柔道

柔道

三船久蔵（左）と嘉納治五郎（右）
集中	グラップリング、グラウンドファイティング
硬度	フルコンタクト
原産国	日本
クリエイター	嘉納治五郎
有名な実践者	参照：柔道家一覧
子育て	古流柔術の各流派、主に天神真陽流、起倒流、
祖先の芸術	天神真陽流 養神流 四天流 関口龍 素水師流 風仙流 鬼頭龍 竹内龍 みうらりゅう 救心流 了以神道流 堤宝山流
子孫の芸術	高専柔道、バルティツ、養正館武道、ブラジリアン柔術、サンボ、ARB、CQC、クラヴ・マガ、カパップ、空道、MMA、モダン・アーニス、グレイシー柔術、ルタ・リーブル、シュート・レスリング、サブミッション・グラップリング、ヴァーリ・トゥード
オリンピック競技	1960年にオリンピック競技として承認されました（下記参照） 1964年[ 1 ]（男子）および1992年[ 2 ]（女子）から開催
公式サイト	国際柔道連盟（IJF） 講道館

柔道

グランドスラム東京で穴井貴将選手が対戦相手を倒す。
最高統治機関	国際柔道連盟
特徴
接触	はい
男女混合	いいえ
タイプ	武術
面前
国または地域	全世界
オリンピック	1964年にデビュー

柔道（じゅどう、日本語：柔道、ヘプバーン語：Jūdō、直訳すると「柔和な道」）は、日本の現代格闘技であり、非武装の格闘技です。オリンピック（1964年以降）、パラリンピック（1988年以降）、コモンウェルスゲームズ（1990年以降）の正式種目となっています。柔道は、国際的に競技されている最も著名な投げ技および護身術です。^{[ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]柔道は1882年に}嘉納治五郎によって折衷的な武道として創設され、打撃や武器の訓練要素を排除し、型（形、あらかじめ決められた形式）の代わりに「乱取り」（文字通り「自由なスパーリング」）に重点を置いたことで、その前身（主に天神真要流柔術と起立流柔術）と区別されました。^{[ 3 ] [ 4 ] [ 6 ]}柔道は、警視庁武術大会（警視庁武術大会）が主催するトーナメントで既存の柔術の流派を圧倒したことで有名になり、その結果、警視庁の主要な武道として採用されました。^{[ 4 ] [ 3 ]}柔道家は「柔道家」と呼ばれ、柔道 着は「柔道着」と呼ばれます。

競技柔道の目的は、相手を力強く仰向けに投げ飛ばしたり、ピンで動けなくしたり、関節技や絞め技で屈服させることである。打撃や武器の使用は一部の型（形）に含まれてはいるものの、頻繁に練習されることはなく、柔道の試合や自由練習では禁止されている。^{[ 4 ]}柔道の国際統括団体は国際柔道連盟（IJF）であり、競技者は国際IJFプロサーキットで競い合う。

柔道の哲学は、「精力善用」（文字通り「エネルギーの最大効率的な使用」）と「自他共栄」（文字通り「相互の福祉と利益」）という2つの主要な原則を中心に展開されます。^{[ 4 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ]}柔道のために開発された哲学とその後の教育法は、古流から発展した他の現代日本武道のモデルとなりました。柔道はまた、ブラジリアン柔術、クラヴマガ、サンボ、ARBなど、世界中で多くの派生的な武道を生み出しました。柔道は、近接戦闘（CQC）、総合格闘技（MMA）、シュートレスリング、サブミッションレスリングなどの他の戦闘スタイルの形成にも影響を与えました。

歴史と哲学

創設者の初期の人生

柔道の創始者、嘉納治五郎

柔道の初期の歴史は、その創始者である日本の博学者で教育者の嘉納治五郎（ 1860- 1938年）、本名を新之助治五郎（ 1860-1938年）と切り離せない。嘉納は比較的裕福な家庭に生まれた。父の治郎作は滋賀県日吉神社の宮司の次男だった。彼は菊正宗酒造のオーナーの娘である嘉納貞子と結婚し、嘉納家の養子となり、名前を嘉納と改めた。彼は最終的に幕府の役人となった。^{[ 11 ]}

嘉納治五郎は学問的な教育を受け、7歳から多くの家庭教師の下で英語、書道、四書を学んだ。[ 12 ] 14歳の時^、嘉納は東京芝にある英語教育の学校、育英義塾に寄宿し始めた。この学校に蔓延していたいじめ文化がきっかけと^なり、嘉納は柔術の道場を探し求めることになった。[ ^{12 ]}

嘉納を指導してくれる柔術の先生を探した初期の試みはほとんど成功しなかった。西洋化が進む日本では、柔術は流行遅れになっていた。かつて柔術を教えていた人の多くは、指導の職を追われたり、あまりにも幻滅して諦めてしまったりしていた。嘉納の父の知り合いで元兵士だった中井梅成は、嘉納に型を見せることはできたが、教えることはできなかった。次郎作の別荘の管理人である片桐龍二も柔術を知っていたが、もはや実用的ではないと考え、教えようとはしなかった。もう一人の常連客である九心流柔術の今井源四郎も断った。^{[ 13 ]}ようやく指導してくれる先生が見つかるまで数年が経った。^{[ 13 ]}

1877年、東京大学の学生だった嘉納は、多くの柔術の指導者が別の職業に就かざるを得なくなり、整骨院（伝統的なオステオパシー診療所）を頻繁に開業していることを知った。[ 14 ]これら^{のいくつか}を尋ねた後、嘉納は福田八之助（ 1828年頃- 1880年）を紹介された。^{[ 15 ]}福田八之助は柔術の天神心陽流の指導者で、9畳の小さな道場で5人の生徒を教えていた。^{[ 16 ]}福田は正式な運動よりも技術を重視したと言われており、これが嘉納が柔道で乱取り（自由な練習）を重視するきっかけとなった。

1880年に福田が亡くなると、乱取と形の両方で福田の最も熱心で有能な弟子となった嘉納に、福田道場の伝書が与えられた。 ^{[ 17 ]}嘉納は天神真要流の別の流派である磯正知（ 1820年頃- 1881年）に師事して修業を続けることを選んだ。磯は「形」の稽古を重視し、乱取の指導を助手に任せ、嘉納にますます多くを委ねるようになった。^{[ 18 ]}磯は1881年6月に亡くなり、嘉納は起倒流の飯窪恒俊（1835-1889 ）の道場で学ぶことになった。^{[ 6 ]}福田と同様に飯窪も乱取を重視したが、起倒流は投げ技をより重視していた。^{[ 19 ]}

講道館の設立

永勝寺（東京）

1882年2月、嘉納は当時東京市下谷区（現在の台東区東上野）にあった仏教寺院、永昌寺に道場と学校を設立した。^{[ 20 ]}嘉納の起倒流師範である飯窪は週3日道場に通って指導を手伝っていた。寺が講道館と呼ばれるようになるまでには2年かかり、嘉納はまだ起倒流の免許を取得していなかったが、これが講道館の創設とみなされている。

永勝寺道場は元々書院であり、12畳^{[ 21 ]} （214平方フィート）の稽古場と比較的小規模なものでした。嘉納は在家門下生と非常勤門下生を受け入れ、最初の門下生は富田常次郎と西郷四郎でした[ 22 ] 。^翌年の8月、二人は武術で初めて初段を授与されました[ ^{23 ] 。}

柔道対柔術

嘉納の柔道に対するビジョンの中心は、精力善用（精力善用；最大の効率、最小限の努力）と自他共栄（自他共栄；相互の福祉と利益）の原則であった。彼は、柔能剛を制す（柔能剛制、柔らかさが硬さを制御する）の概念を用いて、精力禅要の応用を説明しました。

漢字で書かれた柔道

つまり、より強い相手に抵抗すれば敗北につながり、相手の攻撃に適応して回避すれば体勢を崩し、力が低下して敗北する。これは力の相対的な価値に関わらず当てはまり、弱い相手でもはるかに強い相手に勝つことが可能になる。これが「受益強勢」の理論である。^{[ 24 ]}

嘉納は、当初は柔術の概念として考えられた「精力善用」がより広い哲学的応用を持つことを認識していた。儒教の影響を受けた「自他共栄」と相まって、この広い応用は柔道を武術から武道へと発展させた。嘉納はこれらの原則に従わない技を拒絶し、技の実行における効率性の重要性を強調した。彼は、これらの理想に従いながら柔術を修行することが、自己改善と社会全体の改善への道であると確信していた。^{[ 25 ]}しかし、彼は日本国民の柔術に対する否定的な認識を痛感していた。

当時、武術の達人は少数ながら存在していましたが、武術は全国的にはほとんど忘れ去られていました。たとえ私が柔術を教えたいと思っても、ほとんどの人はもはや柔術のことなど考えなくなっていました。そこで、私の目標は柔術よりもはるかに広範であったため、別の名前で教える方が良いと考えました。^{[ 26 ]}

嘉納は「柔術」だけでは自身の技を表現するには不十分だと考えていた。「術」は「芸術」や「手段」を意味するものの、実際には身体的な技の集合体である方法を指す。そこで彼は「道」という漢字を「術」よりも哲学的な文脈を暗示し、中国の「道（タオ） 」という概念に由来する「道」に改めた。こうして嘉納は柔道（じゅうどう）と改名した。^{[ 27 ]}

柔道の技

柔道における技には、投げ技、固技、組み技、当身技の3つの基本カテゴリがあります。^{[ 28 ]}柔道では投げ技と固め技が主に知られているが、これは競技柔道ではいかなる打撃技術も制限されているためである。^{[ 29 ]}

柔道家は通常、怪我の大きなリスクを負わずに投げ技を練習できるように、各練習セッションの一部を受け身（受け身）に当てます。受け身にはいくつかの異なるタイプが存在します。横受け身(横受け身; サイドブレークフォール) ;前受け身(前受け身; 前崩し) ;および前方回転受身^{[ 30 ]}​

技を行う者は取り（とり）と呼ばれ、技を受ける者は受け（うけ）と呼ばれる。^{[ 31 ]}

投げ技

投げ技とは、取り手が受けを投げたり、つまずかせたりする技全般を指します。通常は、受けを仰向けに 倒すことを目的とします。それぞれの技には、以下の3つの段階があります。

• 崩し（くずし）：相手のバランスが崩れること。 ^{[ 32 ]}
• 作り（つくり）：ひざ掛けに合わせること。^{[ 33 ]}
• 掛（かけ）：投げの実行と完了。^{[ 33 ]}

投げ技は、通常、内込み（繰り返し回転させて投げを掛けの地点まで運ぶ）を用いて練習される。^{[ 34 ]}

伝統的に、投げ技は、さらに立ち技（立ち姿勢を保ったまま投げる技）と捨身技（受けを投げるために立ち姿勢を犠牲にする技）に分類される。^{[ 35 ]}

立ち技はさらに、主に腕を使って受けを投げる手技（手技）^{[ 36 ]}、主に腰を持ち上げる動作で投げる腰技（腰技）[37]、主に脚を使っ^{て投げる足技}（足技）[ 38 ^]に分けられます。^{[ 35 ]}

払い腰(はらいごし)、腰 技

投げ技​​​	立技（立ち技）の立ち技	手技​​​​
		腰技腰技​
		足技​​​​
	捨て身技​​​	真捨身技 （ま・すてみ・わざ）
		横捨て身技 （よこすてみわざ）

固技（かためわざ）

固技はさらに、受けを床に仰向けに押さえつける「抑込技」 、受けを絞めたり絞めたりして屈服させようとする「絞技」 、そして、関節技（関節を痛めつけるような動きで受けを屈服させようとする技）に分類される。^{[ 39 ]}

関連する概念として寝技（うつ伏せの技術）があり、これは立っていない姿勢から技をかけるものである。^{[ 40 ]}

競技柔道において、関節技は現在、肘関節の操作に限られている。^{[ 41 ]}他の関節の操作やロックは、固めの形や講道館護身術など、様々な形で見られる。^{[ 42 ]}

十字固め（十字固; クロスロック）（アームバー）、関節技

固技 （かためわざ）	押さえ込み技(抑込技)保持または固定技術
	絞技（しめわざ）​
	関節技（かんせつわざ）関節技（ロック）

当身技

当身技とは、取りが急所を突いて受けを無力化する技である。型以外では当身技は認められていない。^{[ 43 ]}

教育学

東京で柔道を練習する子供たち

乱取り（自由練習）

柔道の教育学では乱取り（文字通り「混乱を取る」という意味だが「自由な練習」という意味）を重視している。この用語は様々な形式の練習を包含し、その強度は参加者の意図と熟練度に応じて異なる。一方の極端な例は、約束稽古（約束された練習）として知られる従順な乱取りで、どちらの参加者もパートナーの投げようとする試みに抵抗しない。関連する概念に捨稽古（捨て稽古）があり、これは経験豊富な柔道家が経験の浅いパートナーに投げられるままにさせるものである。^{[ 44 ]}約束稽古の対極にあるのは、競技で見られる柔道のスタイルを模倣しようとする厳しい乱取りである。厳しい乱取りは柔道の基礎であるが、乱取りの目的が学ぶことではなく「勝つ」ことであるならば、競争的な側面を過度に強調することは伝統主義者からは望ましくないと見なされる。^{[ 45 ]}

型（フォーム）

甑の形を演じる嘉納治五郎と山下吉継

形（かた）とは、技の型をあらかじめ定めたものであり、柔道においては、精力善用国民体育の要素を除き、すべてパートナーと練習する。形には、柔道の基本原則を示すこと、技の正しい実行を示すこと、柔道の根底にある哲学的理念を教える、乱取では認められていない技の練習を可能にすること、そして歴史的に重要だが現代の柔道ではもはや用いられていない古来の技を保存することなどが含まれる。 ^{[ 46 ]}

現在、講道館で公認されている型は10種類あります。^{[ 47 ]}

• 乱取りの形: 2 つの型から構成されます。
  • 投の形投技の5つの種類（手技、腰技、足技、間捨身技、横捨身技）からそれぞれ3つずつ、左右で15種類の投げ方を練習する。 ^{[ 48 ]}
  • 堅めの形（かためのかたち） 5 つを 3 セットにした 15 のテクニック。押さえ技、締め技、関節技の 3 つのカテゴリーの固め技を示しています。 ^{[ 49 ]}
• 極の形（きめのかた）。戦闘における防御の原則を示す20の技を、膝立ちと立ちの姿勢から演じます。攻撃は素手、短剣、刀を用いて行います。この型では、乱取では禁じられている当身技（打撃技）が用いられます。 ^{[ 50 ]}
• 講道館護身術（こうどうかんごしんじゅつ） 。最も最近認められた型で、非武装の襲撃者からの攻撃に対する21の防御技法と、ナイフ、棒、ピストルによる攻撃に対する1つの防御技法から構成されています。この型には、手首固めや当身技など、様々な柔術技法が組み込まれています。 ^{[ 51 ]}
• 柔の形（じゅうのかた） 。柔の原理と攻撃と防御における正しい使い方を示す、 ^{5つずつ3組に分かれた15の技。 [ 52 ]}
• 剛の形（ごうのかた）。最も古い型の一つで、力と抵抗の効率的な使い方を示す10の型から構成される。現在ではほとんど練習されていない。^{[ 53 ]}
• 五の形。​精力善用の原理と宇宙の動きを表現した高度な型。 ^{[ 54 ]}この型は講道館の創設より前から存在し、天神真陽流に起源を持ちます。 ^{[ 55 ]}
• 古式の型（こしきのかた） 。起倒流柔術に由来するこの型は、本来は甲冑を着用して演武することを意図していた。嘉納は、柔道の原理を体現するものとして、この型を保存することを選択した。 ^{[ 56 ]}
• Seiryoku Zen'yo Kokumin Taiiku (精力善用国家体育; 最大効率の国民体育)。柔道に適した体づくりを目的とした一連の練習です。 ^{[ 57 ]}
• 女子護身法（女子護身法、女性のための護身法）。 1943年に完成したこの演習は、第2代講道館館長である南郷次郎の命により開発されました。 ^{[ 58 ]}

さらに、講道館では認められていないものの、一般的に稽古されている型も数多く存在します。一般的な型には以下のようなものがあります。

• 後の先の形（ごうのせんのかた）は、早稲田大学に起源を持つと主張する者もいる、先制的な反撃技の「型」である。この型は、標準的な反撃の技とほとんど同じで、何らかの作法で挟まれている。さらに、普遍的な標準や標準的な参考文献は存在しない。この技は日本ではあまり知られておらず、西洋では川石三樹之助によって普及された。 ^{[ 59 ]}
• 投げ技裏の形(投げ技裏の形)三船久蔵によって作られた、よりエレガントで一貫したカウンターテクニックの形。 ^{[ 60 ]}
• 堅目技裏の形（かためわざ裏の形; 制御技術を逆転させる形）制御技術に対する反撃の型、伊藤一雄による^{[ 61 ] [ 62 ]}

独独練修（ひとりで練習する）

• 個人作品。^{[ 63 ]}

競技柔道

歴史

東京で開催された2010年世界柔道選手権での日本の柔道家穴井隆正対フランスの柔道家ティエリー・ファーブル

1951年全日本柔道選手権決勝で、内股で醍醐敏郎を投げようとする吉松善彦

試合（しあい）は柔道において極めて重要な要素です。1899年、嘉納は大日本武徳会の委員会委員長に任命され、柔術における最初の正式な試合規則を作成しました。この規則は、様々な伝統柔術の流派間の試合だけでなく、講道館柔道の選手間の試合にも適用されることを意図していました。試合時間は15分で、投技と固技（当身技は除く）で審査されました。勝利は2本の一本で、4つの主要な勝利方法それぞれで与えられる。「投げ技」（相手の背中を十分な力でマットに叩きつける）、「押さえ込み」（相手を十分な時間、背中に押しつける）、「屈服」（相手は降参するか、審判またはコーナー審判に試合の中断を要請せざるを得なくなる）である。指、つま先、足首の関節技は禁止された。^{[ 64 ]} 1900年、これらのルールは講道館によって採択され、級位ではすべての関節技が禁止され、段位では禁止されていた関節技に手首関節技が追加された。また、立ち技と寝技の比率は、級位では70%から80%、段位では60%から70%と定められた。^{[ 64 ]}

1916年には、足絡みや首固め、胴締めを禁止するなど、関節技をさらに制限する追加の規則が導入されました。^{[ 65 ]}これらは1925年にさらに追加されました。

嘉納治五郎は長い間、柔道がオリンピックの正式種目になることを望んでいた。^{[ 66 ]}オリンピックで柔道が初めて見られたのは、1932年のオリンピックで嘉納が主催した非公式の演武会であった。^{[ 67 ]}しかし、嘉納は柔道がオリンピック競技に含まれる可能性については複雑な気持ちだった。

様々な分野の方々から、オリンピックに他の競技と共に柔道を導入することの賢明さと可能性について質問を受けてきました。今のところ、私の見解はどちらかといえば消極的です。他の加盟国が希望するのであれば、異論はありません。しかし、私は積極的に行動する気はありません。第一に、柔道は実際には単なるスポーツやゲームではありません。私は柔道を人生の原理、芸術、そして科学と捉えています。実際、柔道は個人の文化的達成のための手段です。柔道の訓練形態のうち、いわゆる乱取りや自由練習だけがスポーツとして分類できます。確かに、ある程度はボクシングやフェンシングにも同じことが言えるかもしれませんが、今日ではそれらはスポーツとして実践され、運営されています。オリンピックはナショナリズムの色合いが強く、その影響を受けて、講道館設立以前の柔術のように、退化した「試合柔道」が発展する可能性があるのです。柔道は芸術であり科学であるがゆえに、政治的、国家的、人種的、経済的、あるいはその他の組織的利益といった外部からの影響から自由でなければならない。そして、柔道に関わるすべてのものは、その究極の目的である「人類の利益」に向けられるべきである。人身御供は古代から存在する。^{[ 68 ]}

夏季オリンピックにおける柔道の活用

柔道（1935年）

オリンピック柔道のピクトグラム

1960年8月22日、ローマで開催された国際オリンピック委員会（IOC ）第57回総会において、IOC委員はオリンピック競技に柔道を加えることを正式に決定した。日本代表団が総会に提出したこの提案は、すべての参加者から歓迎された。反対した少数の議員は、柔道そのものに反対するのではなく、オリンピック競技全体の増加に反対しただけだった。最終投票では、反対票はわずか2票だった。日本の伝統スポーツがオリンピック競技に採用されたのは、歴史上初めてのことであった。^{[ 69 ]}

1964年の東京オリンピックで、男子柔道が初めてオリンピック正式競技として採用されました。オリンピック委員会は当初、抗議を受けて1968年のオリンピックから柔道の採用を取りやめました。[ ^{70 ]オランダ}のアントン・ヘーシンクが日本の神永明夫を破り、柔道無差別級で初のオリンピック金メダルを獲得しました。女子柔道は1988年のオリンピックで公開競技として導入され、1992年には正式種目となりました。

夏季パラリンピックにおける柔道の活用

柔道は1988年ソウル夏季パラリンピックでパラリンピック競技として導入され、 2004年夏季パラリンピックで初めて女子競技が行われた。

コモンウェルスゲームズにおける柔道の活用

柔道は、1990年オークランド大会、2002年マンチェスター大会、そして2014年グラスゴー大会の3回にわたり、コモンウェルスゲームズにおいて任意競技として採用されていました。2022年からは、第22回バーミンガム大会と第23回グラスゴー大会において、柔道が主要競技となります。

現在の国際コンテストのルール

2007年全日本柔道選手権大会男子決勝

試合中に消極的または試合の進行を妨げた場合、安全を侵害した場合（例えば禁止技の使用）、または柔道の精神に反するとみなされる行為に対しては、罰則が科せられることがあります。競技者が指定された場所からマット外に出た場合は、試合を中止しなければなりません。^{[ 71 ]}

体重別区分

現在、体重別階級は7 つあり、統括団体によって変更される可能性があり、競技者の年齢に基づいて修正されることもあります。

体重別区分

	超軽量	半分軽量	軽量	ハーフミドル級	ミドル級	ハーフヘビー級	ヘビー級
男性	60 kg （130ポンド、9.4 st） 未満	60～66 kg （132～146ポンド、9.4～10.4 st）	66～73 kg （146～161ポンド、10.4～11.5 st）	73～81 kg （161～179ポンド、11.5～12.8 st）	81～90 kg （179～198ポンド、12.8～14.2 st）	90～100 kg （200～220ポンド、14～16 st）	100 kg （220ポンド、16ストーン） 以上
女性	48 kg （106ポンド、7.6ストーン） 未満	48～52 kg （106～115ポンド、7.6～8.2 st）	52～57 kg （115～126ポンド、8.2～9.0 st）	57～63 kg （126～139ポンド、9.0～9.9 st）	63～70 kg （139～154ポンド、9.9～11.0 st）	70～78 kg （154～172ポンド、11.0～12.3 st）	78 kg （172ポンド、12.3 st） 以上

競技中に投げると一本につながる

競技スコアリング

勢いとコントロールで相手を仰向けに投げると一本が決まり、試合に勝利します。^{[ 72 ]}相手を仰向けに投げるが、一本に値するほどの力が不十分な場合は技ありとなります。^{[ 72 ]}技ありのスコアが 2 つあると、「技あり合わせて一本」と同じになります。このルールは 2017 年に廃止されましたが、2018 年に再開されました。以前は、相手を味方に置く投げは有効でした。^{[ 72 ]}

2017年、国際柔道連盟は得点評価の変更を発表しました。試合では一本と技ありのみが評価され、有効得点は技ありに含まれるようになりました。^{[ 73 ]}

一本は、寝技において、認められた抑え技で相手を20秒間仰向けに押さえつけるか、締め技や関節技でサブミッションを強いることによって得点される。^{[ 72 ]}サブミッションは、手または足でマットまたは相手を少なくとも2回叩くか、「降参した（まいった）」と言うことによって合図される。^{[ 72 ]}押さえつけが20秒未満で10秒を超えると、技ありが与えられる（以前は、15秒を超えるホールドに対して技あり、10秒を超えるホールドに対して有効が与えられていた）。^{[ 72 ]}

かつては「効果」という「優」より低い音階の音符が存在した。^{[ 72 ]}これはその後削除された。^{[ 74 ] [ 75 ]}

試合終了時に両チームの得点が同じ場合、ゴールデンスコアルールで決着がつく。ゴールデンスコアとは、試合時間に戻され、先に得点を獲得した選手が勝者となるサドンデス方式の試合である。この時間内に得点がない場合は、審判とコーナージャッジ2名の多数決により勝敗が決定される。^{[ 76 ]}

得点方式に変更がありました。2013年1月より判定が廃止され、「ゴールデンスコア」の時間制限がなくなりました。試合は、柔道家が技で得点するか、相手が反則負け（反則負け）するまで続きます。

罰則

罰則には2種類あります。指導（文字通り「指導」）は軽微なルール違反に対して与えられます。また、長時間の非攻撃に対しても与えられます。最近のルール変更により、最初の指導は警告のみとなりました。同点の場合のみ、指導の数（3回未満の場合）で勝敗が決定されます。3回の指導が行われた時点で相手が勝利となり、間接的に反則負け（文字通り「反則負け」）となりますが、トーナメントからの退場には至りません。注：2017年以前は、4回目の指導は反則負けでした。重大なルール違反に対して反則負けが与えられた場合、試合の敗北だけでなく、ペナルティを受けたプレイヤーはトーナメントから退場となります。

総合格闘技では

多くの柔道家が総合格闘技に影響を与えてきました。^{[ 77 ] [ 78 ] [ 79 ]}著名な柔道出身の総合格闘家としては、オリンピックメダリストの吉田秀彦（金メダル、1992年）、小川直也（銀メダル、1992年）、パヴェウ・ナストラ（金メダル、1996年）、滝本誠（金メダル、2000年）、石井慧（金メダル、2008年）、ロンダ・ラウジー（銅メダル、2008年）、ケイラ・ハリソン（金メダル、2012年と2016年）、元ロシア全国柔道選手権銅メダリストのエメリヤーエンコ・ヒョードル、秋山成勲、ドン・フライ、リック・ホーン、ダニエル・ケリー、ヘクター・ロンバード、カロ・パリシアン、浜崎朱加、アントニオ・シルバ、オレグ・タクタロフ、ラディ・ファーガソン、ユン・ドンシクなどがいます。ハビブ・ヌルマゴメドフ。^{[ 80 ] [ 81 ]}

代替スタイルと派生的な武術

フィンランド、オリマッティラのアルヤルヴィで行われた国際柔道キャンプ

嘉納治五郎の講道館柔道は最も人気があり、よく知られている柔道のスタイルですが、唯一のものではありません。初期の柔道と柔術という言葉はほぼ同義語として使われていたため、これらの柔道のいくつかの形式は、その理由から、あるいは単に主流の柔道と区別するために、今でも柔術または柔術と呼ばれています。嘉納のオリジナルの柔道スタイルから、いくつかの関連する形式が進化しており、その中には現在広く認められているものもあります。

高専柔道

高専柔道は、一般的に柔道の別の流派として説明されていますが、講道館柔道の競技ルールであり、20世紀初頭に京都帝国大学で開催された全日本高等学校選手権大会で使用するために普及しました。^{[ 82 ]}「高専」という言葉は、高等専門学校の略称です。現在、日本の7つの旧帝大学間で競技会が組織されており、七帝柔道と呼ばれています。高専柔道は寝技に重点を置いているため、ブラジリアン柔術と比較されます。

フリースタイル柔道

フリースタイル柔道は、主にアメリカ合衆国で行われている競技柔道の一種で、IJFの主流ルールから削除された技を保持しています。^{[ 83 ]}フリースタイル柔道は現在、国際フリースタイル柔道連盟（IFJA）の支援を受けています。アメリカ合衆国では、アマチュア・アスレチック・ユニオン（AAU）がフリースタイル柔道を公式に認可しています。^{[ 84 ]}

ジョージア柔道

ジョージア柔道はチダオバ（ジョージア文化のジャケットレスリング）の影響を受けています。チダオバがジョージア柔道のスタイルに与えた主な影響は、その型破りなグリップと投げ技やテイクダウンにあります。ジョージア柔道は、ベアハグやダブルアンダーフックなどの力技から投げ技やテイクダウンにつなげるカウンターテクニックでも知られています。^{[ 85 ] [ 86 ]}ラシャ・ベカウリ、ルフミ・チフヴィミアニ、ショタ・チョチシビリ、タト・グリガラシビリ、ザザ・ケデラシビリ、ダビド・ハハレイシビリ、ルカ・マイスラーゼ、ラシャ・シャウダトゥアシュビリなど、様々なオリンピック優勝者や世界チャンピオンを輩出しています。

ロシア柔道

この独特な柔道スタイルは、ソ連の格闘技サンボの影響を受けています。アレクサンダー・レトゥインスキーやイゴール・ヤキモフといった著名な指導者、そしてエメリヤーエンコ・ヒョードル、オレグ・タクタロフ、ハビブ・ヌルマゴメドフ、カロ・パリシアンといった総合格闘家が、このスタイルを体現しています。また、ロシア柔道は主流の柔道にも影響を与え、例えばフライングアームバーなどの技は講道館柔道に取り入れられています。^{[ 87 ] [ 88 ]}

モンゴル柔道

他の極東柔道とは異なり、モンゴル柔道は技術よりも力に重点を置いています。モンゴル柔道におけるボフの影響は、その握り方や体の位置などに見られます。例えば、オーバーアンダー、ダブルアンダーフックといった柔道の握り方や、帯の握り方を多用するなどです。^{[ 89 ] [ 90 ]}ハリウニー・ボルドバートル、ツェンディン・ダムディン、ボルディン・ガンハイチ、ナイダンギーン・トゥフシンバヤル、モンクバティン・ウランツェツェグ、ガンバティン・ボルドバートルなど、多くの世界チャンピオンがモンゴル柔道の代表選手です。

韓国柔道

韓国柔道も非常に技術的ですが、他の流派と真に異なるのは、技の繰り出しの速さです。韓国柔道は力強さではなく、スピード、動き、そして技術を駆使して、速く力強い打撃を繰り出します。この流派からは、アン・ビョングン、チョ・ミンソン、チェ・ミンホ、ハ・ヒョンジュ、チョン・ギヨン、キム・ジェボム、キム・ジェヨプ、イ・ギョングン、イ・ウォンヒ、ソン・デナムなど、多くのオリンピックチャンピオンが輩出されています。 ^{[ 91 ] [ 92 ]}

フランス柔道

フランス柔道は戦術的な組型を基本とし、相手の体勢を崩すことと、相手がしっかりと掴まるのを阻止することに重点を置いている。このスタイルは大きな力は使わず、技術、戦術、タイミングを重視している。^{[ 93 ] [ 94 ]}クラリッセ・アグベヌ、エミリー・アンデオル、マルク・アレクサンドル、ジャメル・ブーラス、アマンディーヌ・ブシャール、ギヨーム・シェーヌ、アクセル・クレルジェ、サラ＝レオニー・シジク、リュシー・デコッセ、ロマーヌ・ディコ、ダヴィド・ドゥイエ、カトリーヌ・フルーリー＝ヴァション、アレクサンドル・イディールなど、多くのフランス人柔道家が世界チャンピオンやオリンピックチャンピオンになっている。

キューバ柔道

キューバ柔道は、爆発的な動きと高度な運動能力を特徴とし、身体の調整と計算された計画、そして生の力強さを融合させた技です。選手たちはトレーニングにおいて、特に体系的かつ知的なアプローチで競技に臨みます。^{[ 95 ] [ 96 ]}

アゼルバイジャン柔道

アゼルバイジャンの柔道は長年にわたり発展し、深く根付いており、国内のトップスポーツとみなされています。投げ技における技の強さに重点が置かれている点で、ジョージア柔道と非常に似ています。講道館柔道とアゼルバイジャンの伝統的なレスリング「アゼリ」を組み合わせたもので、その技は非正統的な握り方と反撃時の体勢取りで構成されています。^{[ 97 ] [ 98 ]}

イスラエル柔道

柔道がイスラエルでトップスポーツになったのはごく最近のことである。 イスラエル柔道の特徴は、技術とスピードを織り交ぜた腰投げに特に重点を置いたもので、選手は力強く相手を掴み投げる前に袖を調整する必要がある。イスラエル柔道が初めて脚光を浴びたのは、1986年にモシェ・ポンテがベルギーオープンで銀メダルを獲得したときだった。6年後、ヤエル・アラドがバルセロナで銀メダルを獲得し、イスラエル初のオリンピックメダリストとなった。一方、オレン・スマジャは銅メダルを持ち帰った。アラドは翌年、世界選手権で銀メダル、ヨーロッパ選手権で金メダルを獲得した。1995年にスマジャが世界選手権で銀メダルを獲得した頃には、柔道は国民的ブームとなっていた。ジル・オフェルは1998年の全英オープンで優勝し、その2年後にはワールドカップで2つのタイトルを獲得した。

^{[ 99 ] [ 100 ]}

サンボ

サンボは柔道の影響を受けており、レスリングの技術と、戦闘サンボの場合は打撃が組み合わされています。ワシリー・オシェプコフは嘉納の下でヨーロッパ初の柔道黒帯取得者の一人でした。オシェプコフは、様々な国際的およびソビエト圏のレスリングスタイルやその他の戦闘技術を統合したサンボの創始者3人の一人として、柔道に関する知識を提供しました。オシェプコフは1937年の政治粛清の際に処刑され、柔道は数十年にわたって禁止されましたが、 1964年のオリンピックでサンボ選手が4つの銅メダルを獲得しました。^{[ 101 ]}ブレット・ジャックとスコット・アンダーソンは著書『サンボの歴史』の中で、ロシアでは「柔道とサンボは、ユニフォームが異なり、ルールにも若干の違いはあるものの、同じものと考えられていた」と記しています。^{[ 102 ]}

ブラジリアン柔術

嘉納柔術（当時の柔道の一般的な名称）がブラジルに導入されたのは、前田光世の弟子たち、特にグレイシー一家によるものとされている。^{[ 103 ] [ 104 ] [ 105 ]} 10th Planet柔術やその他レスリングの影響を受けた柔術着を使わないシステムも人気を博している。^{[ 106 ]}

その他のスタイル

柔道は、近接格闘術（CQC）、総合格闘技（MMA）、シュートレスリング、サブミッションレスリングなどの他の格闘スタイルにも影響を与えました。

安全性

嘉納が思い描いた柔道は、現実的に実践できる武道だった。乱取りは柔道教育の中心であり、試合は柔道家の柔道理解を測る重要なテストだった。^{[ 107 ]}安全性を確保するため、柔道の発展を形作った基本的な革新がいくつか必要となった。当身技は柔道の初期には型（決められたフォーム）に完全に限られていた。関節技は肘関節に重点を置いた技に限られていた。柔術の関節技など、安全に全力で練習するには危険すぎると判断された様々な投げ技も試合では禁止された。投技の安全性を最大限に高めるため、柔道家は受身の訓練を行い、畳の上で練習した。

関雪と締め技

関節操作や絞め技／絞め技の適用は、柔道場や試合のような管理された環境下では、一般的に安全です。これらの技の練習や適用には年齢制限が設けられるのが一般的ですが、具体的な内容は国や団体によって異なります。

投げ技

投げ技の練習における安全性は、取り手と受け手の双方の技量レベルに左右されます。例えば、取り手が技量の不足を力任せに投げてしまう場合など、技量の不足した投げは、取り手と受け手の両方に怪我を負わせる可能性があります。同様に、受け身の不足も怪我につながる可能性があり、特に受け手が技を崩すスキルを欠いている、より強力な投げ技の場合はその傾向が顕著です。こうした理由から、投げ技は通常、取り手と受け手の双方にとって難易度の高い順に教えられます。これは、伝統的な投げ技の集合体である「五教（ごきょう）」に例証されています。「第一教（だいいっきょう）」に分類される技は比較的崩しやすいのに対し、 「第五教（だいごきょう）」に分類される技は崩しにくいとされています。

メンタルトレーニング

メンタルトレーニングは、柔道における新たなトレーニング様式であり、心理的スキルの学習と応用を通じて、高パフォーマンスアスリートのトレーニングと競技におけるパフォーマンス向上、そしてアスリートとその周囲の日常生活における健康と幸福の促進を目的としています。スポーツトレーニングの原則に基づいた柔道特有の実践的なメンタルトレーニングアプローチの最初の出版は、2005年にボリス・ブルーメンシュタイン、ロニー・リドール、そしてガーション・テネンバウムによる研​​究でした。^{[ 108 ]} 2022年には、カイオ・ガブリエルが国際柔道連盟の科学誌「柔道の芸術と科学」にメンタルトレーニングに関する最初の論文を発表しました。^{[ 109 ]}

柔道家

柔道着を着た2人の柔道家

柔道家は柔道家と呼ばれます。英語で「judoka」の現代的な意味は、あらゆるレベルの専門知識を持つ柔道家を指しますが^{[ 110 ]} 、伝統的には4段未満の者は研究生と呼ばれ、4段以上の者だけが柔道家と呼ばれていました。（名詞に付く接尾辞「家」は、その分野に関する専門知識や特別な知識を持つ人を意味します。）

柔道の指導者は「先生」と呼ばれます。^{[ 110 ]}伝統的に、この称号は4段以上の指導者に与えられていました。^{[ 111 ]}

柔道着

柔道着は、投げ技や組み合いのストレスに耐えられるよう、厚手の織りで作られています。

柔道家は伝統的に、稽古着（けいこぎ、けいこぎ、けいこぎ）または柔道着（じゅうどうき、じゅうどうぎ、じゅうどうぎ）と呼ばれる白い道着を着用する。 ^{[ 112 ]}柔道着は、伝統的な半纏（はんてん）に似た上衣（うわぎ、うわぎ）と呼ばれる厚手の綿製の着物のようなジャケットで、帯（おび、おび、おび）で締められ、階級を示す色とりどりの紐で結ばれたズボン（ずぼん）で構成されている。^{[ 113 ]}初期の稽古着は袖が短く、ズボンの脚が長かったが、現代の長袖柔道着は1906年に採用された。^{[ 114 ]}

高いレベルの競技で青い柔道着を着用するという現代的な考え方は、1986年のマーストリヒトIJF DCミーティングでアントン・ヘーシンクが初めて提案した。 ^{[ 115 ]}競技では、審判、レフェリー、観客が区別しやすいように、2人の競技者のうち1人が青い柔道着を着用する。日本では、柔道家は2人とも白い柔道着を使用し、伝統的な赤い帯（日の丸の色を基にしたもの）を一方の競技者の帯に締める。日本国外では、マイナーな競技では便宜上、色付きの帯が使用されることもあるが、青い柔道着は、組織に応じて、地域レベル以上のみで義務付けられている。日本の柔道家や伝統主義者は、柔道が純粋なスポーツであると考えられているため、青の使用を軽視する傾向があり、純白の柔道着を不純な青と交換することは違反行為である。^{[ 115 ]}

国際柔道連盟（IJF）主催の大会では、柔道衣にIJF公式ロゴマークラベルが貼付されなければなりません。このラベルは、柔道衣が構造規定に適合し、相手が掴んだり技をかけたりする際に、硬すぎたり、柔軟性が低すぎたり、滑りやすすぎすぎたりしないことを確認するための、数々の品質管理試験に合格していることを示しています。^{[ 116 ]}

組織

柔道の国際統括団体は、1951年に設立された国際柔道連盟（IJF）です。IJFの加盟団体には、アフリカ柔道連盟（AJU）、パンアメリカン柔道連盟（PJC）、アジア柔道連盟（JUA）、ヨーロッパ柔道連盟（EJU） 、オセアニア柔道連盟（OJU）があり、それぞれ複数の国の柔道協会で構成されています。IJFは国際大会の運営を担い、世界柔道選手権大会を主催するほか、オリンピック柔道競技の運営にも携わっています。^{[ 117 ]}

ランクと評価

柔道の技を練習する2人の子供

柔道は階級制の武道であり、柔道家の階級は「級（きゅう）」・「段（だん）」と呼ばれる階級制度によって定められています。この制度は嘉納治五郎によって考案され、囲碁の階級制度に基づいています。^{[ 118 ]}

初心者は級から段へと進んでいきます。

柔道家の級位は、帯の色で示されます。初心者は通常、白帯を締め、級位の数字が下がるにつれて段位が上がり、段位取得に必要な実力に達したと判断されると、黒帯を締めます。この級位制度は、現代格闘技にも広く採用されています。^{[ 119 ]}

最高位の黒帯には正式な資格はなく、講道館長によって決定される。嘉納治五郎の孫である嘉納行光は、1980年から2009年まで第4代館長を務めた。職業教育者として、嘉納は個人の学習に終わりがあってはならないと考え、したがって段位の数に制限はないと考えていた。2011年現在、15人の日本人男性が講道館から十段に昇段している。[ 119 ] IJF^{と欧米およびアジアの国家連盟は}、講道館によってそのレベルの段位に認められていない11人を昇段させている。2011年7月28日、USA柔道の昇格委員会は福田恵子に十段を授与した。講道館が認めた段位ではないものの、柔道の最高位に昇段した初の女性となった。

段位は各国の団体間で統一されている傾向にありますが、級位にはばらつきがあり、国によっては級位が複数ある場合もあります。級位を示す帯の色は当初は白一色でしたが、現在では様々な色が使用されています。段位を示す黒帯が初めて登場したのは1880年代で、当初は幅広の帯が使用されていました。これは、柔道着を着用して稽古していたため、白と黒の帯のみが使用されていたためです。柔道着が導入された1900年代初頭になって初めて、段位を授与するための色帯制度が拡充されました。^{[ 119 ]} 1918年に設立されたロンドンの武道会柔道クラブの記録には、1926年の第9回武道会大会でカラー柔道帯が使用されたことが記録されており、1927年6月の武道会委員会の議事録にはランク付けされたカラー柔道家のリストが掲載されている。河石は1928年にロンドンと武道会を訪れ、おそらくフランスにカラー帯システムを持ち込むことを思いついたと思われる。^{[ 120 ]}

世界柔道デー

毎年10月28日、柔道界は柔道の創始者、嘉納治五郎の生誕を記念し、世界柔道デーを祝います。世界柔道デーのテーマは毎年変わりますが、常に柔道の道徳的価値を強調することを目指しています。第1回は2011年に開催されました。^{[ 121 ]}過去のテーマには以下が含まれます。

• 友達を連れて（2023）^{[ 122 ]}
• インクルージョン（2022）^{[ 123 ]}
• 連帯（2021）^{[ 124 ]}
• 共に強く（2020）^{[ 125 ]}
• 木を植えよう（2019）^{[ 126 ]}
• 友情（2018）^{[ 127 ]}
• 勇気（2017）^{[ 128 ]}

大衆文化において

映画

• 黒澤明監督、姿三四郎（姿三四郎、別名柔道嵯峨）、1943年。
• 黒澤明『姿三四郎 Part II』（續姿三四郎、続姿三四郎、別名柔道サーガ II）、1945 年。
• ジョニー・トー、Throw Down (柔道龍虎本舗、Yau doh lung fu bong )、2004 年。

参照

• 国別柔道
• 著名な柔道家の一覧
• 柔道の技一覧、柔道の技の一部一覧
• 柔道家一覧
• 柔道の世界チャンピオン一覧
• ジャケットレスリング

参考文献

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29. 柔道の技を詳細に解説した文献は数多く存在する。例えば、大悟（2005年）、猪熊・佐藤（1987年）、嘉納（1994年）、三船（2004年）、オーレンカンプ（2006年）などがその好例である。
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参考文献

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• 高橋正夫（2005）『Mastering Judo』、イリノイ州シャンペーン：ヒューマンキネティクス

外部リンク

• 国際柔道連盟（IJF） —柔道の世界的統括団体
• Judoinside.com のすべての柔道家のプロフィール
• 講道館柔道研究所― 柔道の総本山（嘉納治五郎の流派）