着衣での掴みは許可されていません。[ 30 ]ノーギで練習するBJJ選手は、通常、ラッシュガードとMMAショーツを着用し、その下にスパッツを着用します。[ 57 ]

昇級

黒帯（19歳以上）
黒帯0～6
黒/赤 7
赤/白 8
赤 9～10
シニア帯の色（16歳以上）
白
青
紫
茶
ジュニア帯の色（15歳以下）
白
グレー
イエロー
オレンジ
グリーン

ブラジリアン柔術のランク付け制度では、技術知識と実技スキルの向上を示すために、異なる色の帯が授与されます。この制度の構造は柔道のランク付け制度やすべての色帯の起源と共通していますが、現在では独自の側面やテーマを多く含んでいます。これらの違いの中には、ユース帯とアダルト帯の区分やストライプ/段位制度など、比較的小さなものもあります。一方、昇格基準の非公式性の高さ、競技的な技能披露への重点、そして昇格に対する保守的なアプローチなど、全く異なる点もあり、この技の代名詞となっています。[ 58 ]

伝統的に、競技的な技能披露は昇進への迅速で確実な道筋であるという考え方は正しい。[ 59 ] [ 58 ]昇進までの期間が長いため、一部の流派では白帯と青帯の間に成人用の緑帯を設けている。また、多くの子供向けプログラムでは、白帯と黄帯の間の進歩を示すために、グレー帯の導入も進んでいる。

ブラジリアン柔術で黒帯を取得するには一般的に数年以上かかり、その段位は一般的に熟練者レベルとみなされます。黒帯の段位を取得するのにかかる時間は、実践者によって異なります。他の格闘技の経験を持つ著名な人の中には、中間段を経由せずに直接黒帯に昇格した人もいますが、これは最近では好まれなくなりました。 [60] また、比較的短い期間で黒帯を取得した人もいます。[ 61 ]このような例外を除けば、平均的な期間は、一貫したトレーニングスケジュールで約10年です。[ 62 ]しかし、ライロン・グレイシー（創始者エリオとカルロス・グレイシーの孫/甥の孫）は、平均10～12年は必要以上に長く、実践者のエゴが進歩を妨げることが多く、黒帯への昇格には約7年かかるべきだと述べています。[ 63 ]

連盟

ブラジリアン柔術は発足以来、様々な連盟やトーナメントを登録してきました。最初の柔術連盟はグアナバラ柔術連盟で、リオデジャネイロの地域連盟として存続し、その後も多くの連盟が設立されました。数ある連盟の中でも最も権威のある連盟には、世界中に連盟やトーナメントを持つ非営利団体で柔術をオリンピック競技にするという使命を持つスポーツ柔術国際連盟（SJJIF） 、営利団体で数多くのトーナメントを主催する国際ブラジリアン柔術連盟[ 64 ]、そしてヒクソン・グレイシーによって設立され、護身術とスポーツとしてのBJJに焦点を当てているJJGF [ 65 ]があります。

体重別階級

BJJの試合の体重別階級は、イベントを主催する団体によって異なります。IBJJFの体重別階級が最も一般的に使用されています。IBJJFのルールでは、年齢、性別、競技の種類（柔術着 vsノーギ）によって体重別階級が異なります。[ 66 ]

IBJJF 成人／マスターズ体重別階級
体重別階級 成人／マスターズ柔術着 - 男子 大人/マスターズ ノーギ – 男性 大人/マスターズ柔術着 – 女性 大人/マスターズ ノーギ – 女性
ルースターガロ57.5 kg (126.8ポンド) 55.5 kg (122.4ポンド) 48.5 kg (106.9ポンド) 46.5 kg (102.5ポンド)
ライトフェザープラマ64 kg (141.1ポンド) 61.5 kg (135.6ポンド) 53.5 kg (117.9ポンド) 51.5 kg (113.5ポンド)
フェザーペナ 70 kg (154.3ポンド) 67.5 kg (148.8ポンド) 58.5 kg (129.0ポンド) 56.5 kg (124.6ポンド)
ライトレベル76 kg (167.6ポンド) 73.5 kg (162.0ポンド) 64 kg (141.1ポンド) 61.5 kg (135.6ポンド)
ミドルサイズ82.3 kg (181.4ポンド) 79.5 kg (175.3ポンド) 69 kg (152.1ポンド) 66.5 kg (146.6ポンド)
ミディアムヘビーメイオペサード88.3 kg (194.7ポンド) 85.5 kg (188.5ポンド) 74 kg (163.1ポンド) 71.5 kg (157.6ポンド)
ヘビーペサード 94.3 kg (207.9ポンド) 91.5 kg (201.7ポンド) 79.3 kg (174.8ポンド) 76.5 kg (168.7ポンド)
スーパーヘビースーパーペサード100.5 kg (221.6ポンド) 97.5 kg (215.0ポンド) 重量制限なし 重量制限なし
ウルトラヘビーペサディッシモ重量制限なし 重量制限なし 該当なし 該当なし
オープンクラスアブソルート全階級参加可能 全階級参加可能 全階級参加可能 全階級参加可能

トーナメント

個人やアカデミーによって定期的に運営される地元や地域のトーナメントは数多くありますが、柔術界には 2 つの大きな団体があります。1 つ目は、国際スポーツ柔術連盟 (SJJIF)で、国際的な連盟とトーナメントを持つ (非営利) 組織です。2 つ目は、国際ブラジリアン柔術連盟(IBJJF) で、世界中で数多くの主要なトーナメントを主催する営利企業です。これらには、パンアメリカン選手権、ヨーロッパ選手権、ムンディアルなどがあります。カリフォルニア州、ニューヨーク州、テキサス州は、米国で最も頻繁にトーナメントを開催する 3 つの州です。北米内のその他の団体、たとえばバトルグラウンド グラップリング チャンピオンシップ、アメリカ グラップリング連盟 (AGF)、北米 BJJ 連盟 (NABJJF)、北米グラップリング協会(NAGA) などは、全米でトーナメントを主催していますが、トーナメント シーズン中にこれらの州を複数回訪れます。

グレイシー家系から生まれたもう一つのトーナメントが、グレイシー・ナショナルズ、またはグレイシー・ワールドズです。2007年に、アルティメット・ファイティング・チャンピオンシップの創設者であり、ブラジリアン柔術のグランドマスターであるロリオン・グレイシーの娘、ローズ・グレイシーによって創設されました。グレイシー・ナショナルズ/ワールドズは、当時の他の主要トーナメントのガイドラインに従い、ポイント制を導入しました。

2012年、グレイシー世界選手権は、時代遅れと多くの人が捉えていた特定の採点システムを廃止し、サブミッションのみの新たな形式を導入しました。ローズはこの変化について、「今日のトーナメントは、私の祖父（エリオ・グレイシー）が思い描いていたものとは違います。ルールが多すぎて、柔術本来の技の真髄が損なわれています。サブミッションはほとんど見られません。不正行為や審判による判定が見られます。私たちは団結してこれに反対し、サブミッションのみの革命を支持する必要があります」と述べました。ローズによると、柔術における不正行為には様々な形があります。「（選手は）ポイントを獲得した後、試合開始時に得たわずかなアドバンテージで勝つために、試合中ずっとその技をキープします」とローズは言います。「それは柔術ではありません。不正行為です」。グレイシー・ボタニーのマーク・マクドネルもこれに同意しています。[ 67 ]

ポイント制やアドバンテージ制の競技に対する不満は柔術界全体に波及し、サブミッションのみのスタイルのイベントが数多く開催されるようになりました。これらのイベントでは、試合の勝者はサブミッションによってのみ決定され、時間制限がないこともあれば、サブミッション勝利がない場合はダブル失格となる時間制限が設けられることもあります。この形式のトーナメントはまだ普及していませんが、特にMMA競技者の間で人気が高まっています。ローズの兄、ラレック・グレイシーが運営するグラップリング競技イベント、メタモリスは、この形式のトーナメントの推進に貢献しました。サブミッションのみの形式のもう1つの注目すべき例は、EBIエディ・ブラボー・インビテーショナルで、この種目で初めてテレビ放映されたイベントであり、現在はUFCファイトパスで紹介されています。他にも、TUFF招待大会、英国を拠点とするPolaris Pro Grappling 、長年のMMAスターであるChael Sonnenが支援するSubmission Underground 、日本のMMAレジェンドである桜庭和志が考案し、それぞれ異なるジムやバックグラウンドを代表する5人の選手のチームをベースにしたQUINTETプロモーションなど、サブミッションのみのイベントが世界中で開催されている。[ 68 ]

トーナメント、特に国際ブラジリアン柔術連盟（IBJJF）主催のトーナメントでは、一部の選手が「クロージングアウト」と呼ばれる行為を行う。[ 69 ]これは、通常は友人同士、または同じチームのメンバーである2人の選手が試合で対戦するものの、対戦を拒否する場合に行われる。トーナメント主催者は、同じチームの選手をブラケットの反対側に配置することで、クロージングアウトの可能性を最小限に抑えることができる。この行為により、両選手が対戦する可能性のある試合は決勝戦のみとなる（各チームのブラケットには2人以下の選手しかいないと仮定）。2人の選手が試合をクロージングアウトする場合、両者はどちらかが実質的に棄権することを合意する。これはトーナメントの決勝戦で最も頻繁に行われるため、通常は2人のうちどちらが金メダル、どちらが銀メダルを獲得するかを決定することを意味する。クローズアウトの顕著な例としては、2018年のIBJJF世界選手権アブソリュート級決勝で、マーカス・「ブシェチャ」・アルメイダが友人のレアンドロ・ロに試合を放棄したことが挙げられる。ロは前回の試合で肩を負傷していたためだ。[ 70 ]また、同じ階級で頻繁に試合に出場するパウロとジョアン・ミヤオ兄弟の間でも、クローズアウトが頻繁に行われている。[ 71 ] クローズアウトの支持者は、チームの結束を強め、選手がチームメイトとできる限りハードかつ自由にトレーニングできるようになると主張している。試合でチームメイトと対戦すると、トレーニングを控えることになるという。この行為を批判する人々は、それが許可されている大会では観客の楽しみが減ると主張しており、[ 69 ]また、ADCCなどの一部の大会では禁止されている。[ 72 ]

健康上の配慮

安全性

ブラジリアン柔術は最も安全なフルコンタクト格闘技の1つです。その負傷率は、1000人の選手の接触あたり約9〜39人です。[ 73 ] [ 74 ]これは、総合格闘技（1000人あたり236〜286人）、ボクシング（1000人あたり210〜420人）、柔道（1000人あたり25〜131人） 、テコンドー（1000人あたり21〜140人）よりも低い数値です。ブラジリアン柔術は、打撃ではなく組み技を使用するレスリングに似ています。ブラジリアン柔術で起こりうる数少ない怪我は通常関節に影響し、頭部に影響することは稀です。ブラジリアン柔術の練習者が患う最も一般的な怪我は、前十字靭帯断裂、肩の腱板断裂、および脊椎椎間板ヘルニアで、最も一般的には首の領域に発生します。多くは手術で修復可能ですが、ブラジリアン柔術のトレーニングに復帰するには長期間のリハビリ期間が必要です。また、過度なトレーニングや格闘技特有のグラップリング（関節や腱に負担をかける）により、 肘、指、手首の腱炎などの軽度の怪我に悩まされる選手も少なくありません。

皮膚の健康

ほとんどの格闘技に伴う通常の緊張や引っ張りに加えて、ブラジリアン柔術の練習者（レスラー、柔道家、その他の格闘家）は、定期的に皮膚の擦り傷や不衛生なマット環境にさらされます。そのため、皮膚疾患を発症するリスクが高くなります。[ 75 ]よくかかる皮膚疾患には、白癬、伝染性膿痂疹、剣状疱疹、ブドウ球菌感染症などがあります。[ 76 ]教室のマットを定期的に清掃する、授業直後に石鹸でシャワーを浴びる、傷口を消毒して覆う、次の授業の前に使用した道着／ラッシュガード／ヘッドギアを徹底的に洗浄する、使用済みのタオル／ユニフォームを共有しない、バリアクリームを使用するなどの適切な衛生習慣は、病気にかかる可能性を大幅に減らします

カリフラワー耳

ドミニク・クルーズのカリフラワー耳

柔術では、体勢維持と攻撃に頭を使うため、耳は簡単に損傷し、腫れ始めます。すぐに治療を受けなければ、腫れた耳の軟骨は栄養を供給する軟骨膜から分離し、永久的に腫れたり変形したりします（カリフラワー耳）。レスリング用のヘッドギアは、この症状の予防に使用されることがあります。治療には、血腫の排出や手術が含まれます。[ 77 ]

パフォーマンス向上薬

アナボリックステロイドを含むパフォーマンス向上薬の服用は、柔術のトーナメントで競技者の間で比較的一般的であると考えられており、ロドリゴ・メデイロスやカイオ・テラなど、柔術のトップ選手による書簡や公式声明が出されました。[ 78 ]これを受けて、IBJJFは2013年のパンアメリカン選手権を皮切りに、IBJJF主催のイベントでパフォーマンス向上薬の検査を開始しました。[ 79 ]しかし、他のほとんどのトーナメントではPED検査が行われていない傾向があります

頸椎と脊椎をロックする「ネッククランク」

脊柱ロックは脊柱に適用される複数関節のロックであり、脊柱を通常の可動域を超えて強制することによって実行されます。これは通常、頭または上半身を異常な位置に曲げたりねじったりすることによって行われます。一般的に、脊柱ロックは脊髄の筋肉を緊張させたり、軽度の脊柱の捻挫を引き起こしたりする可能性がありますが、強制的および/または突然適用された脊柱ロックは重度の靭帯損傷または椎骨の損傷を引き起こし、深刻な脊髄損傷、脳卒中、または死亡につながる可能性があります。脊柱ロックと頸椎ロックは、その違法性と、深刻で取り返しのつかない身体的損傷、麻痺、および死亡を引き起こすことを明確な目的としているため、着衣柔術[ 30 ] 、アマチュア総合格闘技[ 32 ] 、[ 30 ] 、柔道[ 33 ]、およびその他の格闘技[ 34 ]では禁止されています。[ 80 ] [ 81 ]リアネイキッドチョークなどの絞め技を強制的に適用し、絞められた状態で首をひねると、動脈解離を引き起こし、脳卒中を引き起こす可能性があります。[ 82 ]スパーリングでこれらの絞め技を使用する場合は、十分な注意を払う必要があります。

肘の怪我

肘の怪我は、アームバー、キムラロース、そして伸ばした手での転倒を伴うテイクダウン（FOOSH）によってよく起こります。これらの怪我には、肘のLCL捻挫、肘のMCL捻挫、上腕二頭筋遠位腱の前方捻挫、肘の脱臼、肘頭後方の圧痛が含まれます。[ 73 ]

膝の怪我

膝の怪我は、パスガード、テイクダウン、スイープ、直接的なプレッシャー、そして膝を曲げた状態での様々なストレスによって起こります。これらの怪我には、LCL（膝の外側下側）捻挫、MCL（膝の外側下側）捻挫、外側半月板断裂などがあります。[ 73 ]

足と足首の怪我

足と足首の怪我は、前方への押し出し、テイクダウン、フットロックによって発生します。これらの怪我には、足首外側外側捻挫、ターフトゥ、母趾過屈曲捻挫などが含まれます。[ 73 ]

指の怪我

指の怪我は、道着に引っかかったり、腕をブロックしたり、相手をブロックしたりすることで起こります。これらの怪我には、捻挫、脱臼、骨折が含まれます。[ 73 ]

肩の怪我

肩の怪我は、キムラ技、手を伸ばした状態でのテイクダウン（FOOSH）、そして相手を押すことで起こります。これらの怪我には、肩鎖関節離開、前方脱臼、前方亜脱臼（部分脱臼）が含まれます。[ 73 ]

首の怪我

首の怪我は、「ネッククランク」、アームトライアングルチョーク、トライアングルチョークなど、首を狙った技（特に抵抗時）によって起こる可能性があります。これらの怪我には、頸椎捻挫も含まれます。[ 73 ]

リハビリ

怪我の重症度に応じて、多くの怪我は専門家による評価が必要です。通常は、かかりつけ医、スポーツ医学医師、整形外科医、または理学療法士による評価が必要です。その他の怪我は、自宅での運動プログラムで治療できる場合があります

著名なファイター

世界チャンピオン

国際ブラジリアン柔術連盟の世界チャンピオンには以下が含まれます（一部抜粋）。

柔術マスター（コーラルベルト：7段および8段）

柔術グランドマスター（9段赤帯）

柔術グランドマスター（赤帯10段）

参照

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